Miten Kohtele levottomat jalat -oireyhtymä – Simple Things You Can Do
levottomat jalat-oireyhtymä tai RLS on yleinen sairaus, joka on ominaista epämukavuus jaloissa, jotka voivat vaihdella tunne haluavat muuttaa sitä, kutina, hiipivä, pistely ja polttava tunne. Se voi myös aiheuttaa unihäiriöitä koska tämä epämukavuus usein tapahtuu, kun olet rest.If olet ollut taistelee tämän edellytyksen ja etsit tapoja, miten käsitellä tätä oireyhtymää, saatat olla iloinen tietää, että yksinkertaisia elintapojen muutoksia voi auttaa saat yli tämän erityisesti kunnossa. Vaikka on olemassa lääkkeitä ja kipulääkkeiden että lääkäri voi antaa sinulle, voit myös tehdä jotain teidän oppimalla muutamia kotiin korjaustoimenpiteitä ja elämäntapa changes.Here joitakin asioita, joita voit tehdä auttaa poistamaan tässä condition.- Manage stressiä ja löytää tapoja rentoutua. Stressi voi tehdä tämän jalkojen oireyhtymä pahinta. Kuten stressiä väistämätöntä, sinun täytyy löytää tapoja hallita sitä. Jooga, hengitys harjoituksia sekä meditaatio voi olla hyvää apua tällä alalla. Tauolla työ voi myös antaa sinulle hyvän hengähdystauon arjen stressin work.- Vähennä alkoholin, tupakan ja kofeiinia. Sen lisäksi mahdollisesti pahentaa epämukavuutta jalat, nämä voivat myös tehdä unihäiriöitä huonompi. Muista, että kofeiini ei vain löydy kahvia mutta muissa elintarvikkeissa samoin kuten suklaata ja muita elintarvikkeita, että se voi olla ingredient.- hierovat raajojen ennen nukkumaanmenoa voi myös auttaa myös. Voit myös hakea lämpimiä tai kylmiä kylpyjä lievittää kipua. Jotkut sairastuneille myös löytää helpotusta poreammeille kuin well.- Se auttaa paljon löytää parannuskeinoa perusongelmia hoitoon levottomat jalat -oireyhtymä. Joitakin muita terveysongelmia, kuten diabetes, Parkinsonin tauti, anemia ja muut puutostiloja voi myös aiheuttaa tämän epämukavuutta jaloissa, mikä jos haluat täysin hoitoon levottomat jalat -oireyhtymä, sinun täytyy myös katsoa ja löytää ratkaisuja lopettamaan muihin perussairaus, joka johtaa tämän condition.Although käyttäessään voi auttaa tässä tilanteessa on tärkeää ottaa huomioon, että liian paljon käyttäessään eivät saa olla hyvä jalka kunnossa. Älä myös käytä ennen nukkumaanmenoa, koska tämä voi myös edistää ongelmiasi sleeping.Physical hoito on toinen vaihtoehto. Voit myös löytää helpotusta sähköstimulaation varpaat ja jalat. Liikunta ja rentoutumista tekniikoita ovat myös hyödyllisiä tämän tilan hoitamiseen. Jos unihäiriöt myötäilee oman RLS, sinun täytyy harjoitella nukkumaanmenoa samaan aikaan joka ilta auttaa voittamaan unettomuus well.Keep mielessä, että on olemassa myös muita sairauksia, jotka voivat ilmetä samoja oireita kuin levoton jalkojen oireyhtymä, joten sinun täytyy ottamaan yhteyttä lääkäriin varsinkin jos ehto on tullut sietämättömiä tai jatkuvasti ollut ongelma sinulle.