Natural Panic Attack Remedies
Paniikkikohtauksia voi huijata sinut pois elämän ansaitsette aiheuttamalla fobioita takia olet uskalla kohdata maailma. Ihmiset, jotka kärsivät niistä voi päätyä masentunut, toivoton, ja vaikeissa tapauksissa, itsemurha. Kaikki eivät kuitenkaan ole lääkehoitojen päästäkseen eroon tästä lamaannuttavan ehto; jotkut mieluummin antaa luonnon paniikkikohtaus korjaustoimenpiteitä kokeilla ensin.
Managing ahdistuskohtauksia luonnon paniikkikohtaus korjaustoimenpiteitä ISNA € ™ t helppoa. Mutta yksi tapa on saada yhden tunnin kohtuullista liikuntaa vähintään viisi päivää viikossa. Säännöllinen liikunta vapauttaa hormoneja elimistöön, jotka vähentävät stressiä, parantaa mielialaa, ja valvoa määrä ahdistusta tunnet. Kävely, juoksu, pyöräily, aerobic, ja uinti ovat kaikki erinomaisia tapoja toteuttaa paljon liikuntaa osaksi päivää.
Toiminta kuten Tai Chi ja jooga, jotka edistävät meditaatio ja syvä hengitys tekniikoita, toimivat luonnon paniikkikohtaus korjaustoimenpiteitä vapauttamalla endorfiineja, auttaa sinua rentoutumaan, ja valvontaan ajatukseni. Instructional jooga ja Tai Chi videot ovat laajalti saatavilla, ja liikuntaa voi harrastaa rauhassa kotiisi.
Piristeitä kuten kofeiini ja nikotiini lisätä ahdistus, joten vältä näitä tuotteita. Joitakin yleisiä ruoka ja juoma kohteita, jotka sisältävät kofeiinia sisältävät kaakaota, teetä, cola, ja kahvi. Valita kofeiiniton versioita näistä kohteista sijaan.
Myös homeopaattisia hoitoja kuten Johanneksen syylä on käytetty aikojen keinona vähentää ahdistusta, torjumaan pois masennusta ja lisätä hyvänolon tunnetta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen sen kuitenkin, koska tämä rohdosvalmiste ei ehkä sovellu kaikille, erityisesti niille, jotka ovat lääkitystä muita ehtoja.
Natural paniikkikohtaus korjaustoimenpiteitä kuten säännöllinen liikunta, syvä hengitys tekniikoita, nautintoaine vähentäminen, ja homeopaattiset hoidot voivat pitää hyökkäyksiä hallitsevan elämästäsi. Puhu lääkärillesi, jos paniikkikohtaukset ovat yleisiä ja vakavia, koska aggressiivisempia hoitomenetelmiä voi tarpeen.
Lisätietoja: https://kjsurette.wordpress.com/panic-anxiety-attacks/