Krooninen sairaus

Onko turhautuneena täytäntöön sydänsairaus ruokavalio pitää sinut saamasta terve? Oletko hämmentävät ristiriitaisia ​​tietoja ja koko lista Tehtävät ja kiellot? Nyt sinulla on toivo ja voi levätä rauhassa niin opit, miten toteuttaa helposti herkullinen terveellistä sydänsairaus ruokavaliota, joka on enemmän elämäntapa syöminen suunnitelma sijaan ruokavalio.

Katsotaanpa ensin lyhyt kokonaisvaltaista tarkastelua sydänsairaus koska sinun täytyy yhdistää kaksi muuta suurta elämäntapojen ruokavalion todella tehdä ero peruutettaessa tai ehkäistä sydänsairauksia.

tässä artikkelissa olemme määritellään sydänsairauksia kuten kaventuminen ja lukkiutuvat verisuonet jotka voivat vaikuttaa lähes kaikkiin merkittäviin valtimoiden ruumiin. Valitettavasti sydänsairauksien ja aivohalvauksen voi aiheuttaa jopa kolmannes kaikista kuolemista.

Mutta tässä on hyvä uutinen. Voit estää tai kääntää sydänsairaus seuraamalla tätä yksinkertaista ABC lähestymistapa:

A. Vältä tupakkaa

B. Olla aktiivisempia ja kävellä 30 minuuttia

C. Valitse terveellisempiä elintarvikkeita, kuten enemmän kuitua, vähemmän tyydyttyneitä rasvoja, ja vähemmän suolaa.

Vältä tupakkaa – jos et tupakointia nyt suuri. Jos tupakointi nyt, etsi apua lopettamisessa.

Olla aktiivisempia ja kävellä 30 minuuttia, joka on helppo toteuttaa – tee se!

Valitse terveellisempiä elintarvikkeita. Nyt voi tuntua monimutkaisempi sinulle, riippuen siitä, miten syöt nyt, varsinkin jos syöt Standard American Diet (SAD – niin totta). Oletko kokeillut paljon sydänsairauksia ruokavalion siellä, alhainen carb, vähärasvainen, alhainen glykeeminen, välttää tämän, välttää sitä. Onko se vain liian sekava ja vaikea seurata?

Unohda kaikki tämä!

Ihmiset diagnosoitu sydänsairaus ja valtimoiden kovettuminen tarvitsevat yksinkertaisen, tehokkaan, maukas sydän sairaus ruokavalio, joka tulee niiden terveelliset suunnitelman elämään.

edelläkävijät alalla ravitsemuksen tutkimus havaitsi, että tiettyjen elintarvikkeiden luo elämän ja terveyden kehon ja muiden elintarvikkeiden luo sairauden ja kuoleman elin.

tunnistamiseksi elämä antaa ruokaa he tutkittu kulttuurien voimakkaasti terveitä ihmisiä. Nämä onnellinen ihmiset nauttivat suurta physiques ja kaunis suorat hampaat. Nämä voimakkaasti terveet ihmiset eivät tarvinneet lääkärit, hammaslääkärit, vankiloissa tai poliiseja. He elivät sopusoinnussa luonnon ja toistensa kanssa.

Niiden elintarvikehuollon tuli suoraan luonnosta, mitä ne voisivat kasvaa, sadonkorjuu tai metsästää. Jokainen kulttuuri oli eläinproteiinin lähde, vihanneksia, täysjyvätuotteita, pähkinöitä, siemeniä ja joskus hedelmiä.

Jokainen sukupolvi läpäissyt viisautta oikea ravinto seuraavaan sukupolven pitkittää perintöä terveyttä. Esimerkiksi natiivi Alaskans oli hyvin vähän resursseja sisältävien elintarvikkeiden vitamiini C Nerokkaan jakoivat lisämunuaisten että caribou kaikki heimon jäseniä yhtenä lähteenä C-vitamiinia He myös jäädytti mahan sisältö karibujen jotka sisälsivät vihreää ruokaa alkaen ne laiduntavat eläimet. Sitten he huolellisesti viipaloitu ja jakoi elintärkeitä ravintoaineita tässä herkku.

Nyt sinun ei tarvitse syödä mahan sisällön seuraavan eläimen kohtaat, mutta kiinnittää huomiota viisautta syö ruokaa, joka sisältää kaikki ravintoaineet, että elimistö tarvitsee. Heillä ei ollut sydänsairaus tai muita sairauksia (vaikka niiden ruokavalio oli noin 80% rasvaa), kunnes ne altistettiin jalostettu kuolemaa ruokaa, kuten sokeri, valkoiset jauhot, kahvi, säilykkeet ja epänormaaleja plastisoitu rasvoja löytyy paistettua ja ylikuumentunut öljyjä.

hyvin tällaisista viisaita ihmisiä. Seuraa heidän Esimerkiksi syömällä vain elämää antavaa ruokaa. Kopioi viisaita ihmisiä rakentamalla ruokavaliota vain vihanneksia, eläinten proteiini G, täysjyvätuotteita, pähkinät ja siemenet. Kun olet hyvin tiellä elvyttää terveydelle, voit lisätä pieni annos tuoreita hedelmiä oman syöminen suunnitelma.

Ajattele syöminen tavalla, joka palvelee kehon hyvin. Vuonna terve sydänsairauksiin ruokavalio syödä näitä elintarvikkeita, jotka edistävät terveyttä ja välttää yhä vallalla kuolema elintarvikkeita. Yksilöllinen ruumiinrakenne vaatii oman ainutlaatuisen syöminen suunnitelma perustuu näitä yksinkertaisia ​​helppo toteuttaa periaatteita. Unohda ruokavaliossa idea, jos olet ajatellut sitä ruokavalio, joka voit tehdä jonkin aikaa ja sitten voit mennä takaisin näitä vanhoja tapoja syöminen (eli ”kuolema ruoka suunnitelma”). Sen sijaan nauttia terveellisen ruokavalion suunnitelma loppuelämäsi vilkkaan ja tuottavan elämän.