Mielenkiintoisia neuvoja ja vinkkejä Living With Arthritis
On niin paljon ihmisiä, jotka joutuvat käsittelemään tai nivelrikkoon. Vaikka kipu ja rajoitukset niveltulehdus voi olla ylivoimainen, neuvoja tässä artikkelissa toivottavasti antaa sinulle joitakin erittäin hyödyllisiä vinkkejä siitä, miten käsitellä ja hallita ehto tehokkaasti.
Älä käytä vanhoja kenkiä harjoitus jos olet arthritis.Shoes että ovat kuluneet eivät jaa kehon painon tasaisesti. Tämä asettaa paljon paineita jalkalihaksia ja tekee käyttäessään tuskallista. Jos harjoitus kenkiä on epätasaista kulumista pohjat, on aika vaihtaa ne.
Keskustele lääkärin kanssa, jos olet huolta siitä, että se voisi edistää niveltulehdukset kipua tai epämukavuutta.
Usein liikunta on olennaista, joka sisältää oireita arthritis.If et käytä nivelet, he voivat tulla väsyneitä ja surkastumista, joka johtaa niveltulehdus tulossa paljon pahempi. Harjoituksia, jotka keskittyvät rakentamiseen joustavuus ovat myös ihanteellinen niille, jotka kärsivät niveltulehdus, koska ne auttavat lisäämään liikerataa.
Pidä päiväkirjaa etenemistä päivää, jos kärsit nivelreuma. Journal on hyvä muistuttaa sinua määritettäessä, miten niveltulehdus soihdut vastauksena aiheuttajia. Se myös auttaa tunnistamaan menestynein menetelmiä. Tämä on myös arvokasta tietoa, että lääkäri, jotta hän voi suunnitella onnistuneen hoitosuunnitelman. Se on arvokas väline ympäri.
Vältä epämiellyttäviä kenkiä ja korkokengät jos olet niveltulehdus. Ostaa joitakin mukavia kenkiä, jotka edistävät hyvää ryhtiä pienentää kivuliaita oireita niveltulehdus.
On olemassa lukuisia resursseja niveltulehdus sairastuneille, josta löytyy hyödyllisiä vinkkejä ravitsemuksesta, tehokas harjoitukset ja ruokavalion Tehtävät ja kiellot. Ottamalla aikaa perusteellisesti tutkimuksen niveltulehdus, voit oppia uusia hoitoja, ja otetaan käyttöön joitakin harjoituksia ja elintarvikkeita, jotka voivat auttaa vähentämään joitakin kipua.
Tupakointi on osoitettu lisäävän niveltulehduksen oireita . Se voi olla vaikea lopettaa tupakoinnin, mutta se voi olla helpompaa, jos tietää, miten tapana on tehdä omat niveltulehdus huonompi.
Voit myös saada yhteinen leikkausta, jos mikään vakiohoidot näytä toimivan oman niveltulehdus .
Varmista muodostaa venyttämällä hoito. Joustavuus on usein yksi tärkeimmistä kysymyksistä asuvien kanssa arthritis.If venyttää jokainen lihas päivittäin käyttää rutiininomaisesti joka liittyy venyttely lihaksia se auttaa parantamaan joustavuutta.
Asu ohut asettaa vähemmän paineita teidän nivelet. Sen sijaan, että nälkää tai ohita aterioita, jotta eroon puntaa, sinun pitäisi syödä terveellistä, joka voi antaa sinulle tarvittavat ravintoaineet.
ruoko kannattaa harkita, jos nivelet. Monet niveltulehdus sairastuneille halua käyttää keppiä, ajattelu se saa ne näyttämään käytöstä. Jos sokeriruo’on auttaa, sinun tulee olla pois käytöstä, jos et käytä keppiä kuin jos se on käytössä.
On olemassa monia tuotteita auttamaan niveltulehdus sairastuneille tehtäviä, joista on tullut vaikeammaksi. On monia kohteita ja lisävarusteita auttaa ihmisiä suorittaa päivittäiset toimet helpommin. Asiat kuten kenkä sarvet, erikoistunut purkinavaajat, ja ergonominen kynät ovat kaikki asioita, jotka voivat auttaa käsittelemään niveltulehdus ja saada työt tehtyä yourself.Invest millään hyödyllisiä työkaluja helpomman elämän.
Käyttämällä Polvisuoja voi erittäin hyödyllistä, jos olet kärsivät niveltulehdus kärsii välttää leikkausta. Hyvä ahdin voi auttaa vähentämään kipua ja turvotusta tehokkaasti. Jopa yrittää päällään nukkuessasi voi tarjota helpotusta.