Krooninen sairaus

Kysymys

Hei,

Nimeni on Corey, ja olen terve 24 vuotta vanha mies. Äskettäin (viimeisten 4ish kk) Olen tehnyt P90X workout rutiini. Olen yrittänyt tehdä joitakin suuria elintapojen muutoksia ja saada kunnossa ja terveenä. Kaikki oli /on menossa hieno mutta rutiini liittyy voimaharjoittelun, plyometrics, jooga, Kenpo, ja muita harjoituksia. Äskettäin tein pitkään jooga rutiinia. Tuntui hieno, mitään tavallisuudesta. Kuitenkin, kun heräsin aamulla olin melko kipeä /jäykkä ja en voinut kääntyä minun ylävartalon oikealle ilman kipua rinnassa (lähinnä oikealla puolella läpi vasemmalle lapaluun). Kerran sain töistä kotiin tajusin oli boney kuhmu oikealla puolella minun rintalastan /lähellä minun xiphoid prosessia tai mitä tahansa. Tuntuu oikeutensa oli yksi minun kylkiluut yhdistää minun rintalastan. En muista mitään popping tai outoa kipua tai halkeamia tai mitään aikana jooga harjoituksen tai melko paljon koskaan (hartioita /solisluu pop satunnaisesti mutta mitään rinnassa), joten en tiedä, jos tein jotain sen kun olin nukkuminen (ehkä nukkui outo asemassa tai jotain, luulen usein nukkua minun puolella) Olen tehnyt tutkimusta siitä, ja ajattelen, että kylkiluu pää on pois paikaltaan, tai olen revitty joitakin rustoa? Kuulostaako oikea? Ystäväni minun iltana työpaikka (I trukkien ja joskus nosta jalakset ja laudat FedEx Freight noin 2-3 tuntia yössä) sanoi hän on ollut samanlaisia ​​oireita ennen ja sanoo, että se on luultavasti revitty rusto. Jos sen jompikumpi näistä se ei ole rajuja kuin olisin lukenut joitakin tapauksia. Voin silti tehdä useimmat asiat. Ei sietämätöntä kipua, mutta varmasti joitakin epämukavuutta. Juoksin muutaman korttelin viime yönä ilman ongelmia. Sen on noin 4 tai 5 päivän jälkeen ja en ole todellakaan kipeä enää, mutta en tunne pieniä epämukavuutta minun rinnassa /takavasemmalla kun hengittää todella syvään tai haukotus ja kuhmu ei todellakaan laantunut ollenkaan. Yritän olla melko varovainen töissä ja niin tai on nosto- mihinkään. Olen lopettanut tekee suurimman harjoituksen rutiinit, lukuun ottamatta joitakin sydän ja jalkojen harjoitteluun (ei ylävartalo tai painoja ilmeisesti). Tärkeintä olen huolissani on kolahtaa. Ihan havaittavissa erityisesti sivukulma. Onko minun täytyy mennä kiropraktikko ja saada se ”kiinteitä” tai piipahti takaisin tai jotain? Vai kolahtaa häviävät tai pudota takaisin paikalleen ajan myötä? Toivottavasti se ei ole pysyvää uloke. Onko tämä jotain täytyy vain levätä jonkin aikaa, koska se ei näytä olevan todellista huono? Vihaan lopettaa harjoitus rutiininomainen ja löysät kaikki maahan olen tehnyt. Olin juuri saada kuntoon myös! En vain halua sitä parantua pois paikaltaan tai jotain koska tiedän luita voi tehdä tuollaista.

Pitäisikö mennä kiropraktikko? Olen melko rahapulassa rahalle, ja en myöskään halua olla mennä kiropraktikko kuin joka viikko …. eikä voisin varaa, mutta jos se tarvitsee tehdä tai et vaikuttaisi siltä, ​​että olisi silti hyvä tietää.

kiropraktikko? Tai ibuprofeeni ja levätä? Tai molemmat?

P.S. Olen lukenut, että tämä voi mahdollisesti tulla krooninen? Onko mitään keinoa estää, että koska tämä on ensimmäinen kerta, kun se on tapahtunut? (Alias, varmista, että se paranee kunnolla tai jotain?)

Toivottavasti ei ole liian sekava tai pitkä hengästynyt. Kiitos paljon apuanne ja tietämystä.

Vastaus

Hei Corey,

Kuten ehkä huomannut, ei ole paljon hyvää kliinistä tietoa tästä, ja paljon mielipiteitä. Tässä minun: emme aina tiedä, mikä aiheuttaa tämän. Kuitenkin usein on jonkinlaista liikuntaa, rasituksen /overexertion, tai avoin kanta tiiviisti rintakehään tai rinnassa. On mahdollista liitoksen välinen yhteys kylkiluun ja rintalasta on yksinkertaisesti kireät ja on paksuuntunut ylös ja taantuvat tulevina viikkoina; Jos joskus kiinni koripallo ja juuttunut sormi yhteinen, osaat paksu nyrkein voi kestää useita viikkoja palata normaaliksi. Ole kärsivällinen. Ei tiedetä, jos joku voi todella ”korjata” tätä. Et voi mennä vikaan saada joitakin manuaalinen terapia jota kiropraktikko. Mielestäni yhdistelmä nivelten manipulaation ja väline avustaa pehmytkudoksen mobilisointi (esim GrastonTechnique) on paras. Ensinnäkin, antaa sille aikaa.

Dr. G ’