ennen nukkumaanmenoa välipalat
Kysymys
Dr
Olen hallinnassa minun IBS jättämällä lihan ja maitotuotteiden. Minun jäljellä isue on välipala ennen nukkumaanmenoa ja mitä syödä? Työskentelen iltaisin ja kotiin kello 12 keskiyöllä, ja vaikka olen yrittänyt ei syödä minun täytyy olla jotain. Toast tai viljatuotteista saa minut herätä pahoinvointia, ja minun täytyy hedelmiä vain dont leikata sitä. Jokainen reccomendations olisi arvostettu.
Vastaus
Bud, ehdotan että yrität kaurahiutaleita ennen nukkumaanmenoa, koska nämä ovat usein hyvin siedetty ja täyte liikaa. Sinä mainita, että viljan ja paahtoleipää ovat poissa, mutta entä mukava ravitsevaa voileipä valkoisella (sakkaa pois) tai ehkä valkoista riisiä lautasen tai nuudelit. Riisikakkuja ovat nopea ja täyttö vaihtoehto suosikki keveiden tai jopa uuniperuna, mutta välttää iho. Voit lukea lisää IBS ruokavalion minun verkkosivuilla, IBS saaminen Online tai kokeilla kanervakasvit ruokavalion vaihtoehtoja, jotka ovat hyviä.
Cheers
Peter