Krooninen sairaus

Muisti on erittäin tärkeää jokapäiväisessä elämässä, ja haluat tietää kaiken, että voit tehdä maksimoida potentiaali. Haluat pystyä muistamaan ja muistaa asioita mahdollisimman tehokkaasti. Käytä vinkkejä tarjotaan tässä artikkelissa, ja sinun pitäisi löytää menestystä tehdessään so.Make varma, että ruokavalio on hyviä lähteitä omega-3 rasvahappoja. Yleisimmin kalassa, näitä rasvahappoja tekevät erinomaista työtä pitää aivosi sen varpaat. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet positiivista hyöty aivoihin, kun ruokavalio sisältää omega-3: n. Kokeile lisätä kyttyrälohi, saksanpähkinät ja pellavansiemenet, joten voit saada tämän olennaisen fat.One asia, joka on osoittautunut auttaa ylläpitämään muistin ja aivojen toiminnassa ajan mittaan, on sosialisointi. Jolla on vahva sosiaalinen ryhmä ja paljon vuorovaikutusta ja keskustelua perheen ja ystävien auttaa pitämään muistin virtaa vapaasti sekä nyt kun ikää too.In jotta parantaa muistia, kokeile enemmän aerobista liikuntaa. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että korkean intensiteetin sydän liikuntaa voi todella auttaa kasvamaan enemmän aivosolujen oman hippokampuksessa, osa aivoja vastuussa muistia. Jotkut harjoituksia, voit kokeilla sisältää juoksu, pyöräily, potkunyrkkeily ja swimming.If sinun täytyy muistaa joitakin tietoja, tutkia sitä säännöllisesti sijaan cramming se kaikki kerralla. Tutkimus on osoittanut, että opiskelu jotain lyhyt, mutta usein, istuntoja tuottaa parempia tuloksia kuin viettää yhtä pitkään pänttäämistä sen. Lyhyemmät, useammin istuntoja sallia aivoihin aikaa käsitellä mitä se on oppinut ja sitoutumaan tiedot muistiin. luominen kuvaavia symboleja parantaa muistia on hyvä tapa pitää tallennetut tiedot aivoissa jo pitkään. Käyttämällä mnemonic tukea oman muisti on sukua käyttää lyhenteenä. Yhdistämällä vähän tietoa sana, lause, tai kohteen, sinun on konkreettisempi tapa hakea että memory.Drink enemmän maitoa terveen aivotoiminnan elämää. Maito on aarreaitta B-vitamiineja, kaliumia, magnesiumia ja kalsiumia, jotka kaikki ovat erittäin tärkeitä tehtäviä hoidosta aivoihin. Nämä vitamiinit ja kivennäisaineet tekevät hienoa työtä tukemisessa toimintoja aivoissa. Terveellisempiä aivot, sitä parempi muisti be.Give täyden huomion ja keskittyä siihen, mitä yrität muistaa. Yritä opiskella paikassa, joka on hiljainen ja rauhallinen paras muistin säilyttämisestä. Yritä aktiivisesti muistaa tietoa voidakseen siirtää sen oman lyhyen aikavälin muistia pitkällä aikavälillä memory.To auttaa parantamaan muistia ja yleistä aivotoimintaa, yrittää syödä terveellistä ruokavaliota. Tutkimukset ovat osoittaneet, että syöminen tietyissä elintarvikkeissa voi parantaa ihmisen muisti. Pinaatti ja monet hedelmät, kuten mustikka, auttaa muistin toimintaa. Omega-3-rasvahapot on myös hyödyllistä, kun yrittää parantaa memory.In päätellä, haluat tietää kaikki on tietää, miten olla tehokas muisti. On monia asioita, joita voit tehdä hioa tätä taitoa ja toivottavasti neuvojen tämä artikkeli on hyödyllinen toard näin. Suuri muisti on erinomainen piirre on.