Miten estää Lämpöhalvaus Kesällä
Kaikki tietävät, että äärimmäinen kuumuus voi tehdä meistä sairaita. Ihmiset kuolevat heat.there tuhansia ja tuhansia ihmisiä joka päivä taistelevat lämpöhalvaus. Jokainen näytteille oireiden Lämpöhalvaus olisi kiidätettiin lähimpään sairaalaan tai klinikalle. Ainoa tapa käsitellä lämpöä liittyviä sairauksia, ennen kuin se tapahtuu, on hyväksyä sarja yksinkertaisia mutta kriittinen varotoimet käyttäessään kuumalla säällä. Pikkulapset, vanhukset, urheilijat, ja ulkona työntekijät ovat ryhmiä suurin riski lämpöhalvauksen.
Mistä tiedät, onko olet saanut lämpöhalvaus? Kun lämpöhalvauksen hyökkää teitä, kehon lämpötila nousee nopeasti, hikoilu mekanismi epäonnistuu, ja elimistö ei pysty jäähtyä. Tunnet sairas ja heikko. Iho saattaa kalpea ja nihkeä ja syke hidas.
Nyt tietäen tosiasiat lämpöhalvaus, mihin toimenpiteisiin on otamme välttää sitä? Tässä muutamia vihjeitä. Rajoittaa aikaa vietät ulkona aikaisin aamulla ja illalla tuntia. Vältä aurinkoa niin paljon kuin mahdollista. Tai hyvin suojattu auringon polttama. Vaikka ulkona, levätä usein varjoisaan paikkaan niin, että kehon termostaatti on mahdollisuus toipua. Jos käytät, takaisin pois lenkille. Jos lenkkeily, hidastaa kävelemään. Jos olet puutarhanhoito, päästä pois auringosta ja päästä varjoon.
Bump up your nesteen saanti. Estä lämpöhalvaus juomalla vaikka et ole janoinen. Replenish menetetty suolaa. Ja kun oleskelee ulkona, muista peittää päänsä. Jos milloin tahansa tuntuu vähänkään tokkurassa, lopeta toimintaa ja lopettaa tältä päivältä.
Wear väljä puuvilla vaatteet. Kiinnitä huomiota sää raportit ja yrittää suunnitella tulevaisuutta varten kuumina päivinä. Toisin tumma vaatetus, vaaleisiin vaatetus taipuu lämpötilan nostaminen säteiltä. Yksilöiden pitäisi ajoittaa kova harjoituksia kunnes ne ovat tottuneet ehtoja.
Ennakoivasti kun lämpötila nousee. Tuo CamelBak [vesi harjoittaja]. Mene kuntokeskus jossa se ilmastoidussa Pidä autoja lukittuna kun niitä ei käytetä ja koskaan, koskaan, jätä lapsille, valvomatta lukitussa autossa. Käytä American Heart Association verkkosivuilla suosituksia ehkäisemiseksi lämpöhalvaus ja elää terveempää kesällä.
Sen tietää, että kofeiinia ja alkoholijuomien kuivaavat kehon ja korkeissa lämpötiloissa elimistö saa kuivattu vielä nopeammin. Myös kiinnittää huomiota lääkkeitä otat, antihistamiineja ja korkea verenpaine elämäntapaan kokea lämpöhalvaus pitäjää itse liikaa.