Krooninen sairaus

Elämämme on täynnä huonoja käytäntöjä. Me kukkua, puolue joka perjantai ja tehdä haitallisia asioita, kuten tupakointi ja juominen. Mutta me koskaan antaa ajatuksen miten kaikki nämä toimet vaikuttavat terveyteen? No, tässä aiheuttaa Hansaji Jayadeva, johtaja, johtaja The Yoga Institute Santacruz, putoaa joitakin yhteisiä myyttejä epäterveellistä käytäntöjä ja kertoo, miten jooga ja elää terveellistä elämää voi korvata epäterveellisiä tapoja.

Myytti 1: Jooga on vanhuksille ja salilla on nuorille

Fakta: Jooga on kaikille

Jooga olisi harjoiteltu kohdusta hautaan ja aikaisempi käynnistät sen parempi. Oikea lapsuudesta on tärkeää kehittää positiivinen asenne (asenne koulutus on erittäin tärkeä osa jooga), sopivia rutiinit ja kuvioita. Sen lisäksi, että jooga tekee kehon joustava ja auttaa lisäämään kestävyyttä. Se auttaa myös parantaa vastustuskykyä.

Gymming, vaikka koettu olla lopullinen kunto ratkaisu, on omat rajoituksensa. Jooga, toisaalta, kun harjoitellaan oikein ja säännöllisesti ei ole tällaisia ​​rajoituksia. Jooga auttaa kehittymään persoonallisuuttasi ja on kokonaisvaltainen luonteeltaan ja toisin gyming sinun ei tarvitse investoida kalliita laitteita saada kehon haluat.

Myytti 2: Tupakointi auttaa lievittämään stressiä

Fakta: tupakointi vahingoittaa jokainen solu elimistössä

Kun henkilö tupakoi, hän tuntee valpas ja ketterä väliaikaisesti ja se antaa yhden väärän turvallisuuden tunteen, että hän /hän voi selviytyä mitään maailmassa. Mutta totuus on, että tupakointi vahingoittaa jokaisen solun kehon ja syö sinut sisältäpäin. Sen sijaan, että turvaudutaan tupakoinnin tapa lievittää stressiä miksi ei yritä eri rentoutumista ja hengitys tekniikoita kuten pranayam, kapalbhati, sukhasana jne että ihmeitä. Lue 25 asioita, että tupakointi tekee kehosta.

Myytti 3: Kun se tulee käyttää, ”ei kipua, ei voittoa” on mantra seurata.

Fakta: Work-out järjestelmiä ei ole suunniteltu satuttaa kehosta.

on käytettävä rentoutua mielen ja kehon. Epäilemättä jokainen lihas olisi venynyt tai sopimus mutta vain erään kapasiteetti. Liikunta ei pidä tehdä samaa kuin kipua. Itse asiassa tällä hetkellä on kipuja sinun täytyy lopettaa. Kipu on merkki siitä, että mielemme lähettää kehomme osoittaa, että olemme ylittäneet fyysistä kapasiteettia ja että se on aika lopettaa. Joten ymmärtää kehon, ei satu sitä. Tärkeää on käyttää säännöllisesti, täydellisesti, järjestelmällisesti ja hyvin rauhallinen mielentila.

Myytti 4: Doing ”hot jooga” (joogaamalla korkeassa lämpötilassa huoneen kuin höyrysauna) on parempi kuin yksinkertainen perinteinen jooga.

Fakta: Keinotekoisesti luotu lämpötila-laitteistojen vahingoittaa sinua.

Meidän pitäisi olla normaalissa lämpötilassa ja joogaa mukaan kehon kapasiteettia. Kuten käytännössä säännöllisesti te varmasti nähdä edistymistä. Et tarvitse mitään keinotekoista tukea. Keinotekoisesti nosti lämpötiloja, onnettomuuksia sattuu. Lihakset voivat vahingoittua. Se on haitallista ja kestää kauan asettua. Lue lisää hot jooga.

Myytti 5: Syöminen täyden kapasiteetin tekee sinulle rasvaa.

Fakta: Älä ylensyö tai alle-syödä.

sinun pitäisi syödä kuten teidän ruokahalu. Ylensyönti ja alle syöminen voi sekä vahingoittaa kehoa. Syö nälkään. Se on idea. Sinun ei tarvitse tavaraa itseäsi ruokaa. Syöminen oman täyden kapasiteetin tarkoittaa tunne kylläinen eikä yli-syöminen.

