Krooninen sairaus

Yksilöiden tyypin 2 diabetes ovat aina etsiä itselleen parhaiten tapoja pitää verensokeria terve. Yksi hyödyllinen syöminen malli yleisesti suositella henkilöille, joilla tämä ehto on kuluttaa useita pieniä aterioita pitkin päivää. Kuitenkin uusi tutkimus hänen selville, että tämä ei ehkä ole paras valinta.

Äskettäin tutkijat Linköpingin yliopistossa Ruotsissa havaittiin, että potilailla, joilla on diabetes voi olla helpompaa aikaa valvoa niiden oireita, jos he syövät suuri Välimeren tyyliin aterian päivän aikana, joka yhdistää kalori sisältöä aamiaisen ja lounaan, melko kuin useita pieniä. Ihmiset pitäisi silti syödä normaalia illallista. Tutkijat tutkittiin, mikä vaikutus kolmen eri ruokavalion 21 diabeetikkojen – vähärasvainen ruokavalio, Vähähiilihydraattinen ruokavalio ja Välimeren ruokavalio. Osallistujat, jotka kulutetaan vain kahvia aamiaiseksi ja sitten oli suuri lounas, joka koostuu Välimeren elintarvikkeista ennen illallista kokenut ihanteellisin verensokeri.

”On hyvin mielenkiintoista, että Välimeren ruokavalio, ilman aamiaista ja massiivinen lounaan viini, ei aiheuttanut suurempia veren glukoosipitoisuus kuin vähärasvainen ruokavalio lounas huolimatta niin suuri yksittäinen ateria”, sanoi tutkija Fredrik Nyström. ”Tämä viittaa siihen, että se on edullinen on suuri aterian sijasta useita pienempiä aterioita kun on diabetes, ja on yllättävää, kuinka usein yhden päivän viittaa hyödyllisyyttä ns Välimeren ruokavaliota, mutta unohdetaan, että se myös perinteisesti tarkoittanut puuttuessa on aamiainen. Tuloksemme antavat aihetta harkita uudelleen sekä ravitsemuksellinen koostumus ja ateria järjestelyt diabetes. ”

on tärkeää, että diabeetikot keskustella lääkärin ennen kaikkien uuden ruokavalion, mutta nämä havainnot viittaavat siihen, että ihmiset saattavat haluta kysyä lääkäriinsä, jos hän uskoo, että Välimeren ruokavalio, johon liittyy suuri lounas sopii heille.

Lisää hyvästä Välimeren ruokavalio voi tehdä Jotkut saattavat olla perehtynyt Välimeren ruokavalion ja mitä se sisältää. Mayo Clinic pitää Välimeren ruokavalion olevan sydämen terve vaihtoehto, varsinkin ihmisille, jotka haluavat leikata määrästä tyydyttyneitä rasvoja he kuluttavat ja korvata ne terveellisiä omega-3 rasvahappoja. Kun seuraava Välimeren ruokavalio, ihmiset syövät enimmäkseen kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita kuten hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, palkokasveja ja pähkinöitä. Lisäksi tämä ruokavalio vaatii yksilöiden tilalle voita oliiviöljyä mahdollisuuksien ja korvata punainen liha kala ja vähärasvaista siipikarjaa.

Ihmiset, jotka noudattavat Välimeren ruokavalio on myös kertoi maustamiseen ruokansa mausteita sijasta suolaa, koska kuluttavat liikaa natriumia voi lisätä sydänsairauksien riskiä.

Tutkimus on osoittanut, että kiinni tämä ruokavalio voi maksaa pois. Mukaan Mayo Clinic, analyysi 1,5 miljoonaa tervettä aikuista ehdotettu, että ne, jotka menivät yhdessä Välimeren ruokavalio oli pienempi riski kuolla sydänsairauksiin ja syöpään, sekä vähemmän mahdollisuus kehittää Parkinsonin ja Alzheimerin taudit, verrattuna joka seurasi tyypillinen Länsi ruokavalio.

American Diabetes Association selitti, että tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka elävät Välimeren alueella maailmassa ovat joitakin terveellisin ulos koko väestöstä. ADA lisäsi, että ihmisten ei pitäisi katsoa tätä syöminen malli kuin ”ruokavalio”, koska tämä insinuates että he seuraavat vain sen lyhyen aikaa. Todellisuudessa tämä on elämäntapa että ihmiset, jotka haluavat syödä terveellistä pitäisi harkita.