Krooninen sairaus

On olemassa monia erilaisia ​​näkemyksiä siitä, kuinka paljon C-vitamiinia ottaa päivittäin.

4. C-vitamiini on antioksidantti elimistössä et halua anna itsesi saada vähissä.

Yhdysvaltain RDA, Yhdysvallat suositeltavasta päiväannoksesta, on 60 mg. 60 mg C-vitamiinia päivässä on vain riitä pitämään teitä saamasta keripukki. Kuitenkin, jos tämä on aina kaikki saat, et voi esiintyä oireita keripukki. Väsymys on yksi varhaisista oireita, että monet ihmiset ovat ja eivät edes tiedä se liittyy puute vitamiini C.

Koska väsynyt tai väsynyt päivittäin on varma merkki jotain on vialla ja sinun täytyy mene nähdä lääkärin. Yhä useammat ihmiset ovat merkkejä keripukki kuin he ymmärtävät.

Väsyminen on myös merkki on alhainen tässä suuressa antioksidantti. Monet ihmiset fibromyalgian ja kroonisen väsymyksen täytyy tarkistaa niiden tasoa tämän antioksidantin.

Yhdysvaltain maatalousministeriön asettaa standardin C-vitamiinia varten Marsu olla 10-15 mg. Keskimääräinen paino Marsu on 2,2 kiloa. Jos ihmisen keskimääräinen paino on 180 paunaa niin se merkitsisi meidän 820 2000 mg päivässä, jos haluamme olla terveitä, jos me asettaa tämän per suosituksen eläimen.

Kysynkin : Miksi suositus niin paljon vähemmän ihmiselle kuin se on eläin?

et tiennyt, että ethän?

Useimmat eläimet tehdä omia C-vitamiini ja ihmiset käytetään tekemään oman samoin. Guinea Pig on eläin, joka ei pysty syntetisoimaan tätä vitamiinia. Emme enää tehdä tämän vitamiinin itsellemme ja on vaadittava nielemään sitä päivittäin. On joitakin ihmisiä, jotka uskovat, että sopivampi määrä tämän vitamiinin päivittäinen meille olisi painon, kuten joidenkin muiden eläinten, uskomattoman 10000 mg C-vitamiinia päivittäin.

On joitakin, jotka sanovat, ovat uusia numerot USRDA, ja se on 90 mg miehillä ja 75 mg naisille päivittäin, joka ei vieläkään asetettu riittävän korkea pitämään meihin huippu terveyttä.

Katsotaan mahtavista tavoin tämän suuri vitamiini auttaa terveydelle.

1. Me kaikki tiedämme jo, että se on erittäin tärkeä antioksidantti. Mutta tiedätkö, että se on tärkeä osa rakenteellisena komponenttina verisuonissa, luuston, nivelsiteiden ja jänteiden?

2. Välittäjäaineet ovat tärkeitä asianmukaisen aivotoimintaa. Se on osallisena synteesissä (luominen) noradrenaliinin, erittäin tärkeä välittäjäaine.

3. Rasva ei voida kuljettaa mitokondrioita muunnettava ATP (adenosinetriphosphate), joka on energiaa solujen kehon, ilman karnitiini tai L-karnitiini. Karnitiini on aminohappo, jota ei voida tehdä ilman C-vitamiinia

4. On myös tärkeää, kolesteroli voidaan valmistaa sappihappoja, mikä on tärkeää ei saada sappikivet. Sappikivet voivat olla vaaraksi terveydelle ja me kaikki tiedämme, tai on kuullut kuinka tuskallinen sappikivet voi olla.

5. aikana normaalia aineenvaihduntaa, joka tapahtuu kehossamme, vapaita radikaaleja voi syntyä. C-vitamiini, koska erittäin tehokas antioksidantti, suojaa tärkeitä molekyylejä, jotka toimivat kehossamme, kuten hiilihydraattien, lipidien (rasva), nukleiinihapot (DNA ja RNA), ja proteiineja, joidenkin päivittäin aiheuttamien vahinkojen vapaat radikaalit ja muut saastuttava luotu molekyylejä.

6. on välttämätöntä kollageenin tuotantoa ja kollageeni on monin paikoin koko kehoon. Kollageeni on tärkeä rakenteessa verisuonten, luu, ja sidekudoksen sekä ihoa. Elimistö tarvitsee kaksi asiaa, jotta kollageenia ihoa ja ne ovat C-vitamiini ja vesi.

7. On myös totta, että alempi ilmaantuvuus Cardiovascular Disease ja joidenkin muiden sydänsairaudet, voi tulla niin vähän kuin 100 mg C-vitamiinia päivittäin. On joitakin muita tutkimuksia, jotka esitetään alempi ilmaantuvuus ottaen tasoilla 400 mg: sta 700 mg päivässä tämän vitamiinin.

8. Jotkut syövän muotoja on myös osoitettu olevan käänteinen suhde kulutuksen yli 200 mg C-vitamiinia päivittäin.

9. kaihia ovat osoittaneet joitakin ilmaantuvuus vähenevät lisäravinteena yli 200 mg tätä vitamiinia päivittäin yli kolme vuotta vain. 75% C-vitamiinia kehomme on meidän silmissämme.

