Krooninen sairaus

Walking More, Puutarhanhoito, Ottaen Portaat Help Fibromyalgia potilaat kokevat ja toimivat paremmin, tutkimus toteaa ”, leveys:” 500 ”});});

29 maaliskuu 2010 – Liikunta voi olla viimeinen asia mitä huvittaa, jos olet yksi 10 miljoonaa amerikkalaista elää krooninen kipu häiriö fibromyalgia. Silti uusi tutkimus osoittaa, että sisällyttämällä lyhyinä liikunta päivä tekee fibromyalgia potilaat kokevat ja toimimaan paremmin. tulokset näkyvät

Arthritis Research Therapy

.

”Just yrittää kerääntyä hieman enemmän liikuntaa koko normaalin päivän aikana, toisin kuin harjoittaa perinteisiä liikunta , voi parantaa itse ilmoitettu toimenpiteiden toimivuutta ja kivun keskuudessa fibromyalgia, ”johtava tutkija Kevin Fontaine, PhD, apulaisprofessori rheumatology Johns Hopkins yliopistossa Baltimoressa, kertoo WebMD sähköpostissa. ”Sinun ei välttämättä tarvitse tehdä perinteinen harjoituksen saamaan joitakin etuja, [ja] tämä voi motivoida ihmisiä, joilla on fibromyalgia, joiden on vaikea pitää kiinni perinteinen toimenpide yksinkertaisesti yrittää saada hieman aktiivisempi päivällä.”

12 viikon tutkimuksessa 84 henkilöä, joilla on fibromyalgia, ihmiset, jotka sisällytetään 30 minuutin ajalta elämäntapa liikunnan osaksi päivää viisi-seitsemänpäivää viikossa kesti 54% enemmän askelta päivässä kuin heidän kollegansa, jotka osallistuivat fibromyalgia koulutusohjelma, jossa käsiteltiin tärkeää liikunnan hoidossa tämän taudin, mutta ei esittänyt mitään erityisiä suosituksia. Elämäntapa liikunnan ryhmä myös raportoitu vähemmän koettu puutteita niiden fyysisen toimintakyvyn ja vähemmän kipua kuin ihmistä tauti koulutus ryhmä, tutkimus osoitti.

Kuvaesitys: Fibromyalgia-ystävällinen Harjoitukset

Mikä elämäntapa liikuntaa?

Lifestyle liikunta tarkoittaa löytää tapoja kerätä lyhyinä liikunta päivä. Tämä voi olla kävely enemmän, puutarhanhoitoon ottaen portaita, tai oikeastaan ​​kaikki, mitä te liikkuvat enemmän. Nykyinen koulukunta viittaa siihen, että tällaisia ​​pieniä murtuu liikuntaa koko päivän voi olla yhtä tehokas kuin käyttäessään 30 peräkkäisen minuutin ajan.

”Ei varmaan ole yhtä hyvä tai paras käyttää tai elämäntapaa liikunnan reseptiä ihmisille fibromyalgia koska siellä on niin vaihtelua oireiden ihmisten välillä ”, hän sanoo. ”Monille kävely on hyödyllistä, mutta jotkut saattavat mieluummin vettä liikuntaa tai pyöräily.”

Selvää? ”Paras liikuntaa tai elämäntapa liikunnan on yksi, että henkilö voi pitää kiinni ja joka ei merkittävästi pahentaa niiden oireita”, Fontaine kertoo. ”Tärkeintä on, että ihmiset, joilla on fibromyalgia yrittää tehdä jotain fyysistä lähes joka päivä.”