Krooninen sairaus

Rannekanavaoireyhtymä on yksi yleisimmistä vammoista joka on kohtaamat monet varsinkin ne, jotka käyttää käsiään toistuvat liikkeet. Näinä aikoina, että ihmiset ovat enimmäkseen käyttävät ja kannettavat tietokoneet työhön, paine käsissä voi aiheuttaa kipua kuin keskihermon voidaan puristuksiin ja saattaa menettää sensation.But tietenkin voit tehdä jotain välttää rannekanavaoireyhtymä. Sinun ei tarvitse odottaa tuntea kipua ennen toimimista sille. Voidaksemme auttaa hoidat käsien ja ranteiden ja nauttia kivuton kädet, tässä on muutamia asioita, joita voit do.- Rajoita aikaa tehdä toistuvia toimia kädet kuten näppäimistön avulla. Toistuva liike aiheuttaa paineen käsien ja ranteiden ja voi johtaa turvotusta jänteiden, aiheuttaa enemmän tuskaa hermoja. Se voi myös aiheuttaa kädet tuntea kihelmöinti, joka voi ajaa kädet ja omalle shoulders.- Anna käsien ja ranteiden levätä, jos olet tekemässä toistuvat liikkeet sen kanssa. Jos et voi täysin välttää toistuvat tehtävät, niin voit auttaa itseäsi lepäämään tehtävien välillä. Stand up ja käyttää käsiä tai vain anna sen roikkua löysästi rest.- Käytä rannetuki tai rannetuki varten rannetta, kun käytät näppäimistöä. Näin ranteet voi levätä alustalla sen alle, kun työskentelet. Tämä myös päästä eroon stressiä ranteisiin, koska se tasoittaa ranteet kanssa keyboard.- Exercise. Kuntoilu kädet, käsien ja ranteiden voi olla hyvä auttaa välttämään rannekanavaoireyhtymä, mutta tietenkin käyttää koko kehon avulla voit pysyä terveenä ja vapaana muista taudeista ja sairauksia, jotka voivat myös aiheuttaa rannekanavaoireyhtymä kuten diabetes ja niveltulehdus. Tietenkin tämä kivulias tila ei ole vain toistuvaa liikettä vaan myös sairauksiin, jotka myös aiheuttaa rannekanavaoireyhtymän syndrome.- Varmista, että olet työskennellyt ergonominen työtila. Olitpa työskentelee kotona tai toimistossa, varmista, että sinulla on toimiva asema, joiden avulla voit liikkua vapaasti ja voit työskennellä helposti. Learning miten laitat asiat voivat auttaa paljon säilyttämään hyvä ryhti taas töissä ja voit välttää kipua working.Other asioita, joita voit tehdä välttää rannekanavaoireyhtymä on laihtua, jos olet ylipainoinen. Tietenkin, sinun täytyy hakeutua hoitoon samoin jos olet jo tunne kipua tällaisten kunnossa. Voit myös etsiä vaihtoehtoisia hoitomuotoja samoin. Akupunktio voi olla hyvä käytäntö rentouttaa lihaksia ja auttaa verenkiertoa. Kiropraktiikka voi myös auttaa välttämään tämä tuskallinen condition.Of Tietenkin, jos sinulla on jo rannekanavan ongelmia, on myös tärkeää pyrkiä varhaiseen hoitoon.