Selkäkipu harjoitukset
Kysymys
Olen 63 vuotias mies, joka on harjoitellut Tae Keon tehdä 25 vuotta; joutui lopettamaan koska L5 herniated levy diagnosoitu jälkeen MRI. Am parhaillaan konservatiivinen hoito ja ajoittainen laser akupunktio, se on toiminut hyvin tähän asti.
Haluaisitko tietää tyypin harjoitukset voisin tehdä, jotta voitaisiin säilyttää tietty kuntoa (lihasten kiinteytymistä, venytys, aerobic .. ).
Kiitos.
Vastaus
Hei, Abraham.
Lyhyt vastaus ja yksi välitöntä hyötyä sinulle, herniated levy, on ”Gentle Spine Waves”, kuvassa: