Krooninen sairaus

& nbspterm muutoksia, jotka sattuvat jälkeen työpaikan menetys – kuten rahoitus- stressi, perheen ongelmia, menetys päivittäistä rutiinia ja joskus korkeampia-riskikäyttäytymistä, kuten lisääntynyt alkoholin käyttö tai huono ruokavalio – voi aiheuttaa sydänvaivoja kehittää ajan mittaan, Higgins selitti.

Psykologiset tekijät voivat olla tärkeä rooli myös.

”Useimmat meistä tietävät yhteisen riskitekijöitä sydänsairauden, kuten korkea kolesteroli, korkea verenpaine ja genetiikka, mutta noin 25-35 prosenttia sydänsairaus on yhä selittämättä ”, sanoo tohtori Kavitha Chinnaiyan, johtaja sydämen kuvantaminen Beaumont Hospital Royal Oak, Michigan.” Psykososiaaliset tekijät todennäköisesti rooli näissä selittämättömiä tapauksissa. yhä useammat tutkimukset ovat etsineet stressi, viha, äkillinen stressi ja suuria elämän muutoksia, kuten työn menettämisen, ja kaikki nämä voi olla suuri vaikutus sydän- ja verisuonitapahtumien ”, hän sanoi.

Eräs viimeaikainen tutkimus, julkaistu 19 marraskuu

Archives of Internal Medicine

, todettiin, että riski sydänkohtaus kasvoi merkittävästi keski-ikäisten ja vanhusten, kun he olivat työttömiä. Tutkijat havaitsivat myös, että riskit kasvoivat vähitellen kunkin tulevan työpaikan menetys.

Menettää työpaikka, ei kuitenkaan tarkoita automaattista sydänongelmia, varsinkin jos ryhtyä toimiin suojata sydämen terveyttä.

”vähentää stressiä hormonit on tärkeää” Chinnaiyan sanoi. ”Me tiedämme tutkimuksista, että käyttäytymismallit kuten meditaatio, jooga ja taiji työtä nimenomaan vähentämään reaktio stressiin.”

Meditaatio, yksi Chinnaiyan suosikki tapoja vähentää stressiä, ”voi auttaa monin tavoin ”, hän sanoi. ”Se auttaa katsoa vaihtoehdot ja on selkeämpi käsitys siitä, mitä tehdä seuraavaksi. Stressi voi silti olla ympärillämme, mutta meditaatio antaa meille paremman mahdollisuuden selvitä niistä.” Jooga voi myös olla varsin hyödyllistä alenevassa stressiin liittyvät hormonit, hän lisäsi.

Higgins totesi, että se on tärkeää pysyä säännöllisesti käyttää rutiininomaisesti. Hän suosittelee käyttäessään 30 minuutista 60 minuuttiin useimpina päivinä viikossa. ”Tämä vähentää sydänsairauksien riskitekijöitä ja masennus”, hän sanoi. Mutta jos joku on merkittävä kliininen masennus, liikunta ei riitä, hän totesi ja lisäsi, että se on niin tärkeää nähdä mielenterveyden ammattilainen.

Hän suosittelee myös kehon lihasten rentoutuksen. ”Makuulle ja käydä läpi jokaisen lihasryhmän elimistössä, asteittain relaksoimalla kuten mennä”, Higgins sanoi. Hän totesi, että erilaisia ​​CD- ja ohjelmia saatavilla Internetissä tarjoavat yksityiskohtaisia ​​ohjeita rentoutuksen.

Joillekin ihmisille, Higgins sanoi, työpaikan menetys tukiryhmiä voi olla myös avuksi.

Mutta mikä on tärkein, hän sanoi, on muistettava, että ”vaikka se on huono, voit olla huonompi.”

Kuten Higgins sanoi: ”Yksi suosikkini lainauksia Winston Churchill pätee tässä:” Kun olet menossa helvetin läpi, jatka. ’ ”

Health uutiset Copyright @ 2013 healthDay. Kaikki oikeudet pidätetään.