Krooninen sairaus

Jokainen joutuu funk silloin tällöin. Ehkä olet tunne stressaantunut, tai olet pettyneitä viimeaikaisista tapahtumista. Saatat jopa tuntea hieman sinisen koska hormonit tai kehon kemia. Yleensä nämä tunteet eivät kestä kovin kauan ennen kuin olet tunne positiivinen again.But joillekin ihmisille, se on vaikeampi vetää ulos sinisen mieliala. Ne voivat kokea näitä tunteita useammin, ja yli pidemmän aikaa. Kun näin tapahtuu, nämä siniset tunnelmia eivät ole ainoastaan ​​epämiellyttäviä, ne voivat vaikuttaa health.Bad uutisia huonoja moodsA Useat tutkimukset ovat sidoksissa masennus ja huono tunnelmia lisääntynyt sydänsairauksien riskiä. Lisäksi ihmiset, jotka ovat masentuneita ovat neljä kertaa todennäköisemmin kärsivät väsymyksestä. Fyysinen kipu, kuten päänsärky, selkäkipu ja vatsakipu, on myös yleinen oire depression.According tutkimuksen Kansas State University, olet todennäköisesti sairastuvat jos pidät negatiivinen mieliala pidemmän aikaa . Ulospäinsuuntautunut ihmiset ovat yleensä positiivinen ja voi ravistella huonolla tuulella nopeammin, mikä tekee niistä vähemmän todennäköisesti tulla ill.In tosiasia, optimistinen näkymien auttaa parantamaan immuunijärjestelmää. Tutkimus julkaistiin Journal of Personality ja sosiaalipsykologian laitos havaitsi, että optimistinen ajattelutapa auttaa ihmisiä selviytymään stressiä tapahtumia, kuten leikkaus tai sairaus. Toisaalta ihmiset, joilla on enemmän pessimistinen on yleensä pienempi immuunivasteen stressaavaa situation.Is se vain huonolla tuulella? Jos löydät itsesi huonolla tuulella usein tai pitkän aikaa, on mahdollista saatat painettuna. Mitä eroa masennuksen ja kulkee sininen tuulella? Painatustyökalu liittyy ajatuksia, mielialan ja kehon. Se vaikuttaa jokaiseen osa elämääsi, mukaan lukien tapa syöt tai nukkua, miten näet maailman, ja miten sinusta tuntuu itsestäsi. Kliinisessä masennus tämänkaltainen voi tehdä sinusta tuntuu voimaton ja immobilized.Depression voivat sisältää joitakin seuraavista oireista: 1. Pysyvä surua ja ahdistusta 2. Tunteita toivottomuuden, pessimismi, syyllisyys, arvottomuuden tai avuttomuus 3. kiinnostuksen menettäminen toimintaan jotka olivat aiemmin nauttineet 4. tunteet väsymys ja energian puute 5. keskittymisvaikeudet, muistaen, tai tehdä päätöksiä 6. Unettomuus, herääminen aikaisin aamulla, tai oversleeping 7. ruokahalun menetys tai painonnousua takia ylensyöntiä 8. suunnittelemista tai itsemurhayritys 9. Levottomuus tai ärtyneisyys 10. pysyviä fyysisiä oireita, jotka eivät reagoi hoitoon, kuten päänsärkyä, ruoansulatuskanavan häiriöt, ja krooninen pain.If sinä tai joku tietää kärsii masennusta, on tärkeää saada hoitoa. Kliinisesti masentunut ihminen voi yksinkertaisesti ”päästä sen yli.” Ne tarvitsevat help.Managing tunnelmia ja hoitoon depressionIf sinun tai rakastettusi on masentunut, ensimmäinen askel on ajoittaa tutkimus lääkärin kanssa, jotta he voivat sulkea pois mitään fyysisiä syitä. He voivat ohjata sinut psykologin tai psykiatrin tarvittaessa. On olemassa myös lukuisia tukiryhmiä, jotka voivat auttaa teitä polku recovery.Whether kärsit tilapäinen sinisen mieliala tai olet masentunut, kokeile seuraavia menetelmiä parantaa näkymiä: 1. Liikunta – Tuoreessa tutkimuksessa UT Southwestern Medical Centerin osoittaa, että jopa matalan intensiteetin käyttää useana päivänä viikossa voi vähentää oireita tapauksissa lieviä tai kohtalaisia ​​masennus. Kohtalaisen voimakas aerobinen Ohjelma vähentää oireita keskimäärin 47 prosenttia 12 viikon jälkeen. 2. syödä tasapainoisen, terveellisen ruokavalion – On aina tärkeää tukea kehon ravitsemuksellisesti. 3. Meditate – Viime vuosina useat kliiniset kokeet ovat osoittaneet, että meditaatio on tehokas tapa hallita ja vähentää stressiä. Meditaatio voi ottaa monia muotoja, mutta ensisijainen tavoite on rentoutua ja keskittyä attention.Remember, jos olet masentunut, nämä menetelmät eivät korvaa asianmukaista hoitoa. Hae apua, jos luulet olet masentunut.