Krooninen sairaus

Lower selkäkipu on yksi yleisimmistä syistä työhön liittyviä vammaisuuteen ja miksi jotkut ihmiset kaipaamaan työtä. Se on myös toiseksi yleisin neurologinen sairaus Yhdysvalloissa, toinen vain päänsärky. Itse asiassa noin 80% aikuisista länsimaissa on jossain vaiheessa, kokenut alaselän kipu. Joillekin onnekas ihmisiä, kipu alaselässä voidaan ratkaista itse tai tuella lääkitys kahden neljään viikkoon. On kuitenkin olemassa joitakin tapauksia, alaselän kipu, joka voi kestää yli muutaman viikon, jonka aikana asia ehto kutsutaan kuin ”krooninen” ja ”progressiivinen” eli se voi vain kasvaa huonompi ajan mittaan. Lisäksi 60-80% niistä potilaista, jotka kärsivät heidän ensimmäisen jakson alaselän kipu voi kokea toistuvia kipua vuoden kuluessa. Mukaan nykyinen tutkimus on tiettyjä lihaksia takana, jotka toimivat vakauttamiseksi selkärangan. Kun selkärangan tai selän kärsii vamman, nämä lihakset ovat refleksinomaisesti lukittu tai sammutuksen. Vielä pahempaa, nämä lihakset eivät spontaanisti toipua, ja tämä pätee, vaikka potilaat eivät tunne kipua ja pystyvät palaamaan normaaliaktiivisten. Seurauksena eston nämä lihakset, kutsutaan lannerangan multifidi ja transversus abdominus, alaselän kipua esiintyy. On kuitenkin olemassa vaiheita voit estää samaa tapahtumasta sinulle. Alaselän kipu ja fyysinen TherapyOne tapa estää eston lannerangan multifidi ja transversus abdominus on läpi useita fyysisiä hoidon harjoituksia. Tarkoituksena on vahvistaa lihaksia alaselän ja pitää selkärangan terveen, nämä fysioterapia harjoitukset voivat vaihdella takaisin vakauttaminen harjoitukset lihasvoimaa kehittämiseen ja useita erilaisia ​​tekniikoita. Lisäksi fysioterapeutti voi myös suositella tällaisia ​​menetelmiä kuten Lämpöhoito, ultraääni, hieronta, mobilisointi ja opetus ryhtiä ja kehon osia estämiseksi alaselän kipu recurring.Some näistä menetelmistä keskustellaan myöhemmin. Löydät myös joitakin käytännön omatoimisuus vihjeitä on asiantuntijoiden avulla voit välttää alaselän kipu tai estää kunnossa pahenemisen. Kuitenkin ennen kuin suunnata opetella alaselän kipu käsitellään kautta fysioterapia, on tärkeää, että ensin ymmärtää, mikä aiheuttaa alaselän pain.Lower Back Pain: CAUSESThere todella monia erityyppisiä selkäkipu, mutta yleisin on tuskaa alaselän. Miksi? Saatat kysyä. Syy on yksinkertainen: te kantaa suurin paino alaselän. Näin ollen on erittäin todennäköistä, että henkilö kärsisi kipua että area.There ole lopullista aiheuttaa alaselän kipu. Joskus syyt ehto ovat niin monimutkaisia, että se on vaikea osoittaa vain yksi. Kuitenkin fysioterapeutteja ja muut terveydenhuollon ammattilaiset ovat havainneet, että alaselän kipu on usein seurausta kireät takaisin lihasten ja nivelsiteiden aiheuttaa jokin seuraavista toiminnoista: – Sopimaton posture- Heavy lifting- Äkillinen hankala Etenemistä Muscle spasm- StressWe voisi kaikki olla syyllistynyt edellä mainitun toiminnan. Emme ehkä kärsi selkäkivuista nyt, mutta on todennäköistä, että kun saamme vanhempi ja inhibitioasteeseen selkälihaksia seurauksena näiden toimintojen kasvaa, selkäkipu tulee hyvin hyvin mahdollista. Näiden lisäksi yhteisiä toimintoja, alaselän kipu voi johtua myös erityisiä edellytyksiä, kuten: – Herniated disk (kun levyn materiaali painaa hermoja) – Iskias (kun herniated levy painaa lonkkahermosta. Ehto aiheuttaa terävä , ammunta kipu kautta pakarat ja takaosassa jalan.) – Spinal ahtauma (kun tila selkäytimen ympärillä ja hermojuuriin kaventuu. Tämä johtuu niveltulehdus ja luu liikakasvua, kipu johtuvat kun hermo saa puristuksiin kapeaan rakoon.) – Spondyloosi (eräänlainen niveltulehdus vaikuttaa selkärangan takia rappeuttavat tuoma ikääntymisen) – Spondylolisthesis (kun yksi nikama selkärangan liukuu eteenpäin toiseen) Lower Back Pain: TREATMENTThe hoitoon alaselän kipu riippuu useista tekijöistä, kuten tietyntyyppiset alaselän kipu (onko krooninen tai akuutti) ja väitetty syy. Esimerkiksi akuutti alaselän kipu hoidetaan yleisesti kipua lievittävä huumeita, kuten kipulääkkeitä, tai joissakin muodoissa harjoituksia, jotka voivat auttaa rentoutumaan lihaksia. Toisaalta, krooninen selkäkipu – tai joka kestää yli kaksi viikkoa ja on progressiivinen – voi johtua joidenkin taustalla kunnossa, aikana jolloin hoitosuunnitelma voi koostua ratkaisemiseksi taustalla kunnossa hoitoon selkäkipu. Alaselän