Krooninen sairaus

Diabetes on ehto, että miljoonat ihmiset hoitaa päivittäin. Henkilöt, joilla on diabetes, on pidettävä mielessä, elintarvikkeiden ja juomien ne kuluttavat. Vai et ollut luonnollinen diabetes koko elämäsi tai on hiljattain diagnosoitu tyypin 2 diabetes, on tärkeää, että harrastat terveellisiä ruokavalintoja.

Valtaosa ruoan valintoja tulisi perustua Whole Foods lähestyä. Whole Foods ovat luonnollisia ja luonnonmukaisia ​​elintarvikkeita. Nämä elintarvikkeet luodaan korkeimpia ja on räätälöity ihmisille sairauksia, kuten diabetes, keliakian, ja muut ehdot. Etsikää koko elintarvike- ja orgaaninen supermarketit omalla alueella.

Mitä ruokavalintoihin tulee diabeetikkoja tehdä hallitsemaan diabetesta glukoosipitoisuus? Mieti ensin takaisin luontoon kuten vihanneksia ja hedelmiä. Luonto on tarjonnut runsaasti vihanneksia pitää ruokahalusi houkuteltu. Esimerkiksi on pinaatti salaatti parsakaali ja porkkanat päivällisellä.

Voit hallita verensokeria täytyy seurata hiilihydraattien kulutusta. Leivät ja pastat voivat piikki verensokeria, mutta tämä voidaan minimoida jos kuluttaa koko jyvä leivissä ja pastat. Nämä on helppo löytää klo koko elintarvikkeet luomumarkkinassa.

Oman väliruoka pitää keskittyä kalaa, kanaa ja kalkkunaa. Voit kuluttaa vähärasvaista leikkauksia naudan- ja sianlihan kohtuullisesti. Muista poistaa rasva ihon ja käyttää tervettä nestemäisiä öljyjä, kuten oliiviöljyä, kun kokki elintarvikkeisiin. Lisäksi kiinni rasvatonta maitotuotteet. Voit kuluttaa rasvaton maito, rasvaton juusto, ja rasvatonta jogurttia.

Jos sinulla on diabetes voi tuntea, että olet missaa makea maku elintarvikkeita. Tämä ei ole niin. Voit lisätä kanelia kohtuullisesti elintarvikkeisiin antaa heille makea maku. Cinnamon voi itse asiassa olla positiivinen vaikutus veren glukoosipitoisuutta, erityisesti ihmisiä, joilla on tyypin 2 diabetes. Siksi, kaneli on hyvä tapa saada makea fix haluat.

Lopuksi, älä unohda, mitä juot! Juomat voi olla tiesulku alentaa verensokeria. Diabetes hoito sisältää juomalla runsaasti vettä ja satunnaisesti ruokavalio juoma, joka on nolla kaloria.

On joitakin elintarvikkeita, että sinun pitäisi välttää kuin ruttoa. Vältä jalostettuja elintarvikkeita, kuten makeisia, sirut, virvoitusjuomien, hedelmiä booli, ja evästeet. Nämä sisältävät liikaa sokeria ja hiilihydraatteja, jotka on verensokeria pilviin. Varo elintarvikkeet merkitty sokeriton samoin. Nämä merkinnät on harhaanjohtavaa, ja ne voivat usein nostaa verensokeria yhtä paljon kuin yhteinen sokeria elintarvikkeita.

Muista, että vievää terveellisiä elintarvikkeita ei ole vapaa kaikille. Jos syöt liikaa tahansa ruokaa lihoa. Lihoo on erityisen tuhoisa diabeetikoille. Kiinni terveitä osia ja seurata kalorien saanti.

Diabeetikot voivat olla enemmän aikaa analysoida, mitä he syödä ja juoda, mutta se on hallittavissa prosessi. Kokonaisten ruoka orgaaninen supermarkettien on nousussa, joka on merkittävä etu diabeetikoille. Hyödyntää niiden palveluja, joiden avulla voit hallita verensokeria ja nauttia ruokaa samaan aikaan.