Krooninen sairaus

Naiset yleensä kärsivät selkäkipu, koska ne ovat niin ihastunut yllään mahdottoman korkokengät ja kuljettaa raskaita laukkuja. Jos voit löytää tapa tehdä laukku kevyempi, sitten tehdä niin. Yllään enemmän mukavat kengät olisi myös hyvä idea. Stressi on toinen yleinen syy selkäkipu. Tämä johtuu siitä, elimistö vapautuu korostaa hormoneja, jotka aiheuttavat lihasten kouristuksia. Nämä kouristukset voi vetää nikaman vastakkaisiin suuntiin tai aiheuttaa lihasten kantamaan alas teidän hermoja, mikä aiheuttaa kipua. Stressin on siis yksi parhaista tavoista välttää selkäkipu.

Your huonekalut on myös paljon tekemistä selkäkipu. Saatat ajatella, että vajoamassa että vanha sohva on taivaallista, mutta se voi todella aiheuttaa voit kärsivät helvetillisen tuskallinen takaisin. Tämä johtuu siitä, vanha sohva saa sinut laahustaa, mikä liian paljon painetta levyjen selkärankaa. Muista, että sinun täytyy istua yritykselle tai osittain yrityksen tuoleja, jotta saat riittävästi selkänoja. Voit myös kokeilla ostamalla ergonomiset kalusteet, jotka on suunniteltu erityisesti tarjoamaan riittävää selkänoja.

Tietenkin, useimmat ihmiset viettävät suurimman osan ajastaan ​​työssä. Nyt, tiesitkö, että työtilan voi itse asiassa aiheuttaa voit kärsivät selkäkipu? Itse asiassa se voi. Jos työtila on suunniteltu siten, että siitä puuttuu liikkuvuus, se voi johtaa lihasjännitystä ja huono verenkierto. Tämä puolestaan ​​voi johtaa selkäkipu. Työalueella pitäisi mahdollistaa täyden valikoiman liikkeen estää kumartumasta tuolin, ja sijoitettu siten, että et rasita niskan ja yläselän kirjoitettaessa tai töissä kätevästi.

Lopuksi lets puhua ryhtiä. Tämä on ehkä yleisin ja tärkein tekijä liittyy selkäkipu. Yksinkertaisesti sanottuna, huono asento voi aiheuttaa selkäkipuja samalla hyvän asennon auttaa estämään selkäkipuja. Ne tapa, jolla istut, mutka, tai seistä sanelee suureksi osaksi siitä, lihakset joutuvat liikaa stressiä tai ei.

Nyt, mitä kaikkia näitä yleisiä syitä on tekemistä ristiseläntuki? No, jos sinulla on oikea ristiselän tuki, tavallisimpia syitä selkäkipu edellä mainitut ei voi enää olla paljon uhka omaan hyvinvointiin. Esimerkiksi ristiselän tuki hihna voi ottaa paineita pois selkää, vaikka olet korkokengät tai nosto raskas pussiin. Ristiseläntuki laitteissa myös varmistettava, että asianmukainen asento säilyy ja että selkäkipu vältetään mitä olet tekemässä tai missä asennossa olet.