Akne ehkäisy Liikunta
Nyt tosiasiat. Katsotaanpa katsomaan miten torjua akne. Tärkein strategia käyttää on ennaltaehkäisy mahdollisuuksien ja paremmin ihonhoito. Täällä on useita alkuun kysymyksiä keskitytään kunkin: liikunta, kosmetiikka, ruokavalio, hormonit, hygienia, lääkkeet, parranajo, stressi.
1. Harjoitus – pitäminen muodon voi auttaa torjumaan akne torjumalla off negatiivinen stressi tasolle, joka voi tulla negatiivinen itsetunto ja masennus. Kuitenkin joitakin takeita tarvitse olla paikka torjua akne, joka voi johtua workout rutiineja. Ensimmäinen katsella mitä tuotteita käytät kehon koska sinun todennäköisesti hikoilu. Millä tahansa aurinkovoiteet ulkokäyttöön workout toimintaa ja kaikki meikkiä tai muu kosmetiikka, tarkista ”noncomedogenic” ja ”öljytön” etiketeissä auttaa estämään huokosten tukkeutumista. Ja kun workout on päättynyt, pese tuotteet pois niin pian kuin mahdollista, varsinkin jos aiot menemättä höyrysauna tai sauna, jossa huokosiin tulee avaamista enemmän. Et halua näitä voiteita ja muuta kosmetiikkaa päästä ihohuokosia ja tukkeutumisen niitä, jolloin viat.
Katso mitä laittaa kehon suhteen vaatteita, urheiluvälineitä ja laitteet, myös.
esimerkiksi tiukka lycra ja nailon liikunta asut saattaa näyttää hyvältä elokuvissa ja aikakauslehtien malleissa, mutta jos olet altis akne ongelmia, välttää nämä synteettiset kankaat, jotka yleensä ansa kehon kosteus ja lämpö tuloksena on bakteereja vimma. Valitse sen sijaan löysät vaatteet on valmistettu puuvillasta tai luonnollista sekoituksia, jotta lisää ilmaa päästä ihoa. Ja kun olet valmis harjoittelemaan ulos vaatteiden märkä hiestä tai vesiurheiluun. Suihku ja muuttuu kuiva, puhdas vaatetus. Ja pitää urheiluvälineitä ja laitteet puhdas, too. Likainen päähineet, esimerkiksi voi ärsyttää otsa alueilla alttiita akne ongelmia. Joten nakata hikinauhat pesukoneeseen jälkeen workout istuntoja.
Vihje: puhdistettaessa elimistö jälkeen harjoituksen, ei tarvitse hangata voimakkaasti ja ärsyttää ihoa.
Jos mahdollista, pese lääkesaippua (tarkista ”kuorii” etiketissä) tai lääkkeitä pyyhkeitä omalta urheilullinen laukku, jossa suihkut eivät ole käytettävissä.
Vihje: ja kuivuessaan pyyhkeellä, vaikka se on harjoituksen aikana poistaa hiki, aina pyyhin sijaan hieroa. Näin voit välttää hionta liikaa kuollutta ihoa, lian, hien ja muiden kemikaalien ihohuokosia ja uhkaa huokosten tukkeutumista ja ihon ärsytystä.