Krooninen sairaus

Lue tämä Hindi

Seasonal muutokset vaikuttavat kehomme monin tavoin. Tule talvi, kylmä, yskä, allergiat ja kuume eivät ole harvinainen tapahtuma. Useimmat kertaa, eikä yrittää sopeutua meillä on tapana tulla laiska voittamaan talven vilunväristykset. Tämä johtaa joitakin vakavia terveyteen virheitä, vaikkakin tietämättään. Tässä ovat yleisimpiä.

# 1 juominen vähemmän vettä

On totta, että emme tunne janoa talvella kuin me kesällä. No, kausi ei ole mitään tekemistä meidän jano. Itse asiassa janontunne koska meillä on tapana tehdä vähemmän liikuntaa kylmällä säällä. Mukaan British ruokavalioon Association, kehomme vielä kaksi litraa vettä päivittäin talvella pysyä sammutettua. Else nestehukka voi aiheuttaa muita terveyteen liittyviä komplikaatioita, kuten munuaissairaus, ruoansulatushäiriöt, jne juominen lämmintä vettä talvina myös laskee kohti optimaalista nesteen saanti. Tästä huolimatta on viisasta rajoittaa kofeiinin saanti että olemme tietoisesti antautua. Vähemmän vettä ja enemmän kofeiinia ei todellakaan ole terveellinen tapa voittaa talven chill. Tässä syy, miksi ottaa vettä kuparin aluksen hyvää.

# 2 liiallisen puettu

Katsomme, mukava ja lämmin meidän neuletakit, villapaidat ja neuleet, mutta se ole järkevää liioittele. Liian paljon vaatteita voi johtaa ylikuumenemiseen ja hikoilua. Kun hiki haihtuu, se saa meidät tuntemaan kylmää. Vaikka pukeutuminen talvella, tavoitteena pitäisi olla pitää lihakset lämpimänä ja säilyttää kosteuden ihossa. Tässä on kuusi tapaa pitää vauvan lämpimänä tänä talvena.

# 3 pitäminen kädet ja jalat katettu

peittäminen käsien ja jalkojen kanssa käsineet ja sukat on hieno pitämään kehon lämpimänä, mutta ei ihanteellinen tapa voittaa kylmä. Meidän kädet ja jalat ovat vain osa kehomme joka auttaa tasaantua kanssa kauden. Niiden pitäminen kata koko ajan tarkoittaisi, että olemme rajoittavat kehomme sopeutumaan lämpötilan muutoksiin ilmakehässä. Samasta syystä ei koskaan mene nukkumaan yllään sukat. Tämä vaikeuttaa verenkiertoa, erityisesti veri sydämeen palaavan alkaen raajoissa. Sleeping laittaa sukat talvella yötä saattaisi veren hyytymistä jäsenissä.

# 4 Eating mukavuutta

Talvi on kauden kun meidän pitäisi olla valpas meidän paino. Tämä johtuu siitä, että usein on tapana kääntyä kohti mukavuus elintarvikkeet voittamaan talven chill, joka on useimmiten paistettu, runsaasti rasvaa tai roskaa. Lisäksi, koska kehomme on taipumus tulla hidas talvella, useimmat meistä ohittaa workout istuntoja, rajoittaa liikuntaa ja tuntea laiska polttaa kaloreita tekemällä yksinkertaisia ​​harjoituksia, kuten kävely tai juoksu. Yksi tapa syödä sydämesi kyllyydestä ja vielä terve talvisin on syödä enemmän tuoretuotteet, hedelmät ja vihannekset, joita löytyy runsaasti kauden aikana. Joten syö enemmän appelsiinit, marjoja ja muiden sitrushedelmien yli pizzat ja hampurilaiset. Seuraavassa on viisi elintarvikkeet pitää lämpimänä talven.

# 5 Sleeping ylimääräistä

Rakastamme talvella niin paljon, koska uni tulee niin luonnollisesti meille, kun yksi snuggles peiton alla. Siksi meillä on tapana viettää ylimääräistä aikaa nukkumassa aamulla ennen sängystä. Päiväuniensa talvisin ovat myös virkistäviä mutta nämä laiska unirytmiäsi talvella on mitä häiritsee yksi normaalia uni-vanavedessä aikana. Itse asiassa elimistö tarvitsee laittaa enemmän vaivaa saadakseen takaisin normaalitilaan kauden jälkeen on mennyt.

# 6 Asu sisätiloissa

Asuvat alueella, jossa on liikaa lumisade, oleskelee sisätiloissa on parempi; muuten menee kävelee illalla on hyvä idea. Kävelystä puistossa talvella auttaa lisäämään verenkiertoa ja pitää lämpimänä luonnollisesti. Tässä syy, miksi huonelämmittimille sinä enemmän haittaa kuin hyötyä talvella.

# 7 Tilinpäätöksen tarpeettomia voiteet

Yksi asia, että meidän kaikkien on taipumus liioitella talvella on kosteuttamaan itse kaikenlaisia voiteet ja voiteet. Vaikka tämä on hyvä pitää ihon kostutettua mutta ilman asianmukaista kuorinta kosteuttava hallussa ei hyvä. Kuolleita soluja ja roskia iholla saattaa aiheuttaa aknea, ihottumaa tai muita iho allergioita. Tässä on, miten voit hoitaa ihoa talven.

# 8 Antaa aurinkovoidetta miss

Tuntuu hyvältä tuntikausia rannalla tai ulkona talvella aamuisin liota että auringon lämmöstä. Kuitenkin yksi ei tulisi unohtaa slather aurinkovoidetta kehoon. Muista talvella auringonsäteet ovat yhtä kovia kuin kesällä. Joten säästää ihoa sunburns ja vähentää mahdollisuuksia ihosyöpä talvella soveltamalla hyvän aurinkovoidetta on välttämättömyys.

# 9 kuivaus vaatteita sisätiloissa

Tämä on yleinen käytäntö jokaiseen kotitalouteen. Mutta tiesitkö, että monet haihtuvat orgaaniset yhdisteet vapautuvat taloosi kuin vaatteet kuivumaan sisälle huoneeseen. Tämä voisi aiheuttaa hengitysteiden infektioita lapsilla ja vanhuksilla. Jos haluat kuivata vaatteita sisätiloissa, varmista, että pidät ikkunat auki paremman ilmanvaihdon.

# 10 tavoittaminen lääkkeitä liian usein

Haluatko varastoida over-the-counter huumeiden torjumiseksi kylmä ja yskä talvella? No, kun saattaa saada hieman helpotusta oireesi kun kuluttaa näitä lääkkeitä, ne vahingoittavat immuunijärjestelmän suuressa määrin. Tämä vaikeuttaa kehon käsitellä vuodenajan vikoja ja parantaa immuniteetin luonnollisesti.

Lisää artikkeleita sairauksista olosuhteet, käy sairaudet olosuhteissa osassa. Päivittäiseen vapaa terveys vinkkejä, rekisteröidy uutiskirjeemme.