Dairy (hera) insuliinia?
Kysymys
Barb
Mieheni yrittää vähentää hänen insuliini piikkejä, paitsi saada käsitellä hänen diabeteksen esiaste, mutta laihtua. Hän on yksi niistä ihmisistä, joille hiilihydraatit aiheuttavat valtavan insuliini aalto, jolloin rasvan varastointiin, vaikka hän ei ole suuri syöjä ja saa paljon liikuntaa.
Hän löytää alhainen carb ruokavaliota toimii hyvin, mutta jos hän syö maitotuotteet, erityisesti juustot, hän bloats ylös ja laihtuminen pysähtyy. Hän ei ole laktoosi-intoleranssi-laktoosittomia maitotuotteita on hän sama vaikutus. Olen löytää sekoitettu info suhteesta meijerin ja insuliini. Jotkut sanovat sen hyvä, jotkut sanovat se aiheuttaa suuren insuliinin piikki, enimmäkseen siksi, että hera. Kiitos ajatuksia!
Vastaus
Hei Susan
mielestäni voi olla useita asioita tapahtuu täällä. Ensinnäkin, jos hän juo rasvatonta maitoa, joka voi olla osaltaan. Rasvaton maito on noin 12 grammaa hiilihydraatteja per 8 unssia lasi, toisin kuin täysmaitoa, joka on huomattavasti vähemmän. Haluat ehkä harkita täysmaitoa, koska rasva auttaa hidastaa imeytymistä harvoista hiilihydraatteja sillä ei ole. Sama pätee myös muihin vähärasvaisten maitotuotteiden products.Opt koko rasvan versiot.
Mitä juustoa …. useimmat juustot ovat korkeat natriumia, joka voi aiheuttaa veden säilyttämisen (eli turvotusta ja laihtuminen pilttuu.) Jos hän syöminen pastöroitu sulatejuusto, joka on yleensä korkea natriumpitoisuus ja hiilihydraatteja. Olen perehtynyt koskevat tutkimukset hera ja verensokeri /insuliini piikkejä, ja olen varmasti todennut sen olevan totta itselleni. Kuitenkin on olemassa sanonta diabeetikon yhteisö: ”sinun mittarilukema voivat vaihdella.” Jokainen diabeetikko on erilainen, joten mikä on totta minulle ei voi olla hänelle.
Toivottavasti tämä auttaa.
Barb