10. Ja korkeampi esiintyvyys Kihti on osoitettu liittyvän alhaisempi tämän vitamiinin, siksi ei ole tarpeeksi pitämään virtsahappopitoisuus loitolla alkaen niveliä, tulehdusta ja aiheuttaa munuaiskiviä. Sitä voidaan käyttää myös ehkäisyyn virtsahapon rakentaa sekä päästä eroon, kun se alkaa.

11. Korkeammalla tämän vitamiinin veressä voi johtaa myös huomattavasti alhaisempi veren lyijypitoisuuden. On huomattavasti enemmän asuvien lasten yhdyskuntien tänään kun altistuminen lyijylle voi olla suurempi. Ehkä nämä lapset kaikkien pitäisi olla suurempia annoksia tämän erittäin tärkeä antioksidantti pitää ne terveellisempiä.

12. Myös asian C-vitamiini suojaa terveyttä, antaa sinulle parempi immuunijärjestelmä vastaan ​​toistuva vilustuminen ja flunssa, bakteereja ja viruksia, jotka menevät ympäri. Olemme kerrottu, ja ovat yrittäneet ottaen tämä vitamiini välein 4-5 tuntia, kun olet jo sairas, vähentää aikaa, että yksi on sairaus. Ja tiedämme myös, että se ei lisää solujen (neutrofiilien) määrä veressä hyökkäämään näitä hyökkääjät. Siksi ottaen tämän vitamiinin järkevää lujuuden lisäämiseksi immuunijärjestelmän.

13. koskaan unohtaa, että tupakka määrä vähenee C-vitamiini olet järjestelmässä jokaisen savukkeen.

Tupakointi on vaikutusta kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet elimistössä, mutta se on eniten vaikutusta tasoa tämän vitamiinin erityisesti. Mitä enemmän poltat, sitä enemmän tämä tarvitset oman kudoksia ja soluja taistelemaan vahingon tupakoinnin.

Jos tupakoit, sinun täytyy täydentää 2000 mg vuorokaudessa laadultaan luontaistuotemyymälän ostettu C-vitamiini tuote. Tupakointi vaikuttaa kehon kykyä imeä ravinteita kunnolla. C-vitamiini on yksi elimistön tärkeimpiä antioksidantteja ja on välttämätöntä absorboida rautaa, siis alhainen tämän vitamiinin voitaisiin yhdistää alhaisen rautapitoisuuden.

Me kaikki tiedämme jo, että tupakointi aiheuttaa soluvaurioita. Mitä et voi tietää, että soluvaurioita johtaa paitsi syövän vaan hengitysongelmia, sydän- ja verisuonitautien, verenkierron häiriöt, korkea kolesteroli ja osteoporoosi.

Tupakointi on niin kuivatukseen että voit tuntea eron ihoa sisällä 4 päivän lopetus paha tapa. Tämän vuoksi näet naisia ​​ja miehiä, jotka tupakoivat aina katsoa vanhempia kuin ne, jotka eivät tupakoi. Niiden iho on kuivattu. Kuivuminen ei ole hyväksi terveydelle mitenkään.

Joitakin merkkejä puutos tämän vitamiinin ovat: ientulehdus, verenvuotoa ikenistä, kuivat hiukset joka jakaa, nenäverenvuoto, helposti mustelmia, laski haavan paranemista, kuivan hilseilevä iho, ja karkea iho. Ottaa alhainen C-vitamiini liittyy korkea verenpaine, syövät, ateroskleroosi, sappirakon sairaus, aivohalvaus, plakin kertymistä johtavat aivohalvaus, ja enemmän.

Alhainen C-vitamiini on osallisena useissa ehtoja, kuten korkea verenpaine, sappirakon sairaus, aivohalvaus, joidenkin syöpien, ja ateroskleroosin, build-up plakin verisuonia, jotka voivat johtaa sydäninfarktin ja aivohalvauksen.

ei ole mitään yleistä myrkyllisyyttä tällä vedellä liukoinen vitamiini, mukaan useimmat, pahinta mitä voi tapahtua on, että kun olet saavuttanut sietämätön annostus, jossa sinun täytyy tehdä kohonnut annoksina ajan, saat annoksen ripuli. Tämä voidaan korjata vähentämällä annosta uudelleen.

Julkinen nyt tietää, että monet hedelmät ja vihannekset sisältävät C-vitamiinia, mutta lähde korkeimman tämän vitamiinin on kasvi Rose Hips. Olen asettanut kuvan sinulle tämän artikkelin kasvin hedelmää.

Nyt jos aiot kiirehtiä pois oman Ravitsemusterapeutti tämän tiedon, voit olla varma, että tämä info tuli tutkimassa tutkijat työskentelevät tällä, koska olen myös tiedemies ja fysiologi.

Nutritionist ei lain mukaan ole sallittua kertoa jotain muuta kuin mitä Yhdysvaltain RDA on tehnyt hyväksyttävää. Ravitsemusterapeutin voivat menettää lisenssin ja voi harjoitella enää. Joten …. ne kertovat vain mitä he voivat kertoa ja minä kerron teille, mitä tutkimustoiminta on näinä päivinä. Yritän pitää sinut enemmän virtaa tästä aiheesta.

Olet aikuinen ja voi tehdä omat päätöksesi, kuinka paljon C-vitamiini sinun pitäisi ottaa. On mukava saada ohjeita mutta todella, kun on mieli käyttää, käytä sitä.

Nähdään huomenna enemmän oman terveyden ja mineraali magnesium. Odota, kunnes voit lukea, mitä magnesium voi tehdä sinulle.