Krooninen sairaus

Onnistuminen on muuttaa tai poistaa käytös on paras lähestytään tutkimalla ne, jotka ovat onnistuneet sen omasta ja jäljittelemällä heidän saavutuksistaan. Se oli perustelu tutkijoiden James Prochaska, John Norcross, ja Carlo DiClemente teki juuri niin, ei alkoholismiin erikseen, mutta kaikenlaisten muutoksen. Tuloksena heidän työnsä oli kartoitus muutosprosessin läpi sarjan vaiheita: Pre-miettiminen (kieltäminen); Mietiskely (ajatellut sitä); Valmistelu (tutkimiseen ja suunnittelu); Action (jolloin muutos); Maintenance (kehittäminen tukeva toiminta); ja päättäminen (kun käyttäytyminen ei ole enää huolta). Vaiheet pysyvät samoina riippumatta käyttäytymistä muutettava tai poistettava, onko se laihtuminen, tupakoinnin lopettaminen, fyysistä kuntoa, taloudellinen parannus, ammatillista uudelleenohjaus, tai pakenevat alkoholin abuse.Simply tunnustaa prosessi, ei kuitenkaan saavuttaa halutun lopputuloksen. Jokainen kiistää tiettyjä käyttäytymismalleja, jotka ovat ilmeisiä muille; useimmat meistä leiriytyä Mietiskely ja valmistautuminen vuotta ennen kuin itse teet mitään, jos me koskaan tehdä. Jopa Action ei takaa, että emme palaa mukavasti tuttuja vanhoja käyttäytymistä, kun muutos tulee epämukavaksi. Pian useimmat meistä joudumme kaipuu ”turvallisuuden tuttu miseries.” Vielä kerran muutoksen aloitetaan se on myös vaikea unohtaa. Ne, jotka lopettaa tupakointi ja jatkaa sitten tapana eivät koskaan aivan pystyvät unohtaa vapauden savukkeita ja lopulta ne yleensä lopettaa uudelleen. Samoin ex-juovat ja muita, jotka ovat kokeneet tyydyttävällä voittaa erittäin kova condition.In suunnittelee oman muutoksen strategia varo harkita kaikkia mahdollisia keinoja menestykseen. Monet alkoholin hoito-ohjelmat perustuvat vain yhteen malliin – AA /12 Step – joka ei tue pysyvä muutos, mutta jättää ihmiset jumissa ylläpito vaiheessa pysyvä Recovery. Vaikka tämä on, jos onnistuu varmasti parannus, se ei ole ainoa, tai halutuin, mahdollisuus. Salli itsesi ajatella, joiden elämää, joka ei ole keskittynyt alkoholia ei, ei sitä nauttivan eikä puhua sitä nauttivan. Mieti tulossa ex-juomari samassa mielessä kuin useimmat vakavimpiin kaikista väärinkäyttäjien tupakoitsijoita, pitävät itseään, ex-tupakoitsijoita. Anna itsellesi samasta reunasta heillä on, tietäen, että ottaen voitti nikotiini, he voivat muuttaa anything.Yes, on mahdollista liikkua ”Maintenance” ja ”Termination” niille riippuvaisia ​​alkoholista, too. Päätä mitä pää halutaan saavuttaa, suunnitella vaiheet, hakea hyvä ohje, jos haluat, ja hiljaa rakentaa erilaisen elämän. On mahdollista, toivottavaa, jännittävä ja palkitseva. Älä aliarvioi itseäsi.