Krooninen sairaus

Ruokavalio ja liikunta ovat tärkeä osa yleistä terveyttä. Monissa sairaudet, sinun ruokavalio voi vaikuttaa taajuus ja vakavuus oireita. On monia elintarvikkeita, jotka voivat laukaista puhkeamista niveltulehduksen oireita. Lisäpaino voi myös lisätä puhkeamista niveltulehduksen oireita. Jos kärsit niveltulehdus, on tärkeää säilyttää terveellinen paino, jotta vähennetään oireiden alkamisesta. Jos olet ylipainoinen, tämä aiheuttaa ylimääräistä painetta nivelet, kuten selkärangan, lantion ja polvet? Tärkeimmät nivelet, jotka tukevat kehon. Jotta hallita niveltulehdus, on tärkeää ylläpitää terveellistä ruokavaliota. Tutkimukset ovat osoittaneet, että paras niveltulehdus ruokavalio useimmille potilaille on yksi, joka on vähän proteiinia ja runsaasti hiilihydraatteja. Hedelmät ja vihannekset pitäisi olla tärkeä osa niveltulehdus ruokavalio koska vitamiinipitoisuus. Kuten monet sairaudet, on myös elintarvikkeita, jotka voivat laukaista niveltulehduksen oireita ja sitä tulisi välttää.

Foods välttää vuonna Niveltulehdus

Seuraavat elintarvikkeet voivat laukaista oireiden alkamisesta ja olisi poistettava teidän niveltulehdus ruokavalio? Tai käytetään mahdollisimman vähän:? Maito ja maitotuotteet? Jauhot? Sugar? Punainen liha? Voi ja margariini? Chocolate? Sugar? elintarvikkeita, jotka sisältävät sokeria? kuten siirappi, hunaja, ja hyytelö? Kofeiini? valkoinen perunoita? Punainen paprika? Salt? käyttää niin vähän kuin mahdollista? vehnäjauho? Bran

elintarvikkeita, jotka ovat hyödyllisiä Niveltulehdus

sekä elintarvikkeita, jotka voivat laukaista oireet, on myös elintarvikkeita, jotka ovat hyödyllisiä niveltulehdus ruokavalio. Nämä elintarvikkeet voivat osaltaan vähentää puhkeamista niveltulehduksen oireita:? Omenat? Suuri tulehduksellinen hedelmä? Blackberries? Kiivit? Peaches? Mango? Fenkoli? Mansikat? Muut hedelmät runsaasti C-vitamiinia? Sardines? Herring? Lohi? Makrilli? Tuna? Trout ? Muita öljyinen kaloja, jotka ovat runsaasti omega-3 rasvahappoja ja E-vitamiinia? Parsakaali? kaali? pinaatti? ruusukaali? Bataatit? porkkanat? Collard vihreät? Squash? muut kasvikset, jotka ovat korkeat vitamiini ja C-vitamiini? Auringonkukansiemenet ? pellavansiemenet? Kurpitsansiemeniä? saksanpähkinät? parapähkinöille? mantelit? ruskea riisi? Täysjyväleipä? kikherneet? Linssit? inkivääri? valkosipuli? kurkuma

tasapainoinen ruokavalio Niveltulehdus

on välttämätöntä ylläpitää tervettä, tasapainoista niveltulehdus ruokavalio yleistä terveydentilaa ja vähentää oireita niveltulehdus. Monet elintarvikkeet voivat laukaista liittyvää tulehdusta niveltulehdus? Ja nämä elintarvikkeet tulisi välttää niin usein kuin mahdollista. Millä tahansa ruokavalio, annoskoko on yksi tärkeimmistä ainekset onnistuneeseen ruokavalio. Jotkut elintarvikkeet on välttää luetteloon voidaan kuluttaa pieniä määriä ilman haitallisia vaikutuksia. On tärkeää, että syöt erilaisia ​​elintarvikkeita? Hedelmiä, vihanneksia, leipää ja lihaa. Erilaiset elintarvikkeet ovat eri ravintoarvot ja yhdistelmä on tärkeä, jotta saadaan suurin hyöty näistä elintarvikkeista. Jotkut asiat voidaan menestyksellisesti kulutetaan kohtuullisesti, kuten alkoholia, natrium, ja sokeri. Kuten minkä tahansa ruokavalio, sinun tulisi välttää liian paljon rasvaa ja kolesterolia. Varmista, että niveltulehdus ruokavalio sisältää elintarvikkeita, jotka auttavat kanssa yleistä terveydentilaa tarjoamalla tarvittavia vitamiineja ja että ruokavalio auttaa ylläpitämään tervettä painon. Kiinnitä huomiota annoskoot ja välttää ylensyöntiä, joka voi aiheuttaa voit tuntea vähemmän energinen ja voi aiheuttaa voit saada ylimääräistä painoa, mikä lisää painetta nivelissä.

Niveltulehdus Harjoitukset

Yhdessä terveellisen niveltulehdus ruokavalio, säännöllinen liikunta hoito on tärkeää yleistä terveydentilaa. Liikunta voi auttaa pitämään nivelet välillä jäykistyminen ja voi vähentää puhkeamista jäykkyyttä ja tulehdusta niveltulehdus. On tärkeää säilyttää terveellistä elämäntapaa, joka sisältää terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan? Paitsi yleistä terveydentilaa, mutta auttaa hallintaa oman niveltulehduksen oireita.