Krooninen sairaus

Tuoreessa tutkimuksessa on todettu, että jatkuva aerobinen aktiivisuus voi auttaa hidastaa etenemistä Parkinsonin tauti, joka on sairaus, joka vaikuttaa hermostoon.

J. Eric Ahlskog, Ph.D., MD, neurologi at Mayo Clinic, sanoi: ”Aerobinen liikunta tarkoittaa voimakasta liikuntaa, joka tekee sinut kuuma, hikinen ja väsynyt.” Esimerkkejä aerobinen liikunta ovat reippaasti kävellen tai käyttämällä elliptinen kone.

Tutkijat havaitsivat, että liikunta auttaa laskuri aivojen kutistuminen, hidastaa aivojen vanhenemista, ylläpitää aivojen terveyttä yhteyksiä ja vapauttaa ravintoketjun tekijät – pieniä proteiineja, jotka toimivat samalla tavalla kuin lannoitteena nurmikolla.

tri. Ahlskog ehdottaa, että fysioterapia pitäisi sisällyttää enemmän aerobisia tyyliä harjoituksia käsiteltäessä Parkinson-potilaiden disease.Dr. Ahlskog antoi seuraavat suositukset Suhteen sisällyttää enemmän aerobisia harjoituksia elämääsi – onko sinulla Parkinsonin taudin tai ei se voi silti auttaa hyötyä yleistä terveydentilaa.

Aloita hitaasti – aluksi 15 minuuttia ja pitää lisätä ajoissa kun tulee vahvempi ja istuvuus

Aseta tavoitteet – tavoitteena 45 minuuttia tunnissa ja voimakasta toimintaa ainakin neljä kertaa viikossa

Onko toimintaa Nautitko – te ’ ll taipuvaisempia kiinni siitä, jos nautit siitä

Push itse – lisäys toistoja tai yrittää siirtää muiden kävelijöiden

tri. Ahlskog tekee stressi yksi tärkeä seikka: ”Varmista, että olet työskennellyt lääkärin optimoida lääkitystä, erityisesti karbidopa /levodopa. Kun potilaalla on Parkinsonin tauti hidastaa, riittävä karbidopa /levodopa on välttämätöntä optimoida elämänlaatua ja helpottaa sitoutuminen liikunta. ”

tulokset julkaistiin JAMA Neurology

.

Lähteet :

https://www.eurekalert.org/pub_releases/2016-01/mc-mcn011916.php