Miten päästä eroon paniikkikohtaukset
paniikkikohtaukset voi tapahtua missä tahansa, ilman varoitusta. Ja valitettavasti nämä hyökkäykset don € ™ t yleensä tapahdu vain kerran. Mahdollisuudet ovat, jos olet? Ve jo kärsinyt yhden, ita € ™ s vain ajan kysymys ennen kuin se tapahtuu uudestaan. Onneksi voit päästä eroon paniikkikohtauksia, jotta he don € ™ t pitää sinua elää elämää ansaitsette.
Usein paniikkikohtaukset voi johtaa järjettömiä pelkoja, jotka voivat lopulta aiheuttaa erilaisia fobioita joka lamauttaa kykyä toimia jokapäiväisessä elämässä. Paniikkikohtauksia ruokkii ahdistus; ja valitettavasti joitakin menetelmiä vain oireiden hoitoon paniikkikohtauksia, mutta eivät juurikaan niiden poistamiseksi. Ainoa tapa tehokkaasti päästä eroon niistä on paikantaa ja korjata syy.
Psykoterapia, jos niitä käytetään oikein, on tehokas tapa auttaa tunnistaa ja hoitaa syy paniikkikohtauksia. Läpi sarjan käyttäytymisen muutokseen tekniikoita, psykoterapia tarjoaa työkalut sinun täytyy ymmärtää ja kunnostaa käyttäytymistä ja ajatuksia, jotka edistävät ahdistusta. Vaikka psykoterapia on erittäin tehokas keino päästä eroon paniikkikohtauksia, muuttamalla käyttäytyminen on asteittain etenevä prosessi ja voi kestää useita viikkoja nähdä tuloksia.
Toinen tapa päästä eroon paniikkikohtauksia on hypnoterapia. Hypnoosi muuttaa tapaa te ymmärtää ja reagoida tilanteisiin pitää sinut olemasta surun ahdistusta.
Jos kärsit paniikkikohtauksia, ita € ™ s tärkeää pitää kehon ja mieli tip-top-kunnossa, jotta voit hallita ahdistusta paremmin. Joten syödä tasapainoista ruokavaliota, saat yhden tunnin keskiraskasta liikuntaa viitenä päivänä viikossa, ja käytännössä stressin hallinta tekniikoita, kuten mietiskellen, jooga, tai Tai Chi.Â
paniikkikohtauksia pelottava, ja päästä eroon niistä ISNA € ™ t helppoa. Mutta yhdistämällä hypnoterapian tai psykoterapian kanssa terveiden elämäntapojen tekevät ahdistusta hyökkää menneisyyteen.
Lisätietoja: https://kjsurette.wordpress.com/panic-anxiety -attacks /