ADHD selviytymiskeinoja
Reaktiot diagnoosi ADHD vaihtelevat, mutta monta kertaa vanhemmat tulevat huolissaan siitä, että heidän lapsensa on vakio kamppailuihin koko elämän. Tämä häiriö on ominaista impulsiivisuus, yliaktiivisuus ja tarkkaamattomuus, jotka voivat vaikuttaa lapsen, teini tai aikuinen kykyä tehdä ja ylläpitää tervettä suhteita ja menestyä koulussa ja työssä. Hoidon, kuten neuvontaa ja lääkitystä, ja oppiminen selviytymiskeinoja, lapset, teini-ikäiset ja aikuiset voivat oppia elämään ja vähentää oireita ADHD.
Oppia Disorder
Ensimmäinen askel selviytyä ADHD on oppimista paljon kuin voit noin häiriö. Selvittää, miten se vaikuttaa sinun tai lapsi henkilökohtaisesti. Jotkut ihmiset kamppailevat oireita ylivilkkaus enemmän kuin toiset, mutta jotkut taistelu enemmän oireita tarkkaamattomuus. Yksi tapa oppia häiriö ja miten se vaikuttaa sinun on aloittaa hoidon lisensoitu mielenterveyden ammattilainen. Yksi rooli terapeutti on tarjota Psykoedukaatiota noin mielenterveyden kysymyksiä. Myös lukea häiriö ja monia hoitoja saatavilla.
Healthy Tavat
lapset, teini-ikäiset ja aikuiset, joilla on tämä häiriö on jo haitta, kun se tulee keskittyminen ja pysyä keskittynyt. Ne voivat joko vähentää tätä haittaa toteuttamalla terveitä päivittäin tottumukset tai lisätä oireita ottaa huono tottumukset. Vanhempien lasten ADHD pitäisi rohkaista heidän lapsensa pelata koululiikunnassa ja olla aktiivisia säännöllisesti laskevan hyperaktiivisuus. Niiden olisi myös varmistettava, että heidän lapsensa saavat kahdeksan tuntia unta joka yö ja syödä runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja terveellisiä proteiineja. Aikuiset, joilla tämä häiriö voi vähentää oireita syömällä terveellistä, käyttäessään päivittäin, vähentää stressiä ja saada hyvä nukkua joka yö.
Organisoi
ADHD kamppailussa organisaatio. Jotta tästä häiriö, lapset, teini-ikäiset ja aikuiset tarvitsevat ryhtyä toimenpiteisiin joka päivä saada järjestäytyneen ja sitten hyvässä järjestyksessä. Vanhempien pitäisi toimia lastensa järjestää reppuun, sideaineita ja huone. Joka ilta, vanhemmat voivat viettää 10 minuuttia lastensa uudelleenjärjestelystä löysä papereita, että iltapäivän kotitehtävät ja leluja lapsen huoneeseen. Tämä opettaa lasta toimimaan organisaation joka päivä. Aikuiset, joilla on tämä häiriö voi selviytyä saamalla suunnittelija ja käyttää joka päivä tehdä tehtävälistan luettelot ja pysyä aikataulussa. Lisäksi, jos aikuisen kamppailee pitää hänen kotiin tai toimistoon järjestetty, hänen pitäisi viettää 10 minuuttia poimien ja järjestämällä kohteita ennen lähtöä huone tai toimistossa vietettyään aikaa se.
Parantaa viestintää
Monet ihmiset, jotka on diagnosoitu ADHD on vaikea saada ja pitää terve suhteita. He saattavat kamppailla suhteissa työtovereille tai ikäisensä, ystävien ja auktoriteetteihin. Mukaan HelpGuide, voit parantaa viestintää olemalla tietoinen kun joku puhuu, tarttuvat muu henkilö keskusteluun, harjoitellaan kommunikointitaitoja ja käyttämällä vahvuuksia.
Tutki ADD Test