Asento /kipu
Kysymys
Hei herra Gold, olen 19 ja vuosia perheeni on huusi minulle, koska minulla on paha tapa nojaten päätäni ja ylempi puoli tai kehon kaari foward, eräänlainen Goomer pyle tyyppinen asia. Olen viime aikoina lukenut muutamia sivustoja, kuten Cleveland selkärangan klinikoiden sivu itse korjaamalla ryhtiä. Vietin viimeinen päivä katsoa peilien jne yrittää nähdä, jos olin säilymään suora asento. Olen myös yön stockboy joten luin tietonsa asianmukaisesta nosto- menettelyt jne ja istuma-asento samoin. Kun päivä tästä, kun työ oli melkein ohi, minun yläselän lihakset alkoivat saada tiukka ja kipeä. Onko tämä kireys ja arkuus yrittämästä säilyttää oikea asento ja nosta oikein ja tämä häviävät, jos saan levätä ja jatkaa käytännössä hyvä ryhti. Tiedän, että tämä oli pitkä kysymys, mutta se varmasti auttaa minua, koska haluan eroon kipua ja korjata minun nolostuttavia asento
Vastaus
Tom
tuollainen asento ei yleensä heikon selän lihaksia, vaan liian tiukka vatsan lihaksia ja mahdollisesti kaulalihakset (edessä), joka vetää sinua eteenpäin. Yrittää korjata ryhtiä ilman rentouttava edestä jännitystä johtaa vain takaisin lihasjännitystä ja väsymistä.
Kun nämä lihakset ovat rento, istua pystyssä on helpoin asento eikä vaadi erityistä vaivaa.
Voit uudelleenkouluttaa itse käyttämällä harjoituksia löytyy Thomas Hanna kirjan, somatics (saatavilla Amazon.com).
olen valmistelee audio opetusta CD harjoituksista löytyy, että kirja.
Lähetä viesti [email protected] varten esikatselu.
suhteen,
Lawrence Gold