Krooninen sairaus

Fibromyalgia on krooninen sairaus antaa kivulias pistettä lihasten ja yhteisiä alueita, jäykkyys ja ongelmat neurologisten taiteen kuten väsymys, huono unen laatu ja masentuneisuus. Tauti kehittyy vähitellen ja voivat vaikuttaa suuri kehon osiin. Se on krooninen, mutta voi antaa parempia ja huonompia aikoja. Tauti voi tehdä henkilö lähes vammainen, mutta voi myös olla lieviä tai melkein katoaa yli time.The oireita FIBROMYALGIABy fibromyalgia on tarjouksen kohtia lihakset, jänteet ja nivelsiteet ympäri kehoa. Pisteet ovat erityisen yleisiä noin nivelet. Tender alueet puolivälissä osissa lihakset ovat vähemmän ja kevyempiä kipua. Pisteet antavat jatkuvasti kipeä ja terävämmän kipu painetta. Kuitenkin lihaksikas työ ja liikunta eivät välttämättä lisää tuskaa. Kun lihakset ovat lämmennyt ja käyttänyt, kipu voi kadota tai vähentää joidenkin time.The niska, lapa alueella, lonkat, polvi ympäristössä leuassa yhdessä alueet, pää, kasvot, ja silmä ympäristö ovat erityisen usein vaikuttaa. Kun kaulan ja pään alueella vaikuttaa, kipu usein on muodoltaan yhteisen headache.Other oireita fibromyalgia ovat: – Lihasten jäykkyys, erityisesti morning.- Henkinen ja fyysinen fatigue.- huono unen laatua. Syvä osa uni on erityisen affected.- Lihaksikas tension.- Dizziness.- Ahdistunut feelings.- Depressive feelings.- Häiriöt suolen toiminta, kuten ripuli, ummetus, kipu ja bloating.- virtsarakon irritability.- Lisääntynyt herkkyys ja ärtyneisyys alkaen sensoriset ärsykkeet, kuten valo, äänet ja touch.- suun kuivuminen, silmien ja skin.- Pain aikana menstruationThe tauti ei anna mitään anatomisia ja kudoksen muutokset ensinnäkin, mutta toimettomuuden, jännitystä ja huono verenkierto voi pitkällä aikavälillä vaikuttaa kehon muodon ja antaa tulehduksellisten reactions.THE sYYT ja mekanismit FIBROMYALGIAThe tarkat syyt fibromyalgia eivät ole vielä täysin ymmärretty. Vahinkoa ylemmän selkärangan alueella voi laukaista sairauden. Bakteeri- ja virusinfektiot voivat myös olla aluksi aiheuttaa taudin. Fibromyalgia sairastuneille usein magnesium deficiency.The aluksi syyt näyttävät muuttaa tuotantoa ja eritystä lähettimen aineiden aivojen ja hermoston, erityisesti serotoniinin, melatoniinin ja aine P. Neurotransmitters kuljettaa signaaleja yhdestä hermo solusta toiseen. Jotkin signaalit keskushermoston runko voidaan näin ollen lisätä, ja muut vähentynyt, tuottavat sairauden oireita. Häiriintynyt hermosignaalit sitten tuottaa seuraavia toiminnallisia muutoksia, jotka antavat sairauden oireita: – Lisääntynyt aktiivisuus aivojen osissa, jolloin ahdistus ja häiritsemättä syvä sleep.- on käytetty pienempää aktiivisuutta muissa aivojen osissa, jotka tuottavat depressiivinen symptoms.- Lisääntynyt lihasjännitystä aikana sleep.- Suurempi supistumista verisuonia lihasten ja yhteinen structures.- Vähentämällä verenkiertoa lihaksissa ja yhteisiä alueita lisääntyneen lihasjännitystä ja verisuonten constrictions.