Seeking Vapautus Your Niveltulehdus? Kokeile näitä vinkkejä!
TIP!
Koska niveltulehdus uhrin, sinun täytyy välttää unta. Kipu on huonompi, jos tunnet loppuun.
Tarvitsetko apua opettelu hallita niveltulehdus? Tässä artikkelissa on monia hyödyllisiä vihjettä niveltulehdus päivittäin. Pidä käsittelyssä hyödyllisiä niveltulehdus vinkkejä!
VINKKI!
Vain laskeutua takaisin, anna silmäluomet lähellä ja nauttia muutaman syvä Hengitä. Tämä auttaa sinua keskittymään jotain muuta ja tuntevat vähemmän kipua.
Kun toimiin estääkseen niveltulehdus varhain suositellaan. Yksi muoto ennaltaehkäisy on kehittää hyviä kirjoitustapojasi. Yritä saada kädet samalla tasolla kuin näppäimistö, ja varmista, että sinun ei tarvitse nojata päästä hiirellä. Tämä määrä vähenee rasitusta käsissäsi, ja se on hyvä ehkäisevä toimenpide kehittää niveltulehdus ja yhteisiä ongelmia tulevaisuudessa.
VINKKI!
Ennakoivasti kanssa niveltulehdus hallintaa kouluttaa itse sairaudesta. On olemassa useita hyviä resursseja ihmisille, jotka kärsivät niveltulehdus, ja voit oppia hieman liikuntaa, kivunhoito ja ravitsemus vihjeitä.
lisätä saanti vihanneksia ja leikata määrästä lihat omassa ruokavaliossa. Kasvisruokavalio on scientificially osoittautunut vähentää joitakin oireita niveltulehdus. Jos välttää lihaa ei ole vaihtoehto, jotta saadaan vastaavia etuja, yrittää varmistaa, että puolet ravitsemus tulee vihanneksista.
VINKKI!
Jos olet krooninen niveltulehdus uhri harkita akupunktion . Tutkimukset ovat osoittaneet, että akupunktio voi auttaa vähentämään kipua ja muita oireita niveltulehdus.
Fysikaalinen hoito voi parantaa niveltulehdus oireita. Jos niveltulehdus on vakavasti häiritsee toimintaa elämään, fysioterapeutti voi auttaa löytämään harjoituksia, jotka lisäävät joustavuutta ja estää turvotusta. Jos kiinni suunnitelmasta uskollisesti, voit alkaa nähdä hyviä tuloksia ja myös parantaa jokapäiväistä elämää.
VINKKI!
Lisää muita vihanneksia omaan ruokavalioon, ja vähentää lihan kulutus. Kasvisruokavaliot ovat osoittautuneet paljon parempi niveltulehdus sairastuneille kuin ruokavalion lihaa.
Jos on diagnosoitu krooninen niveltulehdus, säännölliset vierailut kuumassa saunassa voi olla kunnossa. Tulehduksen niveltulehdus pienenee kosteuden ja lämmön toimittamia saunat, ja tämä auttaa lievittämään kipua. Parhaan tuloksen johdonmukainen saunavierailun aikataulu olisi vahvistettava.
VINKKI!
Kannattaa aina pysyä ajan tasalla mahdollisista uusista niveltulehdus hoitoja, jotka ovat käytettävissä. Usein lääkärit eivät halua kokeilla uusia hoitoja, jos nykyinen hoito on työskentelee.
Plan tulevaisuutta! Niveltulehdus oireet voivat esiintyä missä tahansa ja milloin tahansa, joten varmista, että sinulla on suunnitelma siitä, miten käsitellä tilannetta, jos se syntyy. Hajottaa työpaikkojen pieniksi palasiksi, joten voit olla oikea määrä lepoa niiden välillä. Kannattaa myös menetelmä päättyy mitään erityistä toimintaa heti, kun tarve tulee esiin.
VINKKI!
Kirjoita asioita alas päiväkirjaan. Jos säännöllisesti dokumentoida elämän tapahtumia ja kipua, se voi olla mahdollista tunnistaa kuvioita tai trendejä joka aiheuttaa niveltulehdukset kipua.
On olemassa useita eri asioita voit tehdä, jotta elämäsi niveltulehdus vähemmän vaikeaa. Jokainen pieni määrä auttaa, joten toivottavasti nämä vihjeet tehdä ero.