Krooninen sairaus

Jos tunnet, että selkäkipu on täysin ylivoimainen elämääsi, et ole yksin. Niin monet ihmiset elävät heikentävä, jopa lamauttava selkäkipu jokapäiväistä näennäisesti ei ole loppua sight.It on päivittäinen rituaali heille päästä osaksi lääkekaappi ja pop pilleri niiden suosikki over-the-counter kipulääkettä tai lääkärin määräämä lääkitys .Despite julkaistun terveysriskejä näiden lääkkeiden ottamisesta jatkuvasti, selkäkipu sairastuneille edelleen niellä pillereitä vaikka helpotus kestää vain tilapäisesti ja on minimaalisia parhaimmillaan. Sykli lääkäri käyntiä, pick-up paikallisessa apteekissa ja popping pillereitä tulee tapa life.But se tarvitse olla näin? Olemmeko todella rajoitettu vain pullo lääkityksen mahdollisia haittavaikutuksia ja yksipuolinen neuvoa lääkäriltä? EHDOTTOMASTI ja myönteisesti NO WAY !!! JA KYLLÄ … sinä itse voidaan tehdä loppu OMAT SELKÄKIPU! Ensinnäkin, sinun täytyy ymmärtää, että jokainen suurimmaksi osaksi on pääsy valtava arsenaali työkaluja torjumiseksi, poistaa ja hallita selkäkipu. Kaikilla ei kuitenkaan ole samassa määrin ja syy takaisin pain.It on niin tärkeää löytää ja käyttää tehokkaasti oikeat työkalut oman erityisen situation.For esimerkiksi liian paljon lepoa tai rentoutua (väline päästä eroon selkäkipu ) on potentiaalia olla haitallista terveydelle, jos heikko ja kehittymätön lihakset ovat perimmäinen syy selkää pain.On Toisaalta jos kärsit herniated levy pelaa urheilu, lepo ja rentoutuminen voi olla suurempi rooli nopea recovery.So olennaisesti, tehokkaasti hoitavan oman selkäkipu ensimmäinen riippuu tunnistamiseen ensisijainen syy (t) tai alkuperä (t) selkää pain.The paremmin olet tunnistamaan syy selkäkipu oman tiettyyn tilanteeseen, sitä enemmän erityinen ja tarkka arsenaali työkaluja tulee tehokkaasti poistaa selkäkipu varten good.So kaiken sen jälkeen, sinun täytyy tunnistaa syy (t) oman selkäkipu. Katsotaanpa joitakin yleisiä syitä takaisin pain.Common Syitä selkäkipu-huono asento -Injury (Urheilu, auto-onnettomuudessa, Fall, jne.) -Huonon Genetics Tai synnynnäinen (skolioosi, spinaalistenoosi, rappeuttavat levy, jne.) – käyttämällä Väärä nostotekniikkaa -Obesity -Frail luusto /Osteoporoosi /Nivelrikko-lihasheikkoutta /epätasapainoa -Lack liikunnan /lähisuvussa -Huonon Nutrition -Stress /Ahdistuneisuus -Huonon Sleep luodessasi toistuva Motion Tämä asettaa paineita Your BackTake hyvä pitkä katso yllä olevasta luettelosta. Lähes jokainen, joka kärsii selkäkipu voi liittyä yhteen tai useampaan ellei kaikkia näitä yleisiä syitä selkäkipu. Olen henkilökohtaisesti, voivat koskea jokaista one.And se on ok olla useita syitä tai tunnisteita selkäkipuja. Mitä enemmän voit löytää, sitä enemmän aseita sinun täytyy torjua tehokkaasti ja poistaa sinun selkäkipu good.Back kipu on samanlainen kuin ruohoa. Et voi vain leikata päälle se ja toivottavasti et koskaan näe sitä uudelleen. Sinun täytyy löytää juureen rikkakasvien tai ongelman ydin jotta tehokkaasti hoitaa it.How teet tämän? No, sinun täytyy tutkia omaa elämäntapaa. Haluan teitä kysyä itseltäsi nämä kysymykset auttaa määrittämään oman syy (t) selkäkipu: Kysymykset voidaan selvittää Syy Back Pain /Circle Kaikki ”Yes” Answers1. Voin kärsivät synnynnäinen tila tai synnyin kanssa selkäydin kunnossa? 2. Do I ei kiinnitä huomiota minun ryhti joko istuen tai seisten? 3. Enkö käytännössä hyvä ryhti joko istuen tai seisten? 4. Olenko kärsinyt äskettäin auto-onnettomuudessa tai laskea ja sen jälkeen kokenut selkäkipu ei kauan sen jälkeen? 5. Do Teen paljon raskainta tai kumartuminen työssäni tai kotona? 6. Tee esiinnyn luonnotonta toistuvaa liikettä töissä tai kotona? 7. Enkö Turvallisen nostotekniikkaa? 8. Am I 20 kiloa tai enemmän ylipainoisia? 9. Älä En syö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia? 10. Do En juo tarpeeksi vettä? 8-12 lasit päivässä? 11. Do Syön liikaa makeisia ja elintarvikkeita, jotka sisältävät sokeria? 12. Olenko diagnosoitu osteoporoosi tai niveltulehdus? 13. Do I johtaa liikunnan puute? Olenko sohvaperuna? 14. Olenko alle paljon stressiä? Voin kärsiä ahdistusta? 15. Onko minulla univaikeuksia? Tietenkin nämä ovat vain kourallinen kysymyksiä voit kysyä itseltäsi löytää perussyy (t) oman selkäkipu. Ympyröi kysymyksiä, jotka on ”kyllä” niiden vieressä, jos et ole already.Take hyvä tarkastella kysymyksiä olet ympyröity. Tämä menetelmä ei ole idioottivarma, mutta se on hyvä tapa nähdä kaikki mahdolliset syyt tai juureen alkuperää selkäkipuja. Sinun pitäisi nähdä asioita, sinun täytyy parantaa, jotta avulla voit elää ilman takaisin pain.Once tiedät tai ainakin on jonkinlainen käsitys siitä syy (t) oman selkäkipu, voit syvemmälle lukuisia tapoja torjua ja poistaa sen lopullisesti.