Paniikkikohtaukset – voitettava paniikki attacks
Jos haluat oppia voittamaan paniikkikohtaukset hyödyntämällä oman ajattelun kykyjä on yksi ensiaskeleet päästä eroon ahdistusta. Se on aivan totta, vain toteuttaa toimia yksinkertaisen menetelmän, joka ajattelee eri ja myönteisellä tavalla auttaa karkottaa ahdistuskohtauksia hyvän ja voit olla elämäsi takaisin.
Mikä on paras tapa muuttaa tapaa luulet?
1. Osoittaa, mikä aiheuttaa hyökkäyksen kuitata? Vaikka tilanne jne 2. Ymmärtää, mitä ajatuksia laukaista paniikkikohtauksia? 3. Tunnista tunteita, jotka tunnet, kun tilanne tai ajatuksen sattuu 4. Yritä pienempi määrä tunteita yhdistäisit näitä ajatuksia. 5. Sinun on pidettävä mielessä, että ajatukset ja iskut eivät liity toisiinsa ja niitä on käsiteltävä erikseen.
Tehokkain tekniikka eliminoimiseksi paniikkireaktioiksi
SO, mitä ovat paniikkikohtaukset ja miten ne tuntuu?
Kun kärsiä paniikkikohtaus, kehosi reagoi uhkana tai vaara lähestyy. Siksi alatte todistamaan samat tunteet, jotka ovat yleensä kokenut, kun pelkäät kuten kilpa pulssi, huimaus hikoilu, väsymys jne. Nämä ovat tyypillisiä oireita, kun kehomme on käsitellä taistelua tai lennon tilannetta. Suurin ero on, että kehomme ei ole minkäänlaista vaaraa. Niin, se on tietenkin parasta yrittää käsitellä ajatuksia ja muuttaa tapaa luulet. Näin voit tukahduttamaan paniikkikohtauksia ja käsitellä tilanteita, jotka aiheuttavat ahdistuskohtauksia tapahtua muutenkin.
Ihmiset, jotka kärsivät paniikkikohtaukset eivät ole missään hallusinaatiot jne Ahdistuneisuus on hyvin laajalle levinnyt sairaus vaikuttaa yli 3 miljoonaa ihmistä pelkästään Yhdysvalloissa. Siksi sinun ei pitäisi tehdä itse uskoa muita, jotka kertovat, että olet juuri tekemässä asioita itse, tämä on vakava sairaus, että sinun täytyy huolehtia siitä. Ensimmäinen asia, sinun täytyy tehdä, on alkaa ajatella enemmän positiivisia mitä tilanne on.
Ensimmäinen askel olisi tunnistaa kaikki, mikä korostaa teille ja tehdä lista. Se voi myös auttaa paikantamaan syy, joka todella tekee käynnistävät hyökkäyksiä. Sellaisena se voi olla mikä tahansa satunnainen asia, kuten kuolema läheisen tai jopa siirtymässä uuteen paikkaan tai saada uutta työtä. Lopuksi, yrittää selvittää, mitä laukaisee paniikkikohtauksia ja yrittää välttää niitä asioita tai tilanteita jonkin aikaa.
Tehokkain tekniikka eliminoimiseksi paniikkireaktioiksi Author: