Liikunta voi vähentää sydämen vajaatoiminta Risk, riippumatta iästä – WebMD
Nekin jotka alkavat liikkua myöhemmin elämässä voi nähdä hyötyjä, tutkimus toteaa – aloittaminen käyttää myöhemmin elämässä voi silti vähentää riskiä sydämen vajaatoiminnan ja jopa pientä nousua toiminta voisi tarjota jonkin verran suojaa, tutkijat sanovat.
”Meidän tulokset viittaavat siihen, että kun se tulee käyttää ja sydämen vajaatoiminta, sitä parempi-myöhemmin-kuin-koskaan selviö renkaat erityisen totta, ja että pienetkin boosteja aktiivisuudessa voi leikata riski ”, vanhempi tutkija tohtori Chiadi Ndumele sanoi Johns Hopkins University School of Medicine lehdistötiedote. Hän on ennaltaehkäisevä kardiologi ja apulaisprofessori lääketieteen lääketieteellisen koulun.
Tutkijat tutkivat liikuntatottumukset noin 11000 Amerikan miehet ja naiset 20 vuoden valtion tutkimus ikääntymiseen ja sydänsairauksiin. Kaikki olivat vuotiaita 45 ja 64. Ei ole ollut sydänsairaus alkaessa tutkimuksen. Tuotantotasot arvioitiin kahden käynnin yli kuusi vuotta.
verrattuna niihin, jotka olivat inaktiivisia molemmissa käyntejä, ihmiset saavuttanut ja ylittänyt suositeltava liikunnan määrä on 150 minuuttia keskiraskasta liikuntaa tai 75 minuuttia voimakasta liikuntaa kohti viikolla molemmat käynnit olivat 33 prosenttia pienempi todennäköisyys sairastua sydämen vajaatoimintaan, tutkimuksessa todettiin. Ne, jotka olivat johdonmukaisesti saada vaatimaton määrä liikuntaa – alle 149 minuuttia kohtalaisen aktiivisuuden tai alle 74 minuuttia voimakasta toimintaa viikossa – oli 20 prosenttia pienempi riski, tutkimus paljasti.
Mutta tutkijat totesi myös, että aktiivinen ihmiset jotka päässyt siirtymään tavoittaa suositeltava liikunnan määrä jossain vaiheessa tutkimuksen aikana vähensivät sydämen vajaatoiminnan riski – 22 prosenttia. Ei-aktiiviset ihmiset, jotka lisäsivät aktiivisuuden tasoja noin 30 minuutin kävely neljä kertaa viikossa vähensivät riskiä 12 prosenttia, tutkijat sanoivat.
Tutkimus esitettiin aiemmin tässä kuussa American Heart Associationin vuosikokouksessa Orlandossa , Fla. havainnot esiteltiin kokouksissa katsotaan yleensä alustavia kunnes julkaistu vertaisarvioidussa lehdessä.
Tutkimus ensimmäinen kirjoittaja Dr. Roberta Florido, kardiologin fellow Hopkins, sanoi lehdistötiedotteen, ”Monet ihmiset masentua, jos heillä ei ole aikaa tai kykyä käyttää voimakkaasti, mutta meidän havainnot osoittavat, että jokainen hieman liikettä asioihin ja että poimien liikunta myöhemmällä iällä on selvästi parempi kuin ei liiku lainkaan. ”
Noin 5 miljoonaa amerikkalaista ja 23 miljoonaa ihmistä eri puolilla maailmaa on sydämen vajaatoiminta, tutkijat sanoivat.