Krooninen sairaus

Astma hyökkäykset ja tapoja hallita niitä

Kun saat astmakohtauksen se luultavasti tuntuu paljon kuin joku, joka ei drowning.?You voi saada mitään ilmaa keuhkoihin ja et voi hengittää. ? Tämä voi olla hyvin pelottava, kun se tapahtuu niin sinun täytyy tietää joitakin tapoja lopettaa tämän, kun se tapahtuu teille.

Jos olet altis astmakohtauksia olet todennäköisesti aina etsivät tapoja torjua tai hoitavat yhtä kun saat one.?Following on joitakin ajatuksia, jotka voivat auttaa pitämään sinua? A> terve kun se astmakohtaus tulee.

kun saat astmakohtauksen se luultavasti tuntuu paljon kuin joku, joka on hukkuminen .? et voi saada mitään ilmaa keuhkoihin ja et voi breathe.?This voi olla hyvin pelottava, kun se tapahtuu niin sinun täytyy tietää joitakin tapoja lopettaa tämän, kun se tapahtuu teille.?

Ensimmäinen tässä on muutamia asioita, jotka voivat laukaista astman attack.?Stress, liikunta, kylmä tai flunssa, ilman epäpuhtauksia, hajusteita, kylmä tai kuiva ilma, allergeenit, eläinten hilse, siitepölyt, ja muotit ovat muutamia asioita, jotka laukaisevat astman . Mutta alkoholijuomia, kahvia, teetä, tartratsiini elintarvikelisäainetta, elintarvikkeita sulfiting, kuten hedelmämehuja, tuoreita ja kuivattuja hedelmiä ja äyriäisiä voi myös aiheuttaa attack.?So jos koskettaa mitään näistä asioista olla valmis lopettamaan hyökkäys että ne voivat laukaista.

Jos tunnet astmakohtauksen tulossa, jos mahdollista istua alas ja juoda water.?It lähinnä auttaa häiritä sinua ja hidastaa breathing.?If että doesnt ’ t työtä yritä tehdä hengitys harjoituksia, jotka auttavat hallitsemaan breathing.?Take pitkään, syvään henkeä ja samalla käyttää kädet ristissä työntää ylempi abdomen.?Pucker huulet ja anna ilmaa ulos hitaasti. Jotta tämä työ paremmin pitää huulet melkein kiinni aiheuttaa enemmän vastarintaa. 牋 Yritä tehdä tämän harjoituksen kolme kertaa.

Jos olet aikeissa tehdä jonkinlainen voimakas fyysinen rasitus aina lämmetä ennen kuin aloitat kevyt venyttely noin viisi minuuttia ja tehdä joitakin kohtalainen tai kovemman venyttely viideksi minutes.?This pitäisi auttaa pääsemään kehoa valmistettu enemmän happea veressä circulation.?If liikut ulkona, kun se on hyvin kylmä varmasti peitä suu ja nenä huivi tai naamio auttaa lämmin ja kosteuttavat ilmaa menee keuhkoihin. Myös jos olet sisätiloissa lämmin, kostea alue on helpompaa hengitykseen sitten viileässä ja kuivassa, ilmastoitu alue.

Muista, että astmakohtauksen ei ole vain mielessäsi. Mutta kun valvoa, mitä olet ajattelu sitten kun hyökkäys tapahtuu se todennäköisesti menee pitkälle auttaa sinua rauhoittua niin saat hyökkäys kurissa.