Krooninen sairaus

Laihtuminen on yhteinen tavoite monille ihmisille. Onhan lihavuus vaikuttaa miljoonia ihmisiä päivittäin. On vaikea lukea läpi terveysmakasiiniohjelma eikä etsiä laihtuminen artikkeli. Mutta kun se tulee laihtuminen, on tärkeää pystyä tunnistamaan väärennettyjä vaihtoehtoja tosiasiallista itse.

laihtuminen ei ole pelottava tehtävä. Kaikki, että ihmiset vaativat on oikean ohjausta ja he voivat sanoa hei niille flabby käyriä. Toinen mielenkiintoinen seikka on, että on olemassa monia laihtuminen ohjelmia, jotka tarjoavat nopeita ratkaisuja ja parempaa tehokkuutta. Niin, ne todella toimii?

No, ajattele itse, jos nämä laihtuminen ruokavalion olivat todellakin niin tehokkaita, miksi niin monia uusia ohjelmia tulossa aina silloin tällöin. Periaatteessa temppu on voitava oppia laihtua, oikealla tavalla.

Lue myös: Melissa McCarthy Painonpudotus: etsii yli Pounds hän menetti

pitää meitä

Facebook

Tarkkailu villitys ruokavalio!

villitys ruokavalio on pikaratkaisua ratkaisu, että monet ihmiset yrittävät myydä sinulle alle kaavussa laihtuminen. Ne ovat aggressiivisesti markkinoidaan ja se ei ole kauan, ennen kuin pystyy tunnistamaan, että ne eivät ole aivan työtä. Joissakin tapauksissa saattaa ilmetä laihtuminen, mutta että laihtuminen on väliaikainen. Todennäköisesti, jos lopetat jälkeen ruokavalio, et lihoa kuin hullu!

Kaikki pyrkimyksiä laihtuminen käytännössä saa huuhtoa viemäriin todistetaan tehottomuus ruokavaliota. Nämä ovat villitys ruokavalion ja jos olet tosissaan laihtuminen, sinun täytyy oppia tunnistamaan niitä ja pysäyttää seuraavat heitä.

Niin, tässä on tarkastella joitakin yksinkertaisia ​​vihjeitä, jotka auttavat tunnistamaan muotidieetit:

-He lupaavat pikaratkaisua ratkaisuja. Mieti itse, laihtuminen ei ole helppo tehtävä. Voiko hätäratkaisu todella päästä eroon kaikista rasvaa, että olet piled yli kuukauden.

alipalvelun ruokavalion yleensä keskittyvät maaginen ruoka tai keitos ja pyörivät oman ruokavalion ympärille.

-The suunnitelma on yleensä lyhytikäisiä kahdesta kolmeen viikkoon, max. Laihtuminen on oltava elämäntapa. Miten se voi olla lyhytikäinen?

Lue myös: Best Painonpudotus Vihje: Syö kuitupitoista rehua kuten pavut, kahviherneet ja linssit

alipalvelun muotidieetit yleensä laittaa joissakin elintarvikkeita kokonaan pois luettelosta. Ruokavaliot ovat noin syöminen ohjaus, harvoin noin täysin välttää.

-Ei tosiasioihin tuki. Tavallisesti nämä ruokavaliot tuetaan vain väärennettyjä suosittelut ja perustuvat yhteen tutkimukseen, koska muut eivät halua tukea sitä.

valmistettua yhdistettä kaikki nämä ruokavaliot lupaavat laihtuminen ilman liikuntaa!

Miksi villitys ruokavalion on vältettävä?

Kaikki joka lupaa reseptejä oman painon kysymyksiä, on vältettävä, koska pitkän aikavälin vaikutuksia tästä voi olla vain huono. Ne voivat aiheuttaa paljon terveysongelmia. Vaikka ongelmat vaihtelevat tapauskohtaisesti, on olemassa joitakin yleisiä oireita, että voit pitää silmät auki, mukaan parempaa terveyttä:

-dehydrataatiore- -Suuret mielialan vaihtelut -Weakness väsymys, koska olet pidetty pois tiettyjä elintarvikkeita. -Constipation Tai vaikea liike ongelmia -Nausea -Headaches

Nyt kun tietää niistä, pitää silmät auki ja pystyt tunnistamaan sekä välttää villitys ruokavalion.

Kuinka laihtua?

hälyttäminen teille muotidieetit on auttaa ymmärtämään, että laihtuminen on tehtävä oikealla tavalla, jotta laihtua. Liikunta ja terveellinen elinympäristö kulkevat käsi kädessä, kun se tulee laihtuminen. Yksinkertaisesti sanottuna, sinun täytyy syödä tasapainoisen ruokavalion ja liikunnan säännöllisesti, jos olet tosissaan laihtuminen.

harjoitus, se on parasta vain liittyä kuntosali tai saada personal trainer auttaa. Voit myös toimintaa, kuten kävely, hölkkä, Urheileminen, että haluat, uinti ja paljon muuta, jos laihtuminen on motiivi.

Jos kyseessä on tasapainoinen ruokavalio, mielenkiintoisia elintarvikkeita, jotka voit sisällyttää ateriat ovat:

-Tuore kasvikset -Legumes -Cereals -Fruits mehut lisättyä sokeria

Jos olet ei kasvisruokaa rakastaja, sisältävät vähärasvaisen lihan ja siipikarjan kohteita valikosta. Nämä elintarvikkeet ovat erinomainen proteiinin lähde.

Vältä liiallista sokereita. Voit syödä makeisia, mutta maltillisesti.

Vähennä suolan saantia, koska suolaa johtaa nesteen kertymistä elimistöön, joka säilyttää rasvoja.

Rajoita alkoholin nauttiminen

Kirurginen vaihtoehtoja

on kirurgisia vaihtoehtoja laihtuminen. Kuitenkin, on olemassa tietty riski liittyy menettelyyn. Siksi lääkärit määrätä tämä vaihtoehto vain, kun BMI on erittäin korkea ja liikunta eivät edistä leikata herpaantunut. Ennen valitsevat leikkaus, on tärkeää, että potilas keskustella vaihtoehdoista kanssa konsultointia lääkärin.

Muita tärkeitä sääntöjä

Ruokavalioon on ratkaiseva, kun se tulee laihtuminen. Mutta, nälkää itse ei ole koskaan ratkaisu. Sinun täytyy syödä terveellistä. Usein saanti kevyitä aterioita toimii parhaiten. Lisäksi sinun täytyy välttää tyydyttyneitä rasvoja, koska ne voivat olla huono elin. Lopuksi, muista langeta liikuntaa, koska se auttaa polttaa rasvoja. Lopuksi, laihtuminen on matka ja sinun täytyy muistaa motivoida itse prosessin aikana.