kipu ja Physical Therapy ExercisePhysical hoito liikunta on yksi yleisimmistä menetelmiä hoitaa alaselän kipu. Itse asiassa monet kotiin korjaustoimenpiteitä varten alaselän kipu koostuvat liikuntaa, koska yleinen teoria on, että jos pysyy aktiivisena, pysyt terveenä. Tämä on totta useimmissa cases.However tarkoituksia varten tämän artikkelin, harjoitukset esillä täällä ovat ne, jotka harjoittavat fysioterapeutteja potilaiden hoitoon alaselän pain.Generally, fysioterapia harjoitukset, harjoitus ohjelma selkäkipu olisi sisältää joukko venyttelyn vahvistaminen harjoitukset, ja vähäinen vaikutus aerobic. Lue alta lisää näistä harjoitukset: -StretchingThe henkilön selän koostuu selkärangan ja vierekkäisiä lihasten, nivelsiteiden ja jänteiden. Kaikki nämä on suunniteltu liikkumaan Yhdenmukaisuus toisiinsa niin, että mitään rajoituksia välillä liikkeen tahansa näistä komponenteista takaisin tuloksen selkäkipu. Venyttely alaselän kipu kohdistuu erityisesti pehmeät kudokset, kuten lihakset, jänteet ja jänteiden, löytyy takana ja ympärillä selkärangan. Venyttämällä, selkärangan ja pehmeät kudokset liikkeelle, kasvaa liikkeen ja siten lievittää pain.There monia erilaisia ​​venyttele palveluksessa fysioterapeutteja. Yksi on Hamstring Venytys Exercise joka toimii rentoutua tiukka takareisien, yleinen oire alaselän kipu. Tämä harjoitus sanotaan auttaa vähentämään intensiteetti alaselän kipu keskuudessa sufferers.-StrengtheningPhysical terapeutit käyttävät yleensä kahta vahvistamiseen ja selkäkipu hätäapuharjoitukset, yleensä riippuu kunkin potilaan tilasta. Nämä ovat McKenzie harjoituksia ja dynaaminen lannerangan vakauttaminen harjoitukset. Kuitenkin kahta vahvistaminen harjoitukset voidaan myös yhdistää, jos terapeutti löytää sen aiheelliseksi So.-McKenzie ExercisesNamed jälkeen fysioterapeutti Uudessa-Seelannissa, McKenzie harjoitukset ovat ensisijaisesti laajennus harjoituksia, jotka voivat auttaa vähentämään kipua syntyvät levytilaa ja voi myös auttaa vähentämään oireita herniated levy alentamalla painetta hermojuuren. Akuuttiin kipuun, McKenzie harjoitukset pitäisi tehdä säännöllisesti, vähintään kerran kahdessa tunnissa. Lisäksi potilaita kehotetaan välttämään taipumista niiden selkärankaa kun exercising.-Dynamic Lanne vakauttaminen ExercisesUsing tämän takaisin harjoituksen tekniikkaa, ensimmäinen asia, että fysioterapeutti tekee on etsiä potilaan ”neutraali” selkärangan. Tämä viittaa asemaan, joka mahdollistaa potilaan tuntea mukavin. Myöhemmin, kun potilas on tässä asennossa, selkälihaksia sitten käyttäneet jotta ”opettaa” selkärangan, miten pysyä tässä asennossa. Suorittaessaan näitä harjoituksia säännöllisesti voi auttaa vahvistamaan selkälihaksia ja pitää selkärangan hyvin positioned.Low Impact aerobinen ExercisesThe tarkoituksena vähäinen vaikutus aerobinen liikunta on recondition taakse. Potilaat, jotka tehdään kunnostusta taaksepäin vähäinen vaikutus aerobinen liikunta on vähemmän jaksot alaselän kipu. Lisäksi aina kun jakson alaselän kipu tapahtuu, kipu on niin voimakas ja kestää vain lyhyen ajan. Toinen hyöty vähäinen vaikutus aerobinen liikunta on, että potilaat taipumus pysyä toimiva – eli he voivat jatkaa niiden säännöllinen työ ja jatkaa virkistyskäyttövedet. Sitä vastoin potilailla, jotka eivät läpikäy vähäinen vaikutus aerobisia harjoituksia tyypillisesti kokea vähitellen menettää niiden toimintakykyä. Alhaisen vaikutus aerobisia harjoituksia saavuttaa haluttuja tuloksia, niiden pitäisi olla jatkuvaa. Tämä nostaa sykettä ja pitää se kohonnut sekä lisätä tuotantoa endorfiinien, jotka ovat kipu taistelevat hormoneja vapautuu body.Here muutamia esimerkkejä vähäinen vaikutus aerobisia harjoituksia, että voit yrittää lieventämiseksi tai vähentämiseksi alaselän kipu: -WalkingOne yksinkertaisimpia muotoja aerobisia harjoituksia, kävely pidetään yleisesti hyvin lempeä takana. Saada mahdollisimman hyötyä kävely muotona vähäinen vaikutus aerobinen liikunta, kävellä kaksi-kolme mailia kolme kertaa week.-Paikallaan BicyclingThis muoto aerobinen liikunta on vähemmän kivulias takana, koska ei pienempi isku. Tämä hyödyttää potilaita, alaselän kipu, joka voi olla kävely liian tuskallista. -Water TherapySometimes kutsutaan aquatherapy, vesi hoito on yksinkertaisesti tekee harjoituksen vedessä. Noste pyrkii tehokkaasti ilmastointi samalla stressi takana vähenee.