Krooninen sairaus

voisi Nämä 5 Simple Foods ohje Takaisin?

Selkäkipu korjaustoimenpiteitä voi olla asianmukaista käyttöä, ergonomiset tuolit, ja oikea ruokavalio. Tässä ovat elintarvikkeiden ehdotuksia selkäkipu ongelmia. Syö terveellisesti ja välttää selkäkipu!

Jos olet yksi niistä monista selkäkivuista, niin tiedät, miten se on. Selkäkipu sattuu paitsi kehoa, mutta lompakon samoin. Itse asiassa raportit osoittavat, että ihmiset vietti kaksi kertaa niin paljon selkäkipu vuonna 2007 teimme vuonna 1997. Tästä syystä on erittäin tärkeää löytää yksinkertaisia ​​ja kustannustehokkaita ratkaisuja takaisin pain.?br /> Yleensä elimistö on kyky parantaa itsensä, kun annetaan riittävästi aikaa levätä ja toipua. Kuitenkin nopeatempoisessa elämäntavat nyky-yhteiskunnassa, ihmiset tuskin varaa ylellisyyttä levätä. Onneksi on olemassa useita tapoja lievittää selkäkipu ja vähentää toistumisen todennäköisyyttä. Yksi näistä tavoista voi olla jotain tekemistä ruokia te eat.?A paljon todisteita siitä, että elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti kalsiumia, B12-vitamiini, ja magnesium on ominaisuuksia, jotka kumoaa tulehdusta ja luonnollisesti lievittää selkäkipuja. Samoin, on olemassa myös joitakin elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa tai pahentaa selkäkipuja, ja nämä ovat niitä kannattaa välttää. Palvelemaan oppaasi seuraavan kerran ostaa elintarvikkeita, tässä ovat erilaisia ​​ruokia kannattaa syödä lievittää selkäkipu: ?? Syö enemmän kirsikat, koska tutkimukset ovat osoittaneet, että tuoretta kirpeä kirsikat voidaan tehokkaasti vähentää lihasjännitystä ja kipua. Voit myös valita juoda 12 unssia kirsikka mehua kahdesti päivässä. 爼 Säilykkeet lohi, makrilli, tonnikala, ja sardiineja öljyssä tai vesi ovat myös hyviä valintoja lievittää selkäkipu, koska ne ovat kaikki erinomaisia ​​lähteitä omega-3 rasva acids.?br /> 爼 Flaxseeds ja pähkinät minkäänlaisia ​​suositellaan myös. Syö säännöllisesti palvelevan ja selvittää miksi. Älä unohda kohtalainen, vaikka. 爼 Myös mainitaan muun muassa elintarvikkeita, jotka auttavat selkä ovat vihannekset ja hedelmät. Voit syödä niitä tuoreita, jäädytettyjä tai säilöttyjä, kunhan ne eivät ole täynnä suolaa tai pakattu raskasta siirappia. 爼 Ginger pidetään myös terveen vaihtoehto takaisin. Haluat ehkä kokeilla tehdä inkivääriteetä pois raastettua juurta ja kiehuvaa vettä. 燭 tässä on myös elintarvikkeita, jotka eivät ole niin hyvä syödä. Mitä ruokia sinun täytyy välttää lieventämiseksi selkäkipu, ne ovat seuraavat: 爼 Seuraavat kasviöljyistä: maissi, auringonkukka, puuvillansiemen, saflorin, ja mitään merkitty 搈 kiinteänpituiseksi? Kasviöljyä? Br /> 爼jalostettuja elintarvikkeita 爼 elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti trooppisten öljyjen ja tyydyttyneitä rasvoja, kuten rasvaiselle maitotuotteet? br /> 爼 Margariini ja vihannesten lyhentäminen 爼 Foods, jotka on valmistettu transrasvoja 燬 o, näet, sinun riskitason selkäkipu voi suuresti vaikuttanut tekemällä oikeita valintoja kun kävellä alas päivittäistavarakaupan käytävillä. Seuraa ehdotuksia ja tuntea ero muutaman päivän syömisen oikeanlaista ruokaa. Tietenkin syrjään terveellisiä elintarvikkeita suositellut edellä, sinun on myös varmistaa, että voit juoda runsaasti vettä koko päivän. Pidä kehon oikein sammutettua on myös erinomainen tapa varmistaa, että olet edelleen elää elämää ilman selkäkipuja.