Onko välttäminen Sugar ehkäistä diabetesta?
Mukaan American Diabetes Association, diabeetikot voivat syödä sokeria pieninä määrinä, mutta niiden täytyy mitätöidä sokeri-vaikutus muiden elintarvikkeiden he kuluttavat. Tutkimusraportti korostetaan myös, että sokerin kulutus ei ole syy diabeteksen. Kuluttaminen sokeri liittyy usein diabeteksen kehittymistä, mutta käsitys on wrong.How Sugar vaikuttaa diabeetikot
Diabetes merkitsee jompikumpi edellytyksistä, kyvyttömyys tuottaa insuliinia tai kyvyttömyyttä tuottaa riittävästi insuliinia hajottaa sokeria muotoon, jota käytetään kehon. Koska nämä ehdot, sokeripitoisuus veressä tullut korkea ajan mittaan. Tällaisessa tapauksessa, liiallinen sokerin nauttiminen on kielteinen vaikutus diabetesta.
Ylimääräinen sokerin kulutus häiritsee glukoosin imeytymistä, mikä on energialähde kehon soluihin.
Vältetään sokeria varmasti auttaa diabeetikoille. Mukaan American Diabetes Association (ADA), yksilöt alttiita diabeteksen vähetä sokerin nauttiminen vähentää mahdollisuuksia häiriö.
Yli sokeri, yleinen hiilihydraattien saanti on vastuussa vaikuttaa diabetes. Ruokavalion neuvoja rajoittamalla tai välttämällä won t tehokkaaksi tapauksessa yksittäisten overeats säännöllisesti ja ei tee tarpeeksi hallintaa terveellistä painoa.
Miten ehkäistä diabetesta
lisäksi välttää sokeria liikaa sokeria, pitäisi myös ottaa muita tehokkaita toimenpiteitä ehkäistä diabetesta. Yhdistelmä terveellisen ruokavalion pienentää hiilihydraattien saantia, toimitusjohtaja painon ja kohtuullista liikuntaa ohjelma on tehokas rajoittaa diabeteksen vaikutus.
Ei ole tarpeen ottaa oman herkullinen makeisia ruokavalio kokonaan, mutta vähentää että te kuluttaa. ADA suosittelee vaihtamalla sokeri-kuormattuna ruokaa terveellisen vaihtoehdon tai osa valvontaa varten diabeteksen ehkäisyyn.
Syö enemmän luonnon elintarvikkeita, kuten tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvävalmisteet jotka eivät sisällä ylimääräistä glukoosia. Nämä elintarvikkeiden vaihtoehtoja pitää verensokerin taso läsnäolon vuoksi yksinkertaisia hiilihydraatteja, jotka voidaan helposti muuntaa sokeria.
mehut suotavampi virvoitusjuomia tai hiilihappoa juomat, koska vähemmän sokeria. Sokerittomia juomia ovat myös hienoja diabeetikoille, mutta kannattaa tarkistaa sen pakkauksen etiketti ennen.
Jotkut diabeetikot voivat myös edellyttää injektion insuliinia verensokerin veressään lisäksi ruokavalio ja liikunta, jotta sokerin tasolle takaisin normaaliksi.
tehokkain lähestymistapa estää diabeteksen ylläpitämällä vakaa verensokeri mahdollisuuksien. Verensokeri lukemat olisi pidettävä kurissa johdonmukaisesti ja otettava yhteys lääkäriin heti näet äärimmäinen vaihtelu verensokerin.
Lue lisää artikkeleita diabeteksen