Krooninen sairaus

Jos olet diabeetikko, olet luultavasti kuullut lääkäriltä kertoa miten elämäntapavalintoja että teet voi toimia nopeammin ja tehokkaammin kuin lääkkeet. Ja he eivät leikkiä.

Kun on diagnosoitu diabetes, on tärkeää, että voit seurata ympäri vuorokauden sitoutumista huolta itsestäsi ja hallinnasta verensokeri hyvin. Toimitusjohtaja diabetes huolellisesti voi auttaa yhtä vähentämään komplikaatioiden riskiä. Alla mainittuja elintapojen muutokset avaa ovia terveen ja pitkän elämän kanssa rakkaansa.

Varmista, että sitoudutte Managing Diabetes

Laita alas kaikki, että olet tehdä, jotta verensokeri eivät vaihtele usein. Voisit luoda suhde diabetes kouluttaja ja pyytää häntä /häntä apua kun sitä tarvitset.

Huolellisesti valita mitä menee sisällä suun

Menettää 5-10 prosenttia koko kehon paino on olet ylipainoinen tehdä paljon auttaa hallitsemaan verensokeria. Aina valita ruokavalio, joka sisältää runsaasti vihanneksia, hedelmiä, palkokasveja ja täysjyvätuotteita. Kiinni rajoitettu määrä tyydyttyneitä rasvoja.

Älä laita liikuntaa lisäksi

Mitä tehdä pitääkseen diabeteksen hallinnassa, sinun olisi lähellä saavuttamiseen vain 50 prosenttia tavoite jos eivät tee minkäänlaista liikuntaa. Aktiivisuus on ratkaiseva hoitoon tahansa sairaus. Joten, kolmekymmentä minuuttia kohtalaisen käyttäessään kuten reipasta kävelyä. Asiantuntijat suosittelevat menot suurimman viikonpäivinä käyttäessään. Tuoreessa tutkimuksessa oli huomauttanut, että suorittamalla yhdistelmänä harjoituksia, kuten aerobinen harjoituksia ja vastus koulutus voi auttaa tuomaan korkeimmillaan verensokeri alas tehokkaasti.

Aikataulu vuosittain säännöllisesti ja Physical Näkötestit

On tärkeää huomata, että säännöllinen diabetes tarkastukset voi eikä saa korvata vuosittain rutiininomaisesti näöntarkastuksia. Aikana lääkärintarkastus, lääkäri katsomaan diabetekseen liittyvien komplikaatioiden, että saatat olla kärsii. Silmä hoito asiantuntija etsiä merkkejä kaihi, glaukooma ja verkkokalvon vaurioita.

Osallistu jalat

diabeetikot ovat suuri riski saada komplikaatioita jaloillaan, koska sairaus. Varmista, että peset jalat säännöllisesti haalealla vedellä, etenkin ennen nukkumaan menoa yöllä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on kipeä tai muu sellainen jalka ongelmia, ei näytä parantua omasta pitkästä aikaa.

hoidat Hampaat

Diabetes voi laittaa yksitellen suuri riski sairastua ieninfektioissa. Muista harjata ja hammaslankaa vähintään kaksi kertaa päivässä. Jos kärsii tyypin 1 tai tyypin 2 diabetes, ajoittaa hampaiden tapaaminen lääkärin kanssa vähintään kerran vuodessa. Consulting hammaslääkäri heti, jos ikeniä vuotavat, on turvonnut tai punainen voi auttaa estämään diabeteksen komplikaatioiden tulevaisuudessa.

Ennen kaikkea on tärkeää pysyä positiivisena koko vaikka elintapojen muutokset eivät näytä tulokset heti . Hyvä tottumukset että te hyväksyä tänään auttaa elävät aktiivista ja tervettä elämää tulevaisuudessa.