Krooninen sairaus

Juuri kun luulit syö ”terve”, nämä elintarvikkeet ovat lisäystasot verensokeriasi matalan:

”Terve” Vilja

Vaikka et todennäköisesti napata melko viljakasvien laatikot jännittävä merkkejä siitä, jotka muistuttavat oman lapsuuden, se voi olla paras etu harkitsemaan niitä. Monet vilja, joita markkinoidaan kohti aikuisille terve ja terveellistä usein yhtä paljon, ellei enemmän, sokeria kuin lapsi Marshmallow täytetty erilaista. Kellogg n Cracklin ”Kauralese on 14 grammaa sokeria annosta kohti ja Kellogg’silla Müeslix on peräti 28 grammaa sokeria! Se on enemmän kuin täysikokoinen Snickers ja on varmasti enemmän kuin useimmat lapsi jäljittelevät aamulla kohtelee.

Energia Bars

Toivottavasti olet jo näin, mutta ennen kuin loppuu välipala energia bar, varmista, että olet tarkkailun ravitsemukselliset tiedot. Esimerkiksi suosittu Luna baareissa on 13-15 grammaa sokeria, mutta pahempaa on joitakin muunnelmia Cliff Bar, joka on enintään 23 grammaa sokeria ja Lärabar joka on 24 grammaa. Kun se tulee sokeripitoisuus, olet parempi syöminen täysikokoinen Kit Kat.

Green Juice

Haluatko ateriankorvike niin tavoitella terveellisin mehun kaupassa, tarkoitan, se on ilmeisin terveellisen oikea? Ehkä ei. Hedelmien ja vihannesten alkoholijuomien sokeripitoisuus, jotka ovat erittäin korkeat. Esimerkiksi Green Machine mehu Naked on 28 grammaa sokeria per pullo ja Super Green mehua Evolution Fresh on 54 grammaa. Että enemmän sokeria kuin mitä haluat löytää 22 unssi Slurpee. Luonnollista sokeria näissä suuria annoksia on epäterveellistä ja liiallinen.

Maustettu jogurtti

Maustettu jogurtti voisi yhtä hyvin olla tarjotaan jälkiruokalista. Yksi palvelevat koko Yoplait maustettu jogurtti on peräti 26 grammaa sokeria. Voisi yhtä hyvin hemmotella itseäsi lusikka kerma, ainakin se on enemmän tyydytystä.

Kuivatut hedelmät

Et tunne kuin jotain erilaista joten voit valita hedelmiä, kuivattuja vaihtelua. Huolimatta kuitupitoisuus, kuivatut hedelmät on täynnä sokeria! Pienikin laatikko se sisältää noin 20 grammaa sokeria. Ole erityisen varovainen kuivattuja aprikooseja, koska ne ovat yleensä luonnostaan ​​enemmän sokeripitoisia. Puoli cup kuivattuja aprikooseja on noin 35 grammaa sokeria, vain 2 grammaa esitetä Emäntä Ding Dong.

Saat kauneutta ja terveyttä, käy KissTheChaos.com

ja seuraa minua Instagram: @Ooolala_la