Taistella blues mustalla pepper
Mustapippuria, kutsutaan
kali mirch
in hindi käytetään yleisesti piristää aterian yhdessä lisäämällä ylimääräinen piristys astiat. Laajalti käytetty rasams ja keitot, tämä nöyrä mauste tarjoaa laajan valikoiman terveyshyötyjä. Mustapippuria on voimakas ja voimakas luonnollinen korjaamiseksi masennuksen hoitoon yhdessä parantaa aivojen toimintaa.
Kuten kohti tutkimus julkaistiin Journal
Ruoka ja Chemical Toxicology
on raportoitu, että mustapippuria toimii luonnollisena mielialalääkkeitä.
[1] se sisältää yhdiste nimeltään piperiini, jonka on todettu lievittää masennusta ja lisätä kognitiivisen tehtävän aivoissa. Piperine auttaa myös edistää hermoston ja estämällä monoamiinioksidaasin (molekyylejä, jotka ovat vastuussa masennus) toimintaan. Lisäksi antidepressiivinen kaltainen aktiivisuus, mustapippuria on myös todettu lisäävän serotoniinin (onnellinen hormoni) ja noradrenaliinin (välittäjäaine).
[2]
Säännöllinen kulutus tämä mauste löytyy parantaa aivojen toimintaa ja tehdä teille älykkäämpiä ja stressitön. Voit saavuttaa mielialalääkkeitä ominaisuuksia mustapippuria lisäämällä se aterian valmisteita, kuten mausteita tai salaatteja.
Viitteet:
Song Li, Che Wang, Wei Li, Kazuo Koike, Tamatsu Nikaido Min -Wei Wang
.Antidepressant kaltaisia vaikutuksia piperine ja sen johdannainen, antiepilepsirine Journal of Asian Natural Products Research, 2007. Sivut 421-430. doi: 10,1080 /+10286020500384302
Mao QQ, Xian YF, Ip SP, Che CT. Osallistuminen serotonergisen järjestelmän masennuslääkkeen kaltaisia vaikutuksia piperine. Prog Neuropsychopharmacol Psychiatry. 2011 1 kesäkuu, 35 (4): 1144-7. doi: 10,1016 /j.pnpbp.2011.03.017. Epub 2011 huhtikuu 6. PubMed PMID: 21477634.
Voit myös haluavat lukea:
Sosiaalinen ryhmät voivat auttaa helpottamaan masennusta
Beat stressiä, väsymys ja masennus naurusta jooga
masennus raskauden – vinkkejä ongelman ratkaisemiseksi paremmin
lisää artikkeleita masennukseen, käy
masennus
. Seuraa meitä Facebookissa ja
kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän
tiedotteen
. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy
foorumin
.