Krooninen sairaus

Kaksi kolmasosaa Spine-health.com vierailijoiden raportti ottaa unihäiriöt, mutta … niin mitä? Menojen pitkällä yöllä tunnin wincing kipua samalla vaeltelu sängystä, ja lepotuoli, sohvalle, yksinkertaisesti roaming taloon, ja lopulta takaisin nukkumaan viimeisen lyhyen vähän unta. Se on todellinen tarina. Uuvuttavaa. Saa minut väsynyt vain lukemalla siitä.

Viime otteita meidän keskustelupalstan selittää todellisia haasteita unihäiriöt johtuvat krooninen kipu:

voi nukahtaa

Cindys :

”Minulla on vaikeaa aikaa nukahtamisen, koska en vain voi totutella. neuropatiaa jalkani ajaa minut hulluksi, kun olen makuuasennossa.”

Dilauro:

” suurin ongelma Olen menossa nukkumaan on saada mukava jalat. Omasta lantion alas saan eriasteisia puutumista ja pistävää kipua. oireet on todettu olevan RLS (levottomat jalat -oireyhtymä). viime vuonna, olen käytti noin puolet ajasta nukkumassa sohvalla jalat roikkuu reunan (tämä teki nukkuu paljon parempi) … voin nukkua noin 4 tuntia, mutta sitten jalkani alkaa vaivata minua. ”

ei pysyä unessa

Cindys:

”… minun niskakipu mahdotonta pysyä yhdessä asennossa, joten kun olen vihdoin tehdä torkahtaa lala land, herään ja sitten voi mennä takaisin nukkumaan … en yleensä siirtyä sängystä sohva lepotuoli nukkumaan, ja olen yleensä pysty nukkumaan vähän aikaa eri paikoissa, mutta silloin kun vaihtaa paikkoja, olen hereillä taas … päivällä olen kiireinen tarpeeksi pitämään ajatukset pois siitä, mutta yöllä on pahin. ”

Virg:

” Kun selkä on pahimmillaan mitään ja minä merkitse mitään todella auttaa minua saada hyvät yöunet. Lortabs, Flexeril, nada. Haluan mennä nukkumaan, mutta se ei ollut syvä ja syvän unen. .. Olen aina herätä himo muutaman tunnin shuteye vaikka on olemassa tonnia asioita haluan saavuttaa aikana minun päivä. ”

ErinM:

” Olin hyvin kunnes jälkeen sain pois huumeita. Sitten voisin itseasiassa kaiken. Menin puolisen vuotta taistelevat unettomuus, johtuu kipu en voinut nukkua yli tunnin tai kaksi ja sitten herätä. ”

Dilauro:

” Muitakin yötä missä minun täytyy vain nousta sängystä ja kävellä, katsoa televisiota, päästä tietokoneen pari tuntia. Lämmintä maitoa ei auta, De-Caf tee ei auta, lasi satamaan tai viiniä auttaa saamaan minut takaisin nukkumaan, mutta ei pidä minua nukkumassa … Olen tyytyväinen 4 tuntia unta, se on helmi. ”

Mwebb40:

”Minulla on kaksi asiaa toimi minua vastaan ​​… olen alkanut vaihdevuodet, joten käsitellä yöhikoilu ja kuumia aaltoja. Kun nämä herättää minut, niin en voi saada takaisin nukkumaan. Aion nukkua yhteensä 6 tuntia noin 3 päivää, joka on kaksi pientä lasta ei ole hyvä asia. Sitten, jos en saa hyvät yöunet, tuskani on huonompi ja minun puutumista minun oikea jalka on vähemmän siedettävä … Olen määrä mennä takaisin töihin (oltuaan pois kuusi kuukautta) heinäkuun 1. Olen RN ja tarve nukkua !! Olen 8-vuotias ja 4 vuotta vanha. Life on haastavaa liioittelematta nyt …. uni auttaisi varmasti! ”

Krazigirl:

” En tyypillisesti valmiustilan noin 5-6 tuntia /yö. Ei huono numero, mutta se ei ole koskaan levännyt unen. Herään joka aamu tuntuu kuin en koskaan meni nukkumaan, tai kuten sain lyhyet nokoset. Sitten, kun herään, kipu on pahempi kuin se oli ennen kuin menin nukkumaan. Kun en ole särkylääkkeitä ennen nukkumaanmenoa, tyypillisesti minä nakata ja käännä koko yön, herääminen parin tunnin välein alkaen teräviä kipuja tai sykkiväksi särkyjä. ”

Artiklan jatkuu alla

Jotkin asiat tekevät help

Krazigirl:

”Tyypillisesti nukkua on rauhallisempi jos voin harjoitella iltana. Uinti, elliptinen, tai asioita, jotka luonto, joka ei ärsytä selkääni liikaa, mutta kuluvat minua tarpeeksi, jotta minut nukkumaan sikeästi. Mutta kova osa on päästä kuntosalilla, koska olen jo sattuu ja halua satuttaa lisää- niin Vältän työskentelee ulko- joten se on noidankehä. ”

Bion:

”Valehtelu hereillä counting sheep on ehdottomasti linnuille ja ei toimi; sen sijaan tehdä tämän saan ylös, tehdä itse kupillisen kuumaa Milo ja tullut tutkimus, jossa vietän pari tuntia tietokoneeseen ennen kokeilet nukkumaan rutiini uudelleen. Minusta ei TV sääntöä olla hieman vanha vaimoja tarina, sillä jos makaan meidän lepotuoli lounge keskellä yötä, television katselun, tämä voi onneksi asettaa minut uneen ajoittain, mutta se ei ole aina vastaus. ”

Ddenn65:

” otan Lunesta nukkumaan. Voin nukkua 4 tuntia, jopa 5 1/2 hyvää yötä. Se ei ole huono lääke. Se toimii nopeasti. ”

ErinM:

” Airborne PM jos minusta tuntuu todella hermostunut auttaa minua, se on kuumaa juomaa. Joten aikana kylminä kuukausina Rakastin sitä ennen nukkumaanmenoa. Ei kofeiinia jälkeen neljätoista on auttanut minua hyvin. Myös se, että en voi itse käyttää todella auttaa kun saat ohi pyhä-paska-my-lihakset-satuttaa-vaiheessa. Nyt en saa kipeä lihaksia, ja se pelkkää kuluttaa energiaa ja auttaa minun kaikkien elpymistä. Jooga on auttanut minua keskustaan ​​itse, oppia rentoutumaan joitakin, ja saada joustavuutta, joka myös ehkäisee lihasten arkuus ”

Ja yhdellä lauseella …

Cindys:

”Ahhh, uni. En muista koska viimeksi olisin ollut hyvät yöunet. ”

Oma take: Ne, joilla on tällaisia ​​krooninen kipu usein, että uni on mahdotonta. Minulle tämä signaloi todellisuus kipu – jos olet jopa puoli yötä, ei voi olla ”vilppiä” tai liioitella kipua – se on huono.