- on käytetty pienempää aktiivisuutta rauhaset tuottaa sylkeä, tali ja tears.LIFESTYLE tOIMENPITEET jA liikunnan kanssa FIBROMYALGIAIt on vaikea löytää hoito, joka täysin kovettuu tauti, mutta taitava yhdistelmä elämäntavan toimenpiteiden ja joskus myös lääketieteellistä hoitoa voi ottaa pois suurimman symptoms.The oireita fibromyalgia voi vaikeuttaa saavuttaa aktiiviseen elämäntapaan. Silti, tehdä työtä, urheilu ja harrastustoiminta vähenee oireet ja seuraukset tauti. Säännöllinen harjoittelu vähentää huomattavasti taudin oireita. Koulutuksen tulisi saada kaikki lihakset kehon ja myös harjoituksia, jotka parantavat condition.A yhdistelmä lihasvoimaa koulutusta esimerkiksi painonnosto ja kunnon koulutusta lenkkeily on erityisen hyödyllinen. Uima harjoitukset sekä lihasvoimaa ja kunnon samanaikaisesti, mutta vesi ei saisi cold.In Alussa koulutustilaisuudet tulee olla lyhyt ja helppo, mutta niiden pitäisi olla pidempi ja painavampi kuin tottuu koulutustoimintaan . Rentoutumista tekniikoita kuten autogeenisesta koulutuksen ja meditaatio voi auttaa normalisoimaan toiminnan hermoston ja lisätä veren virtausta lihaksiin. Fyysinen jooga voi auttaa vähentämään jäykkyyttä, lisäämään verenkiertoa ja vähentää anatomisia vikoja nivelissä ja muscles.The oireita fibromyalgia usein aiheuttaa sairastuneille uskoa, että he onnistuvat vähemmän kuin he itse tehdä. Voi olla hyödyllistä, että uhrin fibromyalgia etsimään neuvonta auttaa häntä normalisoimaan hänen aktiivisuustasoista tai hyväksyä korkeamman aktiivisuustason sopusoinnussa hänen disease.A terveellinen ruokavalio on tärkeä. Elintarvike tulisi olla mahdollisimman luonnollisia ja sisältävät ruoka lähteistä kuten: kasvikset, hedelmät, koko maissi leipää tai viljaa, pähkinöitä, manteleita, kala, äyriäiset, virheitä ja mushrooms.You tulisi välttää suuria määriä rasvaa lihaa, rasvaa juustoa tai tyydyttynyttä rasva maidosta ja punaista lihaa. Sinun tulisi myös välttää suuria määriä soijaöljyä tai maissiöljy. Sinun ei pitäisi käyttää margariinia ja välttää sisältävien elintarvikkeiden kemiallisesti muuttunut rasvaa. Suuria määriä kaikki mainitut rasva tyypit ovat yleensä heikentää verenkiertoa ja lisäävät tulehdusreaktioita. Sinun pitäisi kuluttaa kalaa, oliiviöljy, rypsiöljy, rapsiöljy, pähkinä öljy ja auringonkukkaöljy, tai elintarvikkeisiin, jotka sisältävät näitä rasvan kuten oliivit, pähkinät, auringonkukan siemenet ja rasvaa kalaa, koska rasvan sitten kuluttaa vähenee tulehdusreaktioita lihakset ja yhteinen areas.MEDICAL LIITTYVÄN FIBROMYALGIACertain tyyppisiä lääkkeitä voidaan käyttää oireiden lievittämiseen jonkin aikaa, mutta ei yleensä pitäisi käyttää pysyvästi: – Kipulääkkeet voi vähentää kipua tarjouksen points.- Masennuslääke voi auttaa ottamaan pois masentuneisuus ja parantaa sleep.- lihasrelaksantit nukkumaan mennessä voi auttaa rentoutumaan aikana sleep.On markkinoilla löydät myös vaihtoehtoisia lääkkeitä hoitoon fibromyalgia, jotka perustuvat yrttejä, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Nämä lääkkeet sisältävät ainesosia antaa useita hyödyllisiä vaikutuksia: – Korjaa puutostiloja saapuvat fibromyalgia- normalisoimiseksi tuotantoa välittäjäaineiden ja siten parantaa paikallista verenkiertoa lihaksissa ja yhteisten surroundings.- parantaa unen ja rentoutumisen lihaksissa unen aikana. – auttaa for tiredness.- vähentää kipua kipulääke effect.Examples ainesosien löytyy tällaisia ​​lääkkeitä ovat: – magnesium – Parantamistarkoituksiin puute kehossa 抯 magnesium level.- 5-HTP – Serotoniinian- esiaste auttaa vastaan ​​serotoniinin puutos ja siten parantaa paikallista veren circulation.- Melatoniini – parantaa unen ja rentoutumisen aikana sleep.- Ruusujuuri ote – auttaa vastaan ​​fatigue.- Ginger Root – kivun ja tulehduksen lihaksissa ja joints.Classical hieronta tai muu fyysinen therapi esimerkiksi pari kertaa viikossa, voi myös auttaa lisäämään verenkiertoa, vähentää jännitystä, vähentää jäykkyyttä ja siten ottaa pois kipua.