Sitting ei ole niin paha kuin Think
Kun kaikki tutkimus julkaistiin huonosti vaikutuksia istuu, tässä on toinen sekoittaa teitä. Istuminen pitkiä aikoja ei ole niin paha kuin luulet, niin kauan kuin pysyä aktiivisena loput ajasta.
Tämä tulos oli uudelta tehty tutkimus British tutkijat nostivat aiemmin julkaistut neuvoo by National Health Services Yhdistyneen kuningaskunnan.
NHS aiemmin julkaistuja raportteja, liikunnan puute, johon sisältyi istuu suurimman osan päivästä, voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä, kuten sydänsairaudet, lihavuus, joidenkin syöpien, ennenaikaiseen kuolemaan ja tyypin 2 diabetes.
NHS ilmoitti, että ”täytyisi istua liian kauan on haitaksi terveydelle, riippumatta siitä, kuinka paljon liikuntaa teet.” & nbspOthers Read: Istuminen Ehkä niin haitallista kuin tupakointi, tutkimus kertoo
Mutta tutkijat Exeter University ja University College London suositeltavaa toisin. Julkaistu International Journal of Epidemiology, tutkijat seurasi 5, 132 henkilöä 16 vuotta, he ovat havainneet, että on ilman liikettä, joka on haitallista ihmisen terveydelle. He myös ottivat huomioon ikä, terveydentila, tupakointi ja ruokavalio.
”Tutkimuksemme kumoaa nykykäsitykseen terveysriskeistä istuu ja osoittaa, että ongelma on ilman liikkeen sijasta käytetyn ajan istuu itse. Kiinteää asento, jossa energiankulutus on alhainen voi olla haitallista terveydelle, on se istuu tai seisoo ”, sanoi Melvyn Hillsdon päässä Exeter urheilua ja terveystieteiden osasto.
” Tulokset kyseenalaiseksi eduista sit-stand työasemat, jotka työnantajat ovat yhä tarjoavat edistää terveellisiä työympäristöjä ”, lisäsi Hillsdon.
tutkijat ovat havainneet, että vähentäminen istunnon aika ei ole paljon vaikutusta alenevan kuolevuuden riski. On kuitenkin tärkeää, lisätä liikunnan.
Myös Lue: Liikunta Pilleri joka hoitaa Your Liikunta For You
Tämä tutkimus, kuten kaikkien muiden tutkijat istuu ja istumatyön , täyttyy arvostelivat.
”ongelmana kaikkia tietoja, mukaan lukien tämä viimeisin tutkimus, että se on ollut hankkii kyselylomakkeilla pikemmin kuin todellisia mittauksia”, sanoi tohtori Michael Roizen, Chief wellness Officer Cleveland Clinic.
Mutta kohta koko argumentti on, että, onko se istuu tai seisoo, viettävät suurimman osan päivästä yhdessä asennossa ei ole hyväksi keholle. Vietä aikaa auringossa, tehdä joitakin kävelee tai lenkille. Kaikki, mikä rikkoisi tavallisesta rutiinia.
Lue lisää: Kuinka kauan sinun pitäisi istua?
Muut Read: Istuminen liian kauan – levoton suojata Health