Back Pain Workout
An arviolta kahdeksan kymmenestä ihmistä Yhdysvalloissa vahingoittaa niiden takaisin jossain vaiheessa elämäänsä. Harvat näistä ongelmista vaativat laajennettu hoito, mutta selkävaivat ovat poikkeuksetta painful.Managing ja lievittää selkäkipu ei ole yksinkertainen prosessi. Kokemukset kipu on subjektiivinen; se ei voi mitata ulkoapäin. Health tarjoajat, jotka kohtelevat selkäkipu löytää se haasteellista saada tavoitteen tai mitattavissa merkkejä, tarkistaa ja diagnosoida potilaan tuskallinen takaisin symptoms.Additionally, kaikkien kokemus kipu on erilainen. Kipu kuvaajat käsittävät lukuisia adjektiivit – tylsä, terävä, sykkiväksi, sykkivä, pistävää ja shokinkaltainen, vain muutamia mainitakseni. Ihmiset kokevat ja kuvata kipua niin eri osittain sen monipuolinen ja monimutkainen alkuperää. Itse asiassa, kipu on peräisin useita paikkoja kehossa, kuten lihasten, luiden, hermojen, elinten tai veren vessels.Pain on kuvattu myös akuutti tai krooninen. Sana ”akuutti” juontuu latinan sanasta neuloja ja kuvataan yleensä vakava, terävä tunne. Alkuvaihe vamman kutsutaan akuutti phase.The sana ”krooninen”, toisaalta, on peräisin kreikan sanasta aikaa. Krooninen kipu on kipu, joka jatkuu sen jälkeen, kun aika, usein kuukausia tai vuosia. Monet Selkävammat taipumus tulla krooninen, varsinkin kun ei käsitellä oikein akuutin vaiheen aikana. Krooninen kipu koetaan usein särkyä tai vakio nalkuttava irritant.Acute ja kroonisen kivun tuntemukset myös matkustaa eri hermoston reittejä kehossa. Kun vahingoittaa lihaksia tai nivelsiteet selässä, hermopäätteitä nimeltään kipureseptoreiden poimia kipu impulsseja ja siirtämään ne selkäydin. Sieltä, kipu viestin nousee aivoihin. Tämä prosessi tapahtuu vaihtelevalla hinnat nopeuden riippuen koosta hermo kuitua involved.Acute kipu on taipumus matkustaa nopeammin, halkaisijaltaan suurempi kuituja, kun taas krooninen kipu mieluummin pienempiä, hitaampi kipu kuituja. Asiantuntijat ehdottavat, että krooninen kipu vaikuttaa aivojen limbisen järjestelmän, joka liittyy tunnetiloja. Jokainen joka on joskus ollut pitkäaikainen kivulias vamma tietää, että negatiiviset tai ahdistava tunteita voidaan liittää tai yllä alkuperäisen injury.The paras tapa käsitellä krooninen selkäkipu oireyhtymät on estää heitä. Vaikka taitavia varhainen hoito ei aina estä akuutti vamma muuttumasta krooninen ongelma, se on hyvä vakuutus. Varhainen hoito on erityisen tärkeää vammoja pehmytkudosten (lihakset, jänteet ja nivelsiteet), jotta ne eivät tulossa heikompi, vähemmän joustava ja pain-sensitive.One parhaita tapoja käsitellä akuutteja ja kroonisia pehmytkudosvammojen on käsissä -on lähestymistapa, joka toimii korjata loukkaantunut kudoksiin. Joitakin esimerkkejä ovat yhteisiä ja pehmytkudoksen manipulointi ja mobilisaatio, tyypillisesti suorittaa lääkäri kiropraktisen tai osteopaatti. Muita hyviä vaihtoehtoja ovat hieronta ja fysioterapia. Muodollinen kuntoutusohjelma kuntoklubi tai terapian klinikalla voi myös auttaa vahvistamaan heikentyneet ja vahingoittuneet lihakset, erityisesti ydin stabilointi takana.