Krooninen sairaus

Jos on äskettäin diagnosoitu diabetes, olet todennäköisesti kokeneet monenlaisia ​​tunteita kerralla. Sinulla on paljon kysymyksiä, jotka tarvitsevat vastauksia, joista yksi on se, miten hyvin pystyt ohjata sairautta diabeetikon ruokavaliota. Ruokavalio että noudatat tulee olemaan suuri rulla auttaa sinua hallitsemaan diabetes sijaan diabeteksen valvoa teitä.

1- Ei ole suuntaviivakokonaisuuksien jotka on kirjoitettu kiveen valvontaa diabeteksen jokaiselle henkilölle . On kuitenkin olemassa tiettyjä asioita ehdotuksia kaikille diabetespotilaat, itse asiassa kaikille amerikkalaisille, joita tulee noudattaa ylläpitämään tervettä elämäntapaa. Nämä ehdotukset perustuvat Yhdysvaltain ravitsemusohjaukseen terveellisempiä.

2- Näissä ohjeissa ehdottaa rajoittamalla rasvan saanti, rajoittava ruokavalion kolesteroli, ruokavalio sisältää runsaasti kuitua, syödä tuoreita hedelmiä maltillisesti, rajoittaa proteiinin määrää, joka on syödään ja vähentää suolan saantia. Tavoitteena kaikille, etenkin diabetes, on asettanut tavoitteeksi viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia, kuusi päivittäistä annosta täysjyväviljaa elintarvikkeet ja kaksi annosta viikossa rasvaisten kalojen.

3- Ostettaessa ruoka, joita tarvitaan diabeetikon ruokavaliota, on tärkeää lukea etikettejä, on erityisen tärkeää, koska useimmat elintarvikemerkinnöissä osoittavat vuorokausiarvoa perustuu 2000 kalori ruokavalio. Tämä on korkeampi kuin useimmat diabeetikon ruokavaliota sallivat. Siksi annettuja arvoja tulee laskea uudelleen osaksi grammaa ja kaloreita ja säätää, että omiin ruokavalio suunnitelmia.

4- mitattaessa elintarvikkeita varten diabeetikon ruokavaliota, on tärkeää punnita ruokaa myös saada oikea määrä päivittäistä kalorien saanti. Jokaisen diabeetikon pitäisi olla ruokaa mittakaavassa, joka voi mitata jopa gramman (vastaa noin 1/28 unssia), lisäksi normaalin mittalusikallista ja kupit. Ruokaa olisi mitattava, kun se on keitetty varmistaa oikea määrä kulloinkin palvellaan.

5- ajoitus ateriat on tärkeää myös diabeetikon ruokavaliota. Ei ateria jätetään väliin, syy tähän on yksinkertainen, erityisesti niille henkilöille, jotka ovat insuliinista riippuvainen. Jos jätä aterioita, olet vaarassa horjuttaa herkkää vakautta, joka vallitsee insuliinin ja ruoan kulutusta. Saat paljon diabetes potilaan insuliinin lasketaan korreloivan läheisesti aterioiden ajoituksesta

6- syöminen aterioiden välillä on myös lannistunut diabeetikoilla. Tämä johtuu siitä, jos liikaa ruokaa syödään väärään aikoina, se voi johtaa painonnousua ja sotkea työhön että insuliinipistoksista tekevät taudin torjumiseksi. On erittäin tärkeää noudattaa diabeetikon ruokavaliota, joka on perustettu lääkärisi.

7- Jos on kysyttävää ruokavalion tai diabetes yleensä, älä yritä vastata niihin itse. Soittaa lääkärille, toimistohenkilökunta on enemmän kuin halukas asettanut tapaamisen voit keskustella tahansa huolenaiheita sinulla voi olla lääkärin kanssa.