Krooninen sairaus

Pahinta IBS on, että se on pitkäaikainen sairaus, joka vaikuttaa jokainen ihminen eri tavalla. Sen oireet ovat hyvin vaihtelevia ja ne voivat sisältää vatsakrampit, jännittyneisyys suolen, turvotus ja ummetus. Koska laatu vaihteli ilmentymä taudin, IBS on vaikea parantaa niiden oireita.

Ihmiset, joilla IBS on herkkä ruoansulatuskanavan joka on erittäin vaikuttaa millaista ruokaa he syövät. Vaikka se ei ole helppoa tunnistaa, mitkä elintarvikkeet ovat vastuussa liipaisu oireita IBS, tässä on lista laukaisee, joiden tiedetään pahentaa IBS:

1.

Roskaruoka: Dating potilaat IBS kärsivät vatsavaivoja syömisen jälkeen roskaa kuten ranskanperunat, hampurilaiset, samosas, vada pav jne korkea rasvapitoisuus paistettu elintarvikkeita on mitä voitaisiin laukaista oireet. Lisäksi ruoansulatuskanavan vuori voi myös olla herkkä tiettyjä mausteita, joita runsaasti käytetään näissä roskaruoka. Sen lisäksi pitää sinut pois turvotus, vatsakipu ja ummetus, välttäen paistettuja ruokia voi myös olla hyötyä sydämen terveyttä ja laihtuminen maalia. (Tässä on 10 syytä roskaruoka on haitallista terveydelle.) B

2. Maito ja maitotuotteet:

Varsin harvat IBS valittavat oireita, kuten ripulia, vatsan kouristukset ja ummetus saatuaan maitotuotteita. Tämä johtuu siitä, maitotuotteet sisältävät kaksi komponenttia, hera ja kaseiini, voi siedä. Useita pakattuja ja jalostettuja elintarvikkeita, kuten jogurtti, juusto, paneer, jäätelöä ja jäädytetty jogurtti voivat sisältää myös näitä komponentteja. Joten ole varovainen, kun ostaa niitä, koska ne liian voi olla epämiellyttäviä vaikutuksia ruoansulatuskanavan.

3. Gluteeni:

Gluteeni on proteiini löytyy paljon elintarvikkeita, jotka jalostetaan viljojen kuten vehnän, ohran ja rukiin. Useat tutkimukset ovat sidoksissa IBS gluteenia herkkyys. Tekemässä tutkimuksessa Vazquez-Roque MI ja kollegat ilmoitti, että gluteenia muuttaa suolen este toiminto ja aiheuttaa ripulia IBS potilailla. Jos olet altis ripulia, sinun tulisi välttää gluteenia sisältäviä elintarvikkeita, kuten aamiaismurot, pastat, keksit, kakut, valkoinen leipä ja soijakastike.

4.

Pavut:

Vaikka käsitystä ilmavaivat nauttimisen jälkeen pavut voidaan liioitella, jos sinulla on herkkä suoliston se varmasti pätee teidän tapauksessa. Pavut sisältävät runsaasti ravintokuitua ja jotkut kestävät tärkkelykset, jotka toiminut niiden bakteerien omassa suolistossa. Suurin osa kaasusta tuotetaan toiminnan vuoksi bakteereita. Pavut voi erityisesti epäsuotavaa IBS potilaille, koska se edistää kaasun yhdistämisen ja heikentynyt kaasun karkotus.

5.

kahvi:

Coffee sisältää kofeiinia, joka on stimuloiva vaikutus ruoansulatuskanavan. Vaikka on vähemmän näyttöä yhdistää kofeiinia ruoansulatuskanavan toimintahäiriö, jos voit selvittää, että oireet ovat edistäneet sen jälkeen, kun kofeiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten kahvia, suklaata, kolajuomat ja stimuloiva juomat, kannattaa poistaa ne teidän ruokavalio.

6 .

Alkoholi:

Tarkkaa syytä, miksi alkoholi voi olla suositeltavaa ihmisille, joilla on IBS on tuntematon. Mutta havainnointitutkimukset ovat havainneet, että useimmat potilaat IBS olivat säännöllisesti käyttivät alkoholia. Yhdessä tutkimuksessa on osoitettu, että naiset, jotka kulutetaan alkoholia yhden viikon tai enemmän oli kasvanut mahdollisuuksia kärsivät IBS verrattuna niihin, jotka juovat alkoholia kohtuullisesti. Alkoholi voi myös osaltaan epäsäännöllinen ruokailutottumuksiin, jotka voivat pahentaa IBS oireita.

Viitteet:

Stephen Wangen. Ärtyvän suolen oireyhtymä Ratkaisu

Vazquez-Roque MI ja kollegoiden. Hallittu tutkimuksessa gluteeniton ruokavalio potilailla, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä-ripuli: vaikutukset suoliston taajuus ja suoliston toimintaa.

Ärtyvän suolen oireyhtymä aikuisilla: Diagnosis and Management of Ärtyvän suolen oireyhtymä Primary Care (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/)

Halder SL ja työtovereiden. Alkoholin vaikutuksen kulutuksen IBS ja dyspepsia.

Voit myös haluavat lukea:

6 ruokavalio vinkkejä voittamaan ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) B

Voisiko usein vatsavaivoja olla ärtyvän suolen oireyhtymä?

Vinkkejä hallita ärtyneen suolen oireyhtymä

10 kotiin korjaustoimenpiteitä varten ummetus ongelma! (Gallery) B

Mikä näistä 7 syytä voisi aiheuttaa ummetusta? (Gallery) B

Vinkkejä pitää ilmavaivat poissa

Ripuli – syyt, oireet, hoito ja ennaltaehkäisy

10 syytä turvotus tai vatsan kaasua et tiennyt

Homeopatia relives Ärtyvän suolen oireyhtymä: Dr Mukesh Batra

Uusi kuvantamismenetelmä tuo IBS hoito lähempänä todellisuutta

Hypnoosi voi parantaa ärtyvän suolen oireyhtymä!

Miten triphala voi auttaa hoitoon ummetus

lisää artikkeleita IBS ja ruoansulatushäiriöt, tutustu ärtyvän suolen oireyhtymä ja ruoansulatushäiriöt kohdat, vastaavasti. Seuraa meitä Facebookissa ja Twitterissä kaikki uusimmat päivitykset! Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme. Ja liittyä keskusteluihin terveyteen liittyvistä aiheista valinta, käy foorumilla.