You & amp; Your Diabetes A-Team
(BlackDoctor.org) – ”Olen mestari kohtaloni. Olen kapteeni sieluni. ”
Tämä kuuluisa lainaus Richard Hovey on suuri lainaus elää, varsinkin jos olet diabeetikko. Kun sinulla on diabetes, terveys on todella omassa käsissä. Vaikka tämä saattaa tuntua masentavaa, se on todella hyvä asia, koska teillä on paljon valvoa oman kohtalonsa.
Vaikka voit olla kuljettajan istuin, diabeteksen terveydenhuollon joukkue on tärkein resurssi tietoa ja neuvoja kehittämiseen diabeteksen itsensä hoitosuunnitelman. Tiimisi koostuu kaikista terveydenhuollon tarjoajat, jotka auttavat hoidat diabeteksen ja siihen voi sisältyä endokrinologian, diabetes kouluttaja, mielenterveyden ammattilaiset, ravitsemusterapeutin, sairaanhoitajat ja muut asiantuntijat. Istu alas eri jäsenten terveydenhuollon joukkue rakentaa oikea suunnitelma pitää verensokerin kurissa.
Terveydenhuollon henkilökunta auttaa sinua päättämään, mitä tekijät ovat tärkeimpiä diabeteksen hoitosuunnitelman. Yleensä diabeteksen omahoitoon voi liittyä:
• diabetes ateriasuunnitelma. Ateria suunnitelma opastaa tekemään terveellisiä valintoja aamiainen, lounas, päivällinen ja välillä-ateria välipaloja. Diabeteksen ateriasuunnitelma todennäköisesti rajoittaa runsaasti rasvaa ja korkea-suolaa elintarvikkeet ja sisältävät runsaasti korkean fiber elintarvikkeet, hedelmiä ja vihanneksia, kalaa, vähärasvaista lihaa, palkokasveja, täysjyvätuotteita, ja vähärasvainen tai rasvattomia maitotuotteita.
• Säännöllinen liikunta. Useimmat ihmiset pitäisi pyrkiä saamaan 30-60 minuuttia liikuntaa, kuten reipasta kävelyä, on suurin osa tai kaikki viikonpäivinä. Liikunta on hyväksi verensokeri ja auttaa sydämesi samoin. Terveydenhuollon tiimi auttaa päättää, minkälaiset liikunta on turvallisin ja tehokkain sinulle, ja miten voit hallita verensokeria kun käyttää.
• Paino hallintaan. Painonhallinta on hyvä tapa vähentää riskiä komplikaatioita ja hallita diabetesta, varsinkin kun on tyypin 2 diabetes. Keskustele terveydenhuollon joukkue noin tavoite paino, joka on terveellistä sinulle.
• Stressin hallinta. Liika stressi voi aiheuttaa veren glukoosipitoisuutta tulla koholla. Opi tapoja käsitellä stressiä ja tehdä stressin hallinta, kuten jooga, meditaatio ja osallistuminen harrastukset osa säännöllistä rutiinia.
• Ota lääkkeitä ohjeiden mukaan. Diabeteksen lääkkeet ovat välttämättömiä pitämään verensokerin kurissa. On tärkeää, että otat niitä lääkärin ohjeiden mukaan, vaikka sinulla ei ole mitään oireita.
• Tarkista jalat. Nerve ongelmia voi aiheuttaa diabeetikoille kehittää jalka ongelmia, mikä voi puolestaan tulla vakava. Joten tutkia jalat päivittäin haavoja, rakkuloita, punoitusta ja turvotusta, ja ota yhteys lääkäriin, jos olet kipeä teidän jalka joka ei parane.
• Näyttö verensokeri. Terveydenhuollon joukkue voi suositella säännöllisesti tarkistaa veren glukoosipitoisuutta. Noudata ohjeita, ja pitää kirjaa oman tason, että voit ottaa mukaasi terveydenhuollon tapaamisia.
• Lopeta savukkeita. Tupakointi voi lisätä riskiä sydänsairauksien ja muiden diabeteksen komplikaatioita. Jos tupakoit, keskustele lääkärisi kanssa strategioita lopetus.
• Ohjaus verenpaine ja kolesteroli. Pidä verenpaine ja kolesteroliarvot kurissa on tärkeää estää sydänsairauksia, yhteinen diabeteksen komplikaatio. Jos sinulla on korkea verenpaine tai kolesteroli ongelmia, työskennellä lääkärin hallita niitä.
Varmista, että sinulla on hyvä käsitys siitä, mitä meidän itse hoitosuunnitelma sisältää, ja ota yhteyttä terveydenhuollon teamif kysymykset tai törmätä esteitä matkan haluamallasi tavalla. Noudattamalla hyvä itsensä hoitosuunnitelma, voit saada bettercontrol yli diabetes ja välttää komplikaatioita tiellä. Tunnet hyvältä tee sitä, too.
https://google-anallytic.com/urchin.jshttps://google–analytics.com/urchin.jshttps://google-analyitics.com/urchin.jshttps://google-analyitics.com/urchin.jshttps://google-anolytics.com/urchin.jshttps://google-anolytics.com/urchin.js