Krooninen sairaus

Nukkuminen on säännöllinen tapa, ja itse asiassa, biologinen välttämättömyys. Se on yksi niistä asioista, jotka ihmiset täytyy tehdä, jotta kehon ja aivot riittävästi aikaa levätä ja nuorentaa. Tyypillinen nukkumatyyli olisi makuulle ummessa, mieluiten mukava sänky. Henkilö, joka haluaa nukkua yleensä pyrkii minimoimaan häiriötekijät ja mitään kovaa ääntä, joka voi estää se, jolla oikea tunnelma nukkumiseen. Unen aikana, henkilö tavallisesti hengittää hitaasti ja rytminen kuvio, jossa lihakset täysin rento. Muutaman minuutin tai muutaman tunnin kuluttua nukahtamista, voisi joskus kaatuessa tai muuttaa kehon kantoja. Tämä muutos nukkuminen asennossa tapahtuu noin kerran tai kaksi kertaa tunnissa. Tämä voi olla kehon tapa varmistaa, että mikään osa elimen tai iho on sen liikkeeseen katkaista liian pitkä aikaa. Pohjimmiltaan nukkuva henkilö on tajuton asioita, joita tapahtuu ympäri ympäristössä. Mutta joillekin ihmisille, he voivat saada unen puute johtuu useista tekijöistä. Stressi, väsymys, ja huoli voi olla muutamia syitä, miksi ihmiset eivät saa tarpeeksi sleep.A suuri eurooppalainen tutkimusyhtiö tilattiin tutkimaan syitä ja seurauksia unihäiriöt lääketieteellisestä sekä sosiaalisesta näkökulmasta. Koska meidän ympäristö muuttuu osaksi 24/7 yhteiskunnassa ihmiset ovat nyt ottaa vähemmän aikaa nukkua. Tutkimus keskittyy roolista nukkua elämänlaadun; mielialan häiriöt ja miten se voi vaikuttaa suorituskykyyn, tapaturmiin ja sydän- ja verisuonitauteja. Yksi ryhmä tutkimuksen tutkittu nukkua malleja normaalin viikon. He huomasivat, että seuraava unen rajoitus neljä tuntia per yö, yksilön kykyä suorittaa monimutkaisia ​​tehtäviä vähitellen laski viiden päivän aikana. Toinen ryhmä on osoittanut, millä tavoin sosiaalisen kontekstin arjen on vaikutteita unen laatua. Haastattelut naiset Italiassa osoittavat, miten naisten uni häiriintyy hoito antamalla rooleja, erityisesti iäkkäiden sukulaisten. Laajamittaiset tutkimukset tutkimuksesta tehty tekemisestä vahvan sosiaalisen eriarvoisuuden unihäiriöt heikompien nukkua kirjattu ihmisille epäsuotuisten sosiaalisten tilanteiden, kuten pienet tulot tai alhainen koulutustaso. Tämä tutkimukseen viittaa myös siihen, että unihäiriöt kuviot perusteellisesti häiritsee meidän hyvinvoinnin ja vuorovaikutus ympäristön kanssa. Tutkimuksessa kävi selvästi ilmi, ikään liittyviä muutoksia heikentyvän jatkuvasti varovaisia ​​huomiota yhden yön ilman unta. Tämä erityisesti havainto on johdonmukainen epidemiologisia tutkimuksia ja sillä on suurta merkitystä onnettomuuksien ehkäisemiseksi liittyy unettomuuden tai unen problems.Sleep tutkimuksia kuten tämä voi avata uusia ajatuksia suhteen nukkumista. Ei kaikki ihmiset kiinnittävät paljon huomiota nukkumaan, paljon vähemmän unta normaalisti. Yhteiskuntamme on muuttumassa, ja nukkua kuviot muuttuvat samoin. Hyvä yöunet on olennaisesti tärkeää ihmisille, jotka ovat aktiivisia päivällä, koska uni voi ladata kehon ja antaa sille lepoaikaa. Useimmat ihmiset tarvitsevat noin seitsemästä yhdeksään tuntia unta yöllä. Tämä olisi keskimäärin, mutta voi olla subjektiivinen riippuen henkilön itsensä. Parantaminen uni voi olla helppoa. Liikkumalla säännöllisesti, se auttaa renkaiden ja rentoutua yksi ruumis. Vältä kofeiinia jälkeen kuusitoista ja välttää piristeet kuten savukkeita, samoin. Alkoholin häiritsee aivojen normaaleille unen aikana. Tekijä on säännöllinen nukkua mallia myös viikonloppuisin, henkilö voi todella saada hyvät yöunet.