Myytti 6: Voit juoda 8 lasillista vettä päivässä.

Fakta: Juo vettä Janoon.

Juo vettä, kun olet janoinen. Se on yksinkertaista. Juotava 1 tai 2 lasillista haaleaa vettä, kun heräät aamulla ja noin puoli an-tunti ennen ateriaa ja mikä tärkeintä, kun olet janoinen.

Myytti 7: perjantai-iltana osapuolten virkistämiseksi mieli ja voit valmistautua seuraavana maanantaina.

Fakta:

Työskentely harrastukset virkistää mieltäsi.

Vaikka partying ihmiset yleensä mennä yli laidan kovin usein. Ne syövät (tai joskus liikaa), talk (joskus siitä, ettei niin rakentavia aiheet) ja juoda. Kaikki tämä ei ole yksi päivittäistä rutiinia elimistö ei ole tottunut siihen. Mitään, et mikä on poikkeava normaalista rutiini on vaikea kehon selviytyä. Sen sijaan yrittää työstää harrastuksiin kuten laulu, tanssi, maalaus, jne. Voit jopa kokeilla ottaen kävellä tai yksinkertaisesti lähteä lenkille. Ne auttavat virkistää mieltäsi, saa ajattelemaan rakentavasti ja eivät väsy sinut ulos kuin osapuoli saattaa.

Myytti 8: Joilla ei ole ”uni rutiini” on hieno. Voit tehdä varten menetetty nukkua.

Fakta:

Rutiinit ovat tärkeitä.

Pysyminen silloin tällöin on hieno, mutta jos siitä tulee vakiokäytäntö se voi vain vahingoittaa sinua. Making menetetyn unen aikana pariton tuntia ei ole mitenkään korvausta hyvät yöunet. Getting rauhassa nukkua yön enemmän tai vähemmän kiinteä aika on biologinen tarve kehomme. Jos kuitenkin olet yövuorossa ja voi nukkua yöllä sinun täytyy yrittää asettaa rutiini unen kiinteällä tuntia päivällä.

Myytti 9: Jooga tarkoittaa tekemässä asanas

Fakta: jooga on elämäntapa

Kaikkea teidän ruokavalio rutiinit oman näkökulman ja suhtautuminen elämään on jooga. Se on noin tekee mitään tehtävä käsin parhaalla tavalla voit. ”Jooga aiheuttaa” on luokka eri jooga tekniikoita, jotka voidaan käyttää. On pranayamas, kriyas ja mudras samoin.

Myytti 10: Et voi nauttia elämästä, jos asut joogisen elämää

Fakta: Luulen joogan nauttia elämästä enemmän kuin muut voivat

Kun tulet tietoiseksi siitä, että jokin vaikea tilanne elämässä on vain ohimenevä vaihe, et ei vaikuta tähän tilanteeseen negatiivisesti. Tämä on mitä jooga opettaa sinulle. Sitä paitsi, se myös auttaa lisäämään mitä me kutsumme ”kehotietoisuuden”. Aloitat ymmärtää kehon paremmin. Näin voit olla aktiivisempi ja tiedät millaista ruokaa tai harjoitus auttaa pitämään kunnossa ja terveenä. Saat myös tietää, milloin lopettaa niin, että et ole yli-käyttää itse.

Jooga puhuu myös kehittää harrastukset ja ryhtymästä virkistystoimintaa päivittäin. Joten, jos yksi on fyysisesti terve ja henkisesti rauhassa; suorittaa jonkin tehtävät tehokkaasti ja myös viettää aikaa tehdä mitä haluaa tehdä, miten joku voi olla onnellinen?

Voit myös haluavat lukea:

12 jooga aiheuttaa (asanat ) laihtuminen

7 jooga asanat joka voi antaa sinulle hehkuva iho

Top 8 mobiili kuntoilusovelluksiin

lisää artikkeleita ruokavalion kunto, käy

ruokavalion kunto

. Seuraa meitä Facebookissa ja

Twitter

kaikki uusimmat päivitykset!

päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy meidän

tiedotteen

. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy

foorumin

.