Krooninen sairaus

Niveltulehdus voi heikentää kykyäsi suorittaa kaikkein arkipäiväinen rutiinit, niin ei koskaan aliarvioida sen potentiaalia. Älä anna nivelkipuja rajoittaa elämää. Tämä artikkeli on luotu antaa neuvoja ihmisille sijaintisi. Pidä käsittelyssä selvittää, miten voit paremmin selviytymään niveltulehdus tänään!

Voisi ajatella kovaa joskus, mutta jos olet niveltulehdus, on tärkeää, että liikut usein. Ei käyttäessään liitokset aiheuttaa heille väsy, mikä tekee niveltulehdus huonompi. Se on myös hyvä idea tehdä joustavuutta harjoituksia kun kärsivät niveltulehdus, koska tämä auttaa liikealuetta nivelet.

Auta nivelet ovat edelleen vahvat käyttämällä hyvää ryhtiä. Tämä vähentää jännitystä, joka laittaa kehon ja lopulta minimoida oireita. Seistä suorana ja kun istut, ei lama yli. Jaa paino tasaisesti jokaisen jalan. Nivelet ja selkärangan voi vahvistaa, samalla kun niveltulehduksen oireita voi vähentää.

Jos sinulla on niveltulehdus, varmista, että saat hyvän yöunen. Ilman sitä, elimistö voi koskaan taistella vastaan ​​vakavia vaikutuksia niveltulehdus. Yritä saada vähintään kahdeksan tuntia unta per yö; jos olet saanut erityisen vaikea päivä, yrittää saada kymmenen tuntia. On suuri etu saada unen laatu säännöllisesti.

Lue kaikki voit noin niveltulehdus pysyä ennakoivaa hallintaa sairaudesta. Resursseja niveltulehdus potilaat ovat runsaat, auttaa neuvoja ravitsemuksesta, toiminnasta ja hallintaan kipua. Jos otat aikaa kouluttaa itse niveltulehdus, on hyvät mahdollisuudet löydät kaikenlaisia ​​suuria asioita auttaa itseäsi.

aina lääkärin ennen kuin teet mitään muutoksia lääkettä otat tai kuinka usein otat sen. Muuttaminen lääkkeet voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten kiihtyvän tai suvaitsemattomuutta.

kipulääkkeitä

särkylääkkeitä eivät ole paras ratkaisu. Särkylääkkeitä voi aiheuttaa riippuvuutta, ja he myös alkavat menettää niiden tehokkuutta useammin otat niitä. Keskustele lääkärisi kipulääkkeitä, ja älä ota enemmän kuin sinun pitäisi.

Lääkärit yleensä neuvovat olemaan käyttämättä alkoholia, varsinkin kun on lääketieteellisiä ongelmia. Mutta tutkimus on osoittanut, että alkoholia kohtuullisesti ei pahentaa niveltulehduksen oireita. Sen sijaan jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että maltillinen saanti alkoholi voi todella vähentää joitakin oireita.

on oikeat välineet käsillä koko ajan. Jos ne pääsevät oikeita työkaluja, niveltulehdus sairastuneille voi tehdä melkein mitä tahansa tehtävää. Hyödynnä erikoistuotteita ja sinun on riippumattomuuttanne takaisin ei ole aikaa. Invest in tämäntyyppisiä välineet tehdä elämästä hieman helpompaa.

Pyri aina saada hyvät yöunet. Tarvitset kaikki energia voit saada kohtaamaan päivän eteenpäin, niin saat eniten unta mahdollista. Tummempi teet tilaa, sitä helpompaa se tulee olemaan nukkumaan. Lisäksi tummuminen huoneeseen, sinun pitäisi sammuttaa tietokoneen ja puhelimen ja käännä herätyskello kohti seinää niin LED-näytöt näiden laitteiden eivät häiritse kykyäsi nukkumaan. Älä mene nukkumaan heti käynnistämisen jälkeen nämä laitteet pois päältä; meditoida tai rentoutua puoli tuntia ennen nukkumaan menoa, jotta aivot voivat siirtyä helpommin lepotilaan.

Jos kärsit nivelreuma, saatat hyötyä pitää päiväkirjaa sairauden oireet. Kuten mennä takaisin ja lukea päiväkirjaa, huomaat asioita, jotka ovat aiheuttaneet kipua toistuvasti. Se auttaa voit tietää, mitä menetelmiä käyttää hoitoon kunnossa. Tällöin on helpompaa aikaa jakaa tämän tiedon lääkärin, jotta he pystyvät löytämään paras hoitovaihtoehtoja. Pidä päiväkirjaa voi olla hyödyllistä monin tavoin.

Jos kärsit niveltulehdus, sinun täytyy olla laatu sosiaalinen tukiverkko. Tulee asioita et voi hallita itse, ja ajat, jolloin sinun joko emotionaalista tai fyysistä tukea. Kannattaa liittyä tukiryhmä vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, jotka käsittelevät samoja asioita.

Muista kuunnella kun elimistö lähettää sinulle viestin. Muista, että jokainen ihminen on erilainen. Ainoa, joka todella tietää, mitä niveltulehdus on kuin sinulle on sinulle. Kuuntele viestit kehon lähettää sinulle. Jos tunne kuluneet, levätä.

Rentoudu tuoli, sulje silmäsi, ja kokeilla syvä hengitys. Voit unohtaa ongelmia ja keskittyä jotain onnellisempia.

Kysy lääkäriltäsi kivunlievityksestäsi vaihtoehtoja. Yleensä kaikki mitä voi tehdä niveltulehdus on välttää ylimääräiset vahingot, ja keksiä tapa hoitaa kipua, joka on tehokas ja turvallinen. Helpoin tapa saada helpotusta on neuvotella lääkärin noin tieteellisesti osoittaa lääkkeitä tai lääkinnällisiä laitteita, jotka voivat lieventää oireita.

Naurua pitäisi olla osa päivittäistä rutiinia. Ei ole väliä miten tehdä itse nauraa, ymmärtää, että se on hyvä tapa vähentää stressiä. Nauru on uskollinen liittolainen taistelussa niveltulehdus, joten värvätä se usein pitää niveltulehdus loitolla.

Sinun vuorotellen kylmää ja kuumaa hoitoja. Nivelet helposti tulehtuvat, joten vaihtamisesta kuuma ja kylmä pakkausta voi rauhoittaa kipua ja vähentää turvotusta. Varo liioittele jäätymistä tai lämmitys – käytä maltillisesti sovellettaessa näitä hoitoja. Enimmillään käyttää näitä hoitoja kahdesti päivässä.

Nivelkivun

Yhteinen kipua ja jäykkyyttä voi olla haastavaa, joten hieroa jotkut risiiniöljyä niihin kiinni. Hierovat öljy nivelet voivat todella auttaa löysää niitä, ja risiiniöljyä sattuu olemaan monia muita etuja, joiden avulla nivelkipu .. Poistaa jäykkyyttä kanssa risiiniöljyä, ja vähentää turvotusta ja epämukavuutta, kun taas lisää verenkiertoa, hieronta.

Akupunktio on osoittautunut onnistuneeksi pyritään valvomaan niveltulehduksen oireita joillakin henkilöillä. Tämä auttaa helpottaa sinun kipua, joka on liitetty niveltulehdus. Jos haluat alkaa käyttää akupunktio, pitää mielessä, että olet lievittää oireita, ei kuivatuksen kunnossa, mikä tarkoittaa, sinun täytyy jatkaa hoitoja jonkin aikaa.

Kuten tiedätte, jos olet krooninen niveltulehdus uhrin ja lukemalla tämän artikkelin alussa, niveltulehdus voi vaikeuttaa edetä päivittäin tehtäviä. Jos olet niveltulehdus uhrin, toivottavasti tämä artikkeli on osoittanut teille jotain, voit yrittää hallita ehto ja alkavat elää paremmin.