Kysymys laihtuminen
Kysymys
Hei
Olen diabeetikko. Minun Endocrinology lääkäri auttoi minut muuttamaan ruokailutottumuksia; luokat ja kolme ravitsemusterapeutit. Sitten hän sai minut liittymään wellness Sairaala kuntosali. Olen ollut menossa 3 kuukauden ajan.
Ohjaaja salilla sanoi, että laihtuminen tapahtuu. Your Boey rasvaa putoaa, mutta sitten lihasmassaa kasvaa. Joten minä ja tekivät, ensimmäinen löysä paino, mutta nyt olen lihoo. Hän sanoi, että ajan myötä, keho ”tasaa” kehon painoa mitä pitäisi punnita – terveen painon. Hän sanoi minun pitäisi unohtaa kylpyhuone mittakaavassa, keskittyä enemmän bodyfat prosentit ja unohtaa kehon paino kaavioita. Mainitut ne ovat miehille, joilla ei ole kehon lihasmassaa. Olen 6’2 ”pitkä. Onko tämä äänen tarkka sinulle? Kiitos aikaa.
Vastaus
Thomas,
Kyllä, olen täysin samaa mieltä siitä, mitä oma kuntosali ohjaaja sanoo. keskittyä enemmän miten vaatteet ovat istuva – etenkin vyötärölle – ja unohtaa vaa’an nyt. Se kertoo yhtään mitään kehon koostumuksesta, tai kuinka paljon oman painon on rasvaa ja miten paljon on lihas. Olen kouluttanut paljon diabetesta molemmin aerobista ja kestävyys hoito, ja useimmat niistä saavat painoa, mutta ne kaikki on paremmin asentaja vaatteita ja alemman rasvaprosentista!
viimeinen temppu pudottaa rasvaa paino on kuitenkin leikata tavalla takaisin määrä hiilihydraatteja syöt, ainakin toistaiseksi. Jos elimistössä on vapauttaa paljon insuliinia kattamaan näitä, se on erittäin vaikea menettää rasvaa painoa.
Hope tämä auttaa. Sheri