Omega-3-rasvahapot vähentää tyypin 2 diabeteksen riski
Omega-3-rasvahapot voivat vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen, kertoo suomalainen tutkimus. Aiemmat havainnot siitä, miten kalan kulutukseen tai pitkäketjuisia omega-3-rasvahapot vaikuttavat diabeteksen ilmaantuvuus ovat olleet ristiriitaisia. ”Tutkimuksemme on todennut, että korkeat pitoisuudet seerumissa pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja on hyödyllisiä vähentämään tyypin 2 diabetes”, sanoi tutkijat Itä-Suomen yliopistosta. Tutkijat meni läpi seerumin omega-3-rasvahapot pitoisuudet 2212 miesten välillä 42 ja 60 vuoden iässä alkaessa tutkimuksen. Aikana seuranta lähes 20 vuotta, 422 miestä on diagnosoitu tyypin 2 diabetes. Riski miesten korkeimman seerumin omega-3-rasvahapot pitoisuus ryhmä kehittää tyypin 2 diabetes oli 33 prosenttia pienempi kuin riski miesten alhaisin pitoisuus ryhmä, sanoi tutkimuksen julkaistiin lehdessä Diabetes Care. Tutkimus tuo uutta valoa yhdistyksen välillä kalan kulutuksen ja riski tyypin 2 diabetes. Hyvin tasapainoinen ruokavalio tulisi sisältää vähintään kaksi kalaa ateriaa viikossa, mieluiten rasvainen kala. Kala sisältää runsaasti pitkäketjuisia omega-3 rasvahappoja ovat lohi, kirjolohi, lahna, silli, anjovis, sardiini ja makrilli, se lisäsi.
Linkkejä -Välimeri ruokavalio auttaa estämään diabetesCompounds in tarttumaton astioita voi johtaa diabetesCheck diabetes ravitsemus- therapyDoes kuluttavat liikaa sokeria aiheuttaa diabetesta? syödä oikea määrä hyvää rasvaa pysyä terveenä
uusimmat ruoka uutiset ja reseptit, kuten meitä Facebookissa tai seurata meitä Twitterissä ja saada NDTV Kokit sovellus Android- tai